王旭虎

小學生喜歡打籃球，尤其到了中高年級，他們的精力更加旺盛，在體育館、操場、居民區(qū)到處是他們打籃球的身影。他們在籃球場上以各種姿勢表現著對籃球運動的熱愛，但是不難發(fā)現無論采取哪種方式打球，運球上籃技術是他們必須掌握的基本技術之一，離開了它，籃球比賽就無從談起。如果我們在體育教學中對此沒有足夠的認識，只是任由他們隨意練習，盲目打球，至于怎么打、怎樣練，如何提高學生運球上籃技術水平，研究得少，教得不到位，對于學生的進步是一種很大的損失。筆者結合多年的教學經驗，對小學高年級學生運球上籃技術進行了探索。

一、深鉆教材，克服急躁心理，循序漸進

1.深鉆教材

“運球上籃技術”在我早年的印象中是“三步上籃”，只要教會學生基本技術就行了。但是隨著教學的深入我發(fā)現：運球上籃技術并不是想象中的那么單一，它需要建立在一定技術基礎上才能進行，既要考慮學生認識事物、技能形成和生理機能變化的規(guī)律，更要在組織教學上，有條不紊，由易到難，由簡入繁，由不知到已知，逐步深化，不斷提高。因此，體育教學必須循序漸進，才能使學生很好地掌握體育知識、技術技能，有效地發(fā)展學生身體，不能急于求成。

2.循序漸進

首先，“運球上籃技術”要求學生對球性有一定的熟悉。我在實際教學中發(fā)現有部分學生（尤其是女生）從來沒有接觸過籃球，她們在學習過程中就顯得格外吃力，籃球在她們手里格外“不聽話”。由此可以看出，讓學生一開始就學習上籃技術是行不通的，應當從最基本的熟悉球性開始，克服急躁情緒，循序漸進地逐一進行。

其次，“運球上籃技術”從字面上就可以看出“運球”是第一步。我在實際教學中發(fā)現：學生在練習中，如果運球運不好的話，在進行下個動作時，“銜接”就成了最大的問題。這時再要求他們做“上籃”動作，并且還要注意“步法”正確，對他們來說就太難了，甚至是不可能完成的事。所以只有在掌握運球技術后再學習“運球上籃技術”才是科學有效的。

再次，遵循“先原地，后行進間”的練習原則。先教原地“步法”，再教“原地托球上籃”（一人單手掌心向上托在籃球下端，另外一人原地站好后，上步接球上籃），最后進行“行進間運球上籃”教學。

3.措施得當

我在實際教學中發(fā)現以上問題后及時調整思路，對原有的“運球上籃技術”教材進行了重新認識，克服了急于求成思想，從基礎抓起。

第一步：加強熟悉球性練習。

我主要采取以下方法進行強化：雙手拋接球練習、兩臂伸展把球經過頭從一側拋向另一側再拋回、持球在兩腿間繞“8”字、持球圍身體繞環(huán)、雙手胸前傳接球等練習。

第二步：加強運球練習。

我主要采取以下方法進行強化：糾正原地運球動作、行進間運球、左右手交替運球，強調動作的正確性和協調性。

通過以上的強化練習，學生對球性更加熟悉了，運球技術得到了很大提高，為教學的進一步進行提供了有力的技術保障。

二、采取科學有效的教學方法，取得事半功倍的效果

1.在教授運球技術時，讓男生女生面對面進行

通過實踐發(fā)現男生基礎好、掌握技術快，通過男女生面對面練習可以相互取長補短，相互促進。

2.把技術難度動作分解，編成口訣

在教授“上籃步法”時強調“一邁、二跳、三落地”。讓學生在反復練習中邊練邊念口訣。最后簡化成“抓、跳、投”三個字進行練習，強調每個字的意義：“抓”就是邁右腳時抓球（第一步），“跳”就是邁左腳跳起（第二步），“投”就是跳起后把球投出后落地緩沖（第三步）。

3.抓住技術難點，重點突破

在教授“三步上籃步法”時強調第一步在整個動作中的重要性，它是整個技術動作成敗的關鍵。通過實踐發(fā)現學生不知道何時“抓球”完成三步上籃的第一步。我就把三步上籃邁第一步的技術作為一個難點進行重點突破。強調：學生在行進間運球（速度要慢）過程中聽到哨聲后，邁右腳“抓球”把左腳抬起完成三步上籃技術的第一步。學生在完成三步上籃的第一步后其他的動作就隨慣性迎刃而解了。

4.抓住重點，提高成功率

學生在熟練掌握三步上籃技術后，往往出現浮躁心理，練習不夠認真。我在這時就要求他們提高上籃的成功率，對他們提出更高要求。

我們現在練習是在無人防守的情況進行的，那么在真正的比賽中對手是不可能不防守的。即便如此，在無人防守的情況下自己統計一下：上十次籃自己能成功幾次？這樣每個學生就給自己一個定位，從心理上認為“我掌握得還不夠好，需要進一步提高”。

其次，就是如何提高成功率的問題。教會學生小竅門：最后投籃出手時“蹭籃板”。先讓學生站在籃板的一側做原地練習投籃“蹭籃板”進球技術。學生練習一段時間基本掌握好原地“蹭籃板”技術后，再進行行進間的練習。

通過以上的教學方法，我發(fā)現不同層次的學生都有所收獲：“口訣”解決了上籃步法的問題；“分組練習和學生演示”解決了學生練習積極性的問題；“抓重點完成第一步”解決了技術難點，使技術完成得更加連貫流暢；“蹭籃板”解決了上籃技術的成功率問題，學生的學習效率大大提高了。在運球上籃技術掌握好以后學生就可以在籃球場上自由地發(fā)揮，盡情享受籃球帶來的快樂。