王旭虎
小學生喜歡打籃球,尤其到了中高年級,他們的精力更加旺盛,在體育館、操場、居民區(qū)到處是他們打籃球的身影。他們在籃球場上以各種姿勢表現著對籃球運動的熱愛,但是不難發(fā)現無論采取哪種方式打球,運球上籃技術是他們必須掌握的基本技術之一,離開了它,籃球比賽就無從談起。如果我們在體育教學中對此沒有足夠的認識,只是任由他們隨意練習,盲目打球,至于怎么打、怎樣練,如何提高學生運球上籃技術水平,研究得少,教得不到位,對于學生的進步是一種很大的損失。筆者結合多年的教學經驗,對小學高年級學生運球上籃技術進行了探索。
一、深鉆教材,克服急躁心理,循序漸進
1.深鉆教材
“運球上籃技術”在我早年的印象中是“三步上籃”,只要教會學生基本技術就行了。但是隨著教學的深入我發(fā)現:運球上籃技術并不是想象中的那么單一,它需要建立在一定技術基礎上才能進行,既要考慮學生認識事物、技能形成和生理機能變化的規(guī)律,更要在組織教學上,有條不紊,由易到難,由簡入繁,由不知到已知,逐步深化,不斷提高。因此,體育教學必須循序漸進,才能使學生很好地掌握體育知識、技術技能,有效地發(fā)展學生身體,不能急于求成。
2.循序漸進
首先,“運球上籃技術”要求學生對球性有一定的熟悉。我在實際教學中發(fā)現有部分學生(尤其是女生)從來沒有接觸過籃球,她們在學習過程中就顯得格外吃力,籃球在她們手里格外“不聽話”。由此可以看出,讓學生一開始就學習上籃技術是行不通的,應當從最基本的熟悉球性開始,克服急躁情緒,循序漸進地逐一進行。
其次,“運球上籃技術”從字面上就可以看出“運球”是第一步。我在實際教學中發(fā)現:學生在練習中,如果運球運不好的話,在進行下個動作時,“銜接”就成了最大的問題。這時再要求他們做“上籃”動作,并且還要注意“步法”正確,對他們來說就太難了,甚至是不可能完成的事。所以只有在掌握運球技術后再學習“運球上籃技術”才是科學有效的。
再次,遵循“先原地,后行進間”的練習原則。先教原地“步法”,再教“原地托球上籃”(一人單手掌心向上托在籃球下端,另外一人原地站好后,上步接球上籃),最后進行“行進間運球上籃”教學。
3.措施得當
我在實際教學中發(fā)現以上問題后及時調整思路,對原有的“運球上籃技術”教材進行了重新認識,克服了急于求成思想,從基礎抓起。
第一步:加強熟悉球性練習。
我主要采取以下方法進行強化:雙手拋接球練習、兩臂伸展把球經過頭從一側拋向另一側再拋回、持球在兩腿間繞“8”字、持球圍身體繞環(huán)、雙手胸前傳接球等練習。
第二步:加強運球練習。
我主要采取以下方法進行強化:糾正原地運球動作、行進間運球、左右手交替運球,強調動作的正確性和協調性。
通過以上的強化練習,學生對球性更加熟悉了,運球技術得到了很大提高,為教學的進一步進行提供了有力的技術保障。
二、采取科學有效的教學方法,取得事半功倍的效果
1.在教授運球技術時,讓男生女生面對面進行
通過實踐發(fā)現男生基礎好、掌握技術快,通過男女生面對面練習可以相互取長補短,相互促進。
2.把技術難度動作分解,編成口訣
在教授“上籃步法”時強調“一邁、二跳、三落地”。讓學生在反復練習中邊練邊念口訣。最后簡化成“抓、跳、投”三個字進行練習,強調每個字的意義:“抓”就是邁右腳時抓球(第一步),“跳”就是邁左腳跳起(第二步),“投”就是跳起后把球投出后落地緩沖(第三步)。
3.抓住技術難點,重點突破
在教授“三步上籃步法”時強調第一步在整個動作中的重要性,它是整個技術動作成敗的關鍵。通過實踐發(fā)現學生不知道何時“抓球”完成三步上籃的第一步。我就把三步上籃邁第一步的技術作為一個難點進行重點突破。強調:學生在行進間運球(速度要慢)過程中聽到哨聲后,邁右腳“抓球”把左腳抬起完成三步上籃技術的第一步。學生在完成三步上籃的第一步后其他的動作就隨慣性迎刃而解了。
4.抓住重點,提高成功率
學生在熟練掌握三步上籃技術后,往往出現浮躁心理,練習不夠認真。我在這時就要求他們提高上籃的成功率,對他們提出更高要求。
我們現在練習是在無人防守的情況進行的,那么在真正的比賽中對手是不可能不防守的。即便如此,在無人防守的情況下自己統計一下:上十次籃自己能成功幾次?這樣每個學生就給自己一個定位,從心理上認為“我掌握得還不夠好,需要進一步提高”。
其次,就是如何提高成功率的問題。教會學生小竅門:最后投籃出手時“蹭籃板”。先讓學生站在籃板的一側做原地練習投籃“蹭籃板”進球技術。學生練習一段時間基本掌握好原地“蹭籃板”技術后,再進行行進間的練習。
通過以上的教學方法,我發(fā)現不同層次的學生都有所收獲:“口訣”解決了上籃步法的問題;“分組練習和學生演示”解決了學生練習積極性的問題;“抓重點完成第一步”解決了技術難點,使技術完成得更加連貫流暢;“蹭籃板”解決了上籃技術的成功率問題,學生的學習效率大大提高了。在運球上籃技術掌握好以后學生就可以在籃球場上自由地發(fā)揮,盡情享受籃球帶來的快樂。