林定榮 （浙江省寧波市鄞州區(qū)首南第一小學，315194）

例析跨越式跳高教學中的一桿多用

林定榮 （浙江省寧波市鄞州區(qū)首南第一小學，315194）

跨越式跳高的過桿技術(shù)是跨越式跳高完整技術(shù)中（助跑、起跳、過桿、落地）的一個重要技術(shù)，其中擺動腿和起跳腿的依次過桿是過桿技術(shù)教學的關(guān)鍵。通過多次實踐，筆者發(fā)現(xiàn)可將兩條腿與橫桿的關(guān)系轉(zhuǎn)換成內(nèi)、外側(cè)腳與橫桿的關(guān)系?；谝陨险J識，筆者試圖通過器材的一物多用，以依次過桿這一技術(shù)環(huán)節(jié)為突破口切入跨越式跳高教學，將完整技術(shù)動作進行有效地分解與串聯(lián)，讓學生在一根PVC管的多種用法中掌握依次過桿的技術(shù)。

一、器材設(shè)計

PVC管若干，PVC管接頭若干；根據(jù)學生人數(shù)將PVC管鋸成若干根1m長的短桿。以40名學生為例，在每根短桿上每隔0.1m設(shè)置1個刻度，將40根短桿平均分成4份，每份用同一種顏色的油漆標記刻度，因為短桿本身是白色的，所以最好用顏色對比明顯的4種顏色，最后在其中10根顏色一樣的短桿上分別纏上一根3m長的橡皮筋，橡皮筋的兩端事先打好活結(jié)圈（見圖1）。

圖1

二、器材用法

1.一人一桿

準備活動：將40根短桿隨機擺放成4列，間隔1.5m，全班學生先進行慢跑，然后將學生隨機分成4列橫隊站立在短桿前，每名學生1根短桿進行持器械的韻律操與關(guān)節(jié)拉伸。

練習方法1：學生右手持短桿的一端于體側(cè)指向前下方，右腳側(cè)跨過短桿的同時右手從腿下將短桿交給左手，然后左腳跨向右邊，同時左手將短桿交還右手，依次循環(huán)往復練習。教師適時提問：“同學們，跨桿時是哪只腳先過桿？”學生異口同聲地回答：“右腳！”

練習方法2：練習方法同練習方法1。教師引導學生從左手持桿開始練習，然后問：“跨短桿時哪個腳先過短桿？”學生異口同聲地回答：“左腳！”

練習方法3：在熟悉以上練習方法的基礎(chǔ)上，引導學生用習慣的一側(cè)腳進行練習，然后再問：“跨過短桿時哪只腳先過短桿？”此時學生回答有左腳或右腳。筆者又問：“是離短桿遠的腳先過還是離短桿近的腳先過？”思考片刻，有學生回答：“無論在哪一邊，都是靠近短桿的腳先過?！弊詈笥晒P者總結(jié)內(nèi)側(cè)腳和外側(cè)腳的概念。

練習方法4：在學生明確了內(nèi)側(cè)腳（即擺動腿），和外側(cè)腳（即起跨腿）的關(guān)系后，筆者組織學生在原地練習的基礎(chǔ)上，進行側(cè)向行進間的胯下躍桿練習（見圖2）。

圖2

練習分析：以上4個小練習都圍繞依次過短桿展開，時間不長，但卻滲透了本課教學的關(guān)鍵點：內(nèi)、外側(cè)腳的概念。學生通過體驗嘗試與思考后得出，遠比教師直接講授的印象更加深刻。

2.兩人一桿

練習方法1：利用PVC管的接頭將兩桿相連，1名學生雙手持桿的一端成跪蹲，雙手盡量前伸，桿的高度與膝蓋齊平，另1名學生則進行跨低桿練習，練習一段時間后，2名學生互換位置練習。

練習方法2：進行提高高度，增加助跑距離的練習，同時引導學生體驗單腳用力起跳和落地緩沖的基本方法（見圖3）。

圖3

練習分析：通過上述3個練習，幫助學生由原地狀態(tài)向運動狀態(tài)遷移，由慢速向快速發(fā)展，這里的關(guān)注點不是高度，而是能否做到跑動中的依次過桿。在關(guān)注依次過桿的同時，重點通過示范與講解點出助跑的方向是斜線的、單腳起跳要有力，過桿后落地有緩沖。

3.四人一桿

利用2根桿子和1根橡皮筋組成簡易跳高架，橡皮筋兩頭的活結(jié)圈套入桿子，通過活結(jié)圈的上下移動調(diào)整高度。

練習方法：2名學生扶桿，同時負責觀察與評價，評價重點是雙腳是否依次過桿，2名學生練習，跳桿成功后以0.05m為一檔進行升級比賽，輪換練習（見圖4）。

練習分析：4名學生1組進行合作的升級比賽，不僅練習密度加大，而且也能培養(yǎng)學生的團隊合作意識。

圖4

4.多人多桿

練習方法：利用桿子進行火車合作跑。2名學生前后站立，分別持兩根桿在腰間組成一節(jié)火車車廂，進行步調(diào)一致、擺臂一致的合作跑，可從1節(jié)車廂拓展為5節(jié)車廂的合作跑練習。

練習分析：通過合作跑增加運動量，同時增加練習的趣味性，營造良好課堂氛圍。