亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        醫(yī)生開(kāi)出運(yùn)動(dòng)處方

        2017-06-05 15:01:37瞿立輝董鳳芹凃峰顧鵬程
        特別健康 2017年2期
        關(guān)鍵詞:鵬程肩袖游泳

        ◎瞿立輝 董鳳芹 凃峰 顧鵬程

        醫(yī)生開(kāi)出運(yùn)動(dòng)處方

        ◎瞿立輝 董鳳芹 凃峰 顧鵬程

        尿毒癥患者每天至少慢走1個(gè)小時(shí)

        我有兩百個(gè)左右尿毒癥患者,除了那些特別高齡和身體不允許的,我會(huì)建議他們每天至少慢走1個(gè)小時(shí),女性病人跳廣場(chǎng)舞也很好。透析期間,體重的控制很重要,一旦太胖,血透中容易產(chǎn)生低血壓。而血透病人有50%死于心臟疾病,走路運(yùn)動(dòng)可以改善心臟功能,有不少病人反饋,原先走幾步路就胸悶氣喘,運(yùn)動(dòng)后舒服多了。(浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院腎臟病中心主治醫(yī)師 瞿立輝)

        糖尿病患者最好餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)

        對(duì)于肥胖和糖尿病病人,運(yùn)動(dòng)是貫穿始終的“治療方式”,只要不是非得用藥物控制的病人,我都建議其以運(yùn)動(dòng)+飲食為基礎(chǔ)療法。肥胖、糖尿病病人很可能有心血管疾病,運(yùn)動(dòng)切不可操之過(guò)急,一定要慢慢加量,不然導(dǎo)致更嚴(yán)重的情況得不償失。關(guān)鍵看個(gè)人耐受量,千萬(wàn)要堅(jiān)持。肥胖病人關(guān)節(jié)不是很好,有條件的建議游泳;如果沒(méi)條件,就慢慢走路,到稍微有點(diǎn)出汗,講話有點(diǎn)接不上氣,差不多就夠了。運(yùn)動(dòng)時(shí)間上,糖尿病患者不建議空腹運(yùn)動(dòng),最好餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)。(浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病科主任醫(yī)師 董鳳芹)

        肩膀痛患者盲目鍛煉可能加重病情

        門(mén)診中10個(gè)肩膀痛的病人,頂多只有兩個(gè)是肩周炎,六成以上都是肩袖撕裂。肩袖撕裂最忌諱做“過(guò)頂運(yùn)動(dòng)”,盲目上舉鍛煉,可能造成已損傷的肩袖的撕裂口增大甚至加重傷情。提醒老年朋友,一旦出現(xiàn)肩膀痛,要盡早找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生診斷。

        另外,我們?nèi)粘I钪械募绮炕顒?dòng)其實(shí)已經(jīng)不少了,大家不需要突然大幅度地運(yùn)動(dòng)肩部。有三個(gè)動(dòng)作可保護(hù)肩關(guān)節(jié),大家可適當(dāng)做一做,即聳肩、擴(kuò)胸、爬墻,當(dāng)然,要以肩部無(wú)痛感為前提。(武漢市第一醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任 凃峰)

        肥胖者選擇游泳降低關(guān)節(jié)損傷

        我基本上每半天就能遇上幾個(gè)運(yùn)動(dòng)損傷的病人,很多人出現(xiàn)傷病后,會(huì)灰心或者后悔,懷疑當(dāng)初是不是不該動(dòng)。運(yùn)動(dòng)一定是好的,只不過(guò)運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)、方式要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況安排,傷了得休息,不能以運(yùn)動(dòng)養(yǎng)傷。如果產(chǎn)生關(guān)節(jié)腫痛還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng),建議降低強(qiáng)度,就是低于讓你不舒服的水平,選擇器械訓(xùn)練,或者游泳。尤其是偏胖的人,游泳可以減小關(guān)節(jié)傷害,不會(huì)游泳,在水里走走也可以。

        此外,和骨科老前輩交流發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)酸脹不舒服很正常,休息幾個(gè)小時(shí),不適感消失了,說(shuō)明這個(gè)強(qiáng)度沒(méi)啥問(wèn)題;如果疼痛幾天都沒(méi)好,后面還要忍著痛,那就要減量。(浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師 顧鵬程)

        摘自《都市快報(bào)》圖/羅琪

        猜你喜歡
        鵬程肩袖游泳
        GLEASON’S PROBLEM ON THE SPACE Fp,q,s(B) IN Cn*
        肩袖肌群訓(xùn)練聯(lián)合電針對(duì)肩袖損傷的療效
        A PRIORI BOUNDS AND THE EXISTENCE OF POSITIVE SOLUTIONS FOR WEIGHTED FRACTIONAL SYSTEMS?
        在傳統(tǒng)與創(chuàng)新中尋求制衡點(diǎn)
        THE CAUCHY PROBLEM FOR THE TWO LAYER VISOUS SHALLOW WATER EQUATIONS*
        聽(tīng)說(shuō)你要去游泳 “妝”一下吧!
        Coco薇(2017年8期)2017-08-03 16:11:23
        胖胖一家和瘦瘦一家
        網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員肩袖損傷的生物力學(xué)分析
        體育科技(2016年2期)2016-02-28 17:06:03
        游泳時(shí)小腿抽筋了
        肩袖損傷的診斷與治療
        成人xx免费无码| 91精品国产免费青青碰在线观看 | 狠狠躁18三区二区一区| 国产免费拔擦拔擦8x高清在线人| 天堂а√在线中文在线新版| 麻豆精产国品| 国产精品久久久久孕妇| 视频一区二区三区中文字幕狠狠| 伊人色综合九久久天天蜜桃| 国产自拍伦理在线观看| 91国内偷拍一区二区三区| 少妇被粗大的猛进69视频| 国产午夜免费啪视频观看| 黄片视频免费在线观看国产| 好男人社区影院www| 亚洲国产韩国欧美在线| 国产精品精品| 亚洲人成无码网站十八禁| 97中文乱码字幕在线| 国产毛女同一区二区三区| 国产精品 亚洲 无码 在线| 中文字幕人妻熟女人妻洋洋 | 美腿丝袜视频在线观看| 久久久精品国产性黑人 | 97人人模人人爽人人喊电影| 日韩欧美亚洲综合久久影院d3| 亚洲色图综合免费视频| 亚洲国产精品午夜一区| 黄色影院不卡一区二区| 亚洲中文字幕无码av永久| 国产高潮刺激叫喊视频| 久久久精品国产亚洲成人满18免费网站| 中文字幕成人精品久久不卡| 视频一区中文字幕在线观看| 中文字幕在线乱码一区| 国产福利视频在线观看| 天天操夜夜操| 久久国产A√无码专区亚洲| 4hu44四虎www在线影院麻豆| 国成成人av一区二区三区| 日本视频二区在线观看|