趙之心

中國(guó)古代流傳下來(lái)的關(guān)于耳朵的保養(yǎng)方法，都屬于心腎相交法，就是通過(guò)讓心火與腎水相協(xié)調(diào)的方法來(lái)使人體的陰陽(yáng)氣機(jī)協(xié)調(diào)，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。大家運(yùn)用下面講到的鍛煉耳朵的方法，不但有助于提高聽(tīng)力，而且刺激了耳朵的穴位，有助于提高耳朵穴位所對(duì)應(yīng)的臟器的能力。

鳴天鼓 這是提高聽(tīng)力、防止聽(tīng)力退化的有效鍛煉方法：1.雙手手心捂按住兩耳耳孔，可感到屏蔽了所有外界的聲音。2.用兩手的食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨60次，這時(shí)耳朵聽(tīng)到的聲音如同擊鼓聲。3.用掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動(dòng)再驟然抬離，這時(shí)耳中有放炮樣的聲響。這組動(dòng)作反復(fù)做幾次，做后可以明顯感到耳朵有種清爽的感覺(jué)，對(duì)頭暈、健忘、耳鳴等均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用。

耳膜保健 通常我們?cè)谟斡竞髸?huì)用手按壓住耳朵再放開(kāi)，為的是把耳朵里的水控出去。平時(shí)我們可以經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，反復(fù)做多次。這個(gè)動(dòng)作實(shí)際上是對(duì)耳道形成一種擠壓，對(duì)耳膜進(jìn)行良性刺激，是預(yù)防和改善老年人聽(tīng)力退化的有效良方。

刺激耳道 把一個(gè)手指頭整個(gè)塞進(jìn)耳朵眼里，以聽(tīng)不見(jiàn)聲音為準(zhǔn)，然后開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)手指，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)你會(huì)感到耳朵出現(xiàn)“嗡嗡”的聲音。這是對(duì)耳道的一種刺激，摩擦產(chǎn)生微熱感，可以起到防止咽炎、鼻炎、感冒的作用。但是大家要注意進(jìn)入耳孔按摩一定要用指腹，并且指甲不能太長(zhǎng)。

按摩耳輪 雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回按捏，然后將耳廓折疊、打開(kāi)，做15-20次，直至耳輪充血發(fā)熱。這是對(duì)整個(gè)耳朵的按摩刺激，能夠緩解耳鳴，同時(shí)對(duì)緩解腰腿痛、心慌、胸悶等也有一定幫助。