曹恒 楊勇

（云南師范大學(xué) 云南昆明 650000）

體育鍛煉對(duì)晉中學(xué)院學(xué)生心理健康影響的調(diào)查分析①

曹恒 楊勇

（云南師范大學(xué) 云南昆明 650000）

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，心理健康成為當(dāng)代人們關(guān)注的一個(gè)話題。心理健康對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要作用。大學(xué)生是社會(huì)發(fā)展的重要力量,他們會(huì)遇到很多的困難和機(jī)會(huì)，同時(shí)必須面對(duì)強(qiáng)大的心理壓力，而體育鍛煉對(duì)心理健康有良好的促進(jìn)作用，它不僅可以提高人的自信心，而且對(duì)心理疾病的預(yù)防和治療具有很大的作用。因此了解體育鍛煉對(duì)心理健康的影響對(duì)于我們大學(xué)生來說尤為重要。

晉中學(xué)院 體育鍛煉 心理健康 心理疾病

近年來出現(xiàn)了一系列的殺人案件，例如馬加爵事件，而這些事件的作案者都是大學(xué)生。對(duì)大學(xué)生進(jìn)行良好的心理健康教育，提高大學(xué)生的心理健康水平成為高校教育的重大任務(wù)。經(jīng)過調(diào)查研究，體育鍛煉對(duì)心理健康具有良好的促進(jìn)作用，必須加大體育鍛煉對(duì)心理健康的研究力度，深入了解體育鍛煉對(duì)心理健康的影響，從而使大學(xué)生心理健康得到合理的改善。

1 研究對(duì)象和研究方法

1.1 研究對(duì)象

文章的研究對(duì)象為晉中學(xué)院200名學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)查閱我國近10年有關(guān)體育鍛煉對(duì)心理健康影響的期刊和學(xué)術(shù)論文，對(duì)已有的研究成果進(jìn)行了分析和整理，豐富自己的研究?jī)?nèi)容為論文的撰寫提供堅(jiān)實(shí)的理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

以晉中學(xué)院200名學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，發(fā)放200份問卷，回收190份，回收率為95%,有效問卷180份，有效率為94%。

1.2.3 心理量表測(cè)評(píng)法

論文研究運(yùn)用的是吳志遠(yuǎn)教授的心理健康臨床癥狀自評(píng)量表，將問題的回答分為5個(gè)級(jí)別進(jìn)行評(píng)定，嚴(yán)重5分，偏重4分，中度3分，很輕2分，從無1分，該表能很好地測(cè)出受試者心理情況。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 晉中學(xué)院學(xué)生心理健康水平和體育鍛煉現(xiàn)狀

2.1.1 晉中學(xué)院學(xué)生心理健康水平現(xiàn)狀

由表1可以發(fā)現(xiàn)，有77名學(xué)生的因子≥2，有4名學(xué)生的因子≥3。研究人員將≥2的學(xué)生規(guī)為有一般的心理問題,占38.5%，主要表現(xiàn)為：持續(xù)時(shí)間短，情緒反應(yīng)能在理智控制之下，沒有嚴(yán)重破壞社會(huì)，具有偶發(fā)性和暫時(shí)性，如考試緊張走神、焦慮冷漠、暴躁自卑等?！?規(guī)定為有嚴(yán)重的心理問題，從表1中可以看出，有2%的同學(xué)有嚴(yán)重心理問題，表現(xiàn)為：情緒反應(yīng)激烈，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，暴力。這說明晉中學(xué)院的學(xué)生仍有極少部分存在心理問題，需要學(xué)校重視。

2.1.2 晉中學(xué)院學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀

研究人員將鍛煉時(shí)間超過1個(gè)h每周在3次以上規(guī)定為經(jīng)常參加體育鍛煉的人，其余為不經(jīng)常參加體育鍛煉的人。從表1和表2中可以看出經(jīng)常參加體育鍛煉為100人，不經(jīng)常參加體育鍛煉有80人。可以看出晉中學(xué)院參與體育鍛煉的現(xiàn)狀是比較好的。

表1 經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生測(cè)量結(jié)果表(n=100)

表2 不經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生測(cè)量結(jié)果表(n=80)

表3 全國青年SCL-90常模表

2.2 體育鍛煉對(duì)心理健康各項(xiàng)因子的影響及對(duì)心理疾病的治療

從表1、表2、表3的對(duì)比中可以看出，經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育鍛煉學(xué)生心理健康水平要高，經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生在抑郁、焦慮、人際關(guān)系方面高于不經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生。從中可以看出，體育鍛煉對(duì)人際關(guān)系和抑郁、焦慮有明顯的促進(jìn)作用。

2.2.1 體育鍛煉對(duì)人際關(guān)系的影響

體育鍛煉中有很多集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求隊(duì)員之間必須有良好的溝通和密切的配合，這就要求隊(duì)伍的集體性、團(tuán)結(jié)性，隊(duì)員之間才能相互依賴，能夠更加了解對(duì)方。如籃球場(chǎng)上的戰(zhàn)術(shù)配合，需要隊(duì)員之間默契配合，經(jīng)常參加這些項(xiàng)目，使隊(duì)員之間更容易溝通，幫助人們改善人際關(guān)系。

2.2.2 體育鍛煉對(duì)抑郁和焦慮的影響

一些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)體育鍛煉者的要求很高，在運(yùn)動(dòng)時(shí)鍛煉者要保持興奮，這種心理狀態(tài)對(duì)抑郁和焦慮具有很好的影響，有利于自己降低緊張和焦慮的狀態(tài)，使心理壓力得到緩解，精神變得振奮，提高心理健康水平，使抑郁和焦慮得到很好的預(yù)防。

2.3 體育鍛煉對(duì)心理疾病的影響

體育鍛煉是改善心理疾病的有效方法，這種方法容易被人們接受，具有很好的療效，沒有什么副作用，并且能夠在增強(qiáng)體質(zhì)的基礎(chǔ)上對(duì)心理疾病起到很好的預(yù)防和治療。

2.3.1 體育鍛煉有利于焦慮的恢復(fù)

焦慮是生活中常見的心理疾病，焦慮癥患者感覺非常憂郁，沒有安全感，煩惱。治療焦慮癥可以選用強(qiáng)度比較大、速度比較快、動(dòng)作幅度適中的鍛煉項(xiàng)目，如羽毛球、籃球，練習(xí)要充分地放松，使肌肉得到很好的休息，這有利于治療焦慮。

2.3.2 體育鍛煉對(duì)抑郁癥的影響

抑郁癥是常見的心理疾病，主要表現(xiàn)為缺乏精、氣、神，對(duì)所做的事情不感興趣，認(rèn)為干啥也沒用。治療這種心理疾病可以參加一些集體項(xiàng)目，如足球、籃球比賽、接力等，隊(duì)員們?yōu)榱思w榮譽(yù)和尊嚴(yán)，會(huì)形成積極向上的氛圍，隊(duì)員之間可以更好地交流，可以預(yù)防和治療抑郁癥。

3 結(jié)論

（1）晉中學(xué)院有少數(shù)學(xué)生仍然存在著心理健康問題，應(yīng)引起高度重視，尤其是在人際關(guān)系、抑郁、焦慮、偏執(zhí)等方面需要進(jìn)行合理的改善。

（2）晉中學(xué)院經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人的心理健康水平要高，尤其是在人際關(guān)系、抑郁和焦慮這三方面，好于不經(jīng)常參加體育鍛煉的人。

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G633.96

A

2095-2813(2017)05(b)-0156-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.156

曹恒（1994，3—），男，漢，山西長(zhǎng)治人，研究生在讀，研究方向：籃球教學(xué)訓(xùn)練理論與方法。