蘇娜，歐志淵，張?zhí)?/p>

摘要：本文結(jié)合網(wǎng)球運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的階段，借鑒體育心理學(xué)的科研成果，通過對動作技能形成的三個(gè)階段進(jìn)行研究，目的在于對體育專業(yè)學(xué)生因材施教，豐富教師的教學(xué)方法和教學(xué)手段，從而提高高校體育專業(yè)學(xué)生的課堂教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)；網(wǎng)球 運(yùn)動技能

一、網(wǎng)球運(yùn)動動作技能的認(rèn)知階段

在技能學(xué)習(xí)的開始階段，個(gè)體的注意主要集中在認(rèn)知問題上，強(qiáng)調(diào)對任務(wù)的認(rèn)識，明確正確的動作要領(lǐng)、力的原理、線路以及練習(xí)動作時(shí)應(yīng)遵循基本思路。這些基本的思路有肢體上的和意識形態(tài)上的。練習(xí)和認(rèn)知階段的知識，在頭腦中慢慢的形成并記住這種技能，在腦中樹立最原始的動作概念，這是動作技能的認(rèn)知的開始階段。在這個(gè)階段，個(gè)體的神經(jīng)尚處于泛化階段，標(biāo)準(zhǔn)的動作技能的表象沒有開始建立，一些錯(cuò)誤的動作和不該有的動作出現(xiàn)的次數(shù)多。在對動作的時(shí)間把握、空間上都不完全準(zhǔn)確，各個(gè)動作聯(lián)系不起來，并且有個(gè)時(shí)候出現(xiàn)的錯(cuò)誤不少[6]。在這個(gè)階段，練習(xí)者主要參考的是本身與外來的東西來學(xué)習(xí)，像教師的講解示范等等，通過聽取和示范較為重要。

在網(wǎng)球動作的練習(xí)中，要對動作技能的基本構(gòu)成要有明顯的思路，掌握的動作的起始點(diǎn)和結(jié)束點(diǎn)，這就需要教師在教師講解示范的時(shí)候，學(xué)生要注意“看”、“聽”，在思想上樹立正確的動作表象，比如說：網(wǎng)球動作的正手擊球。學(xué)生要對這一動作的肢體動作和線路的前后，要有一個(gè)表象，在頭腦中有一定的印象，并在頭腦中做好識記[1]。

二、網(wǎng)球運(yùn)動動作技能的聯(lián)結(jié)階段

在對初級階段（認(rèn)知）學(xué)習(xí)后慢慢的對動作技能有一定的認(rèn)識了，在練習(xí)者的頭腦中有動作的表面的現(xiàn)象，有一定的動作基礎(chǔ)，動作技能慢慢的進(jìn)入到了動作的聯(lián)結(jié)的終端，在這一階段，初級階段對知識的理解有足夠的認(rèn)識，并能夠運(yùn)用到實(shí)際的操作當(dāng)中來，個(gè)體已經(jīng)能夠把肢體所需要運(yùn)用的各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)聯(lián)系起來，雖然對動作技能的理解上以及動作基本的原理還需要提高，但犯錯(cuò)誤越來越少，對動作技能的要點(diǎn)的把握上有了進(jìn)一步的提高，對一些動作不當(dāng)之處有了一個(gè)較高的認(rèn)識。練習(xí)者本身的注意力轉(zhuǎn)向了如何有效地完整的學(xué)習(xí)好動作技能，從最開始的認(rèn)知轉(zhuǎn)向?qū)嵺`的運(yùn)動當(dāng)中來，并且使它在經(jīng)過每一次的練習(xí)之后，來到下一步時(shí)動作技能的練習(xí)有了較高的一致性，這個(gè)階段更加強(qiáng)調(diào)了正確的感知和動作的聯(lián)系。經(jīng)過多次的練習(xí)，就基本能找到了改進(jìn)動作的方法。恰當(dāng)?shù)睦酶鱾€(gè)肢體，準(zhǔn)確性、力量的控制、速度建立了比較準(zhǔn)確的立體感，最終把初級階段的各個(gè)部分能組成一個(gè)完整流暢的整體，建立起動作連鎖[1]。

練習(xí)者通過一定的練習(xí)和一定的強(qiáng)度之后，開始對動作有了基本的理解。對一些新的動作所造成的不協(xié)調(diào)或者刺激量有所減少，對動作的分化有所加強(qiáng)，動作的準(zhǔn)確度有了明顯的提高，可能在一些難度較大的動作可能還是會出現(xiàn)斷續(xù)或者不完全協(xié)調(diào)的現(xiàn)象[10]。在此階段，練習(xí)者可能更加注意動作的完整性，大腦的操作基本可以將各個(gè)分解的動作聯(lián)結(jié)成了一個(gè)整體，雖然這是視覺和聽覺所產(chǎn)生的影響，但是主要還是體現(xiàn)在“想”。此時(shí)，練習(xí)者要更加注意動作的聯(lián)結(jié)上，與正確的姿勢形成對比，強(qiáng)調(diào)“手”、“眼睛”、“身體”和“步伐”的到位，開始體會到動作的快慢的變化，強(qiáng)調(diào)動作的記憶，使自己的肌肉形成一定的記憶力。當(dāng)肌肉形成一定的記憶力以后，能無意識的進(jìn)行完整的動作的練習(xí)[2]。

三、網(wǎng)球動作技能的協(xié)調(diào)完善階段

這個(gè)部分階段的學(xué)習(xí)，是動作技能學(xué)習(xí)的最終階段了，動作也是接近固定化的，很多的動作要領(lǐng)也是在下意識形成的，不再靠頭腦中的意識去反映，這個(gè)階段的特點(diǎn)是反應(yīng)已經(jīng)是降低到較低的程度，動作所受大腦皮層的控制了，動作的練習(xí)都是習(xí)慣性的、下意識的，沒有特意要去注意的地方，由于意識對身體各個(gè)肢體的控制意識加強(qiáng)，在對球的處理上，由于受到大腦正確的控制，所以身體機(jī)能的體能消耗有所下降。體能方面也出現(xiàn)節(jié)約，這個(gè)時(shí)候的動作技能能使肌肉完全適應(yīng)了該項(xiàng)動作技能，本身更加注意動作技能的準(zhǔn)確性，這個(gè)過程當(dāng)中，練習(xí)者已經(jīng)有了較高的判斷意識，對自身動作的不足有了一個(gè)明顯的判斷，并能夠及時(shí)改正，但是這個(gè)階段的學(xué)習(xí)，是需要較長時(shí)間的練習(xí)和有一點(diǎn)的經(jīng)驗(yàn)以后才能達(dá)到的。

練習(xí)者已經(jīng)基本完成動作的聯(lián)結(jié)，各個(gè)階段的動作不會脫節(jié)，對完整動作的處理，有些具體的動作是不在需要大腦再去怎么做的，無意識的能將動作做出來，動作的自動化的程度越來越高，動作技能基本上達(dá)到了定型的階段，但是，動作思維只針對難度大的個(gè)別動作或者動作聯(lián)接產(chǎn)生的調(diào)節(jié)作用，一般簡單的基本動作，在腦中下意識的過程當(dāng)中就形成了。但是很容易出現(xiàn)對錯(cuò)誤動作的調(diào)整不過來，學(xué)習(xí)者的動機(jī)或者學(xué)習(xí)興趣有所降低，所以為了能夠克服這些困難，就需要對其他的動作進(jìn)行表象的一個(gè)訓(xùn)練，就要使身體的各個(gè)有關(guān)于這個(gè)動作的聯(lián)結(jié)部位去參加，要將注意力主要集中在準(zhǔn)確度上來，比如說網(wǎng)球動作的正手擊球，當(dāng)達(dá)到動作技能的協(xié)調(diào)完善階段時(shí)，我們要注重其正手擊球的準(zhǔn)備性，像正手的斜線和直線是否能擊到固定的區(qū)域，只有這樣，才能做到在正手擊球時(shí)達(dá)到爐火純青的地步。

四、網(wǎng)球運(yùn)動技能學(xué)習(xí)過程中的心理分析

網(wǎng)球運(yùn)動要遵循循序漸進(jìn)的一個(gè)原則，包括基本動作，基本步法最后達(dá)到完整的比賽。網(wǎng)球運(yùn)動強(qiáng)調(diào)內(nèi)心的學(xué)習(xí)，不同的擊球動作也不同的認(rèn)識活動和心理反應(yīng)，所以也決定了這項(xiàng)運(yùn)動的特殊性[13]。從前面的分析不難看出“看”“聽”“想”“練”“做”是網(wǎng)球動作技能獲得的過程，也是內(nèi)在認(rèn)知活動的具體的一個(gè)體現(xiàn)。

網(wǎng)球運(yùn)動中握拍也是隨各個(gè)擊球點(diǎn)要求有不一樣的方式的，比如說網(wǎng)球的正手擊球的握拍要領(lǐng)和反手的握拍要領(lǐng)，和發(fā)球的握拍方式，這些就是需要練習(xí)者要有一個(gè)清晰的動作的概念，注重這些動作的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，辨別各個(gè)動作的特點(diǎn)。

在網(wǎng)球動作技能的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中.對動作技能的認(rèn)知處于一個(gè)不穩(wěn)定的狀態(tài)，若不能把自身的意識去及時(shí)傳遞。在動作的分化階段不加強(qiáng)認(rèn)知指導(dǎo)會造成動作技能認(rèn)知不徹底[3]。而在動作的鞏固階段的時(shí)期，動作趨于慢慢穩(wěn)定的階段，若不及時(shí)的鞏固，會使動作變形，造成低級動作的輸入，完不成學(xué)習(xí)任務(wù)，所以這個(gè)階段也是相當(dāng)?shù)闹匾?。?fù)雜的動作輸入只有是體現(xiàn)在動作技能穩(wěn)定結(jié)構(gòu)階段的情況下的，才會有更加準(zhǔn)確的認(rèn)知，達(dá)到動作定型，動作技能越完善。

參考文獻(xiàn)：

[1]陸光平.網(wǎng)球教材[M].廣州華南農(nóng)業(yè)大學(xué)出版社，2003：59-68.

[2]汪俊.網(wǎng)球全程點(diǎn)撥[M].北京：人民體育出版社，2001：143-145.

[3]王潤平，賀東波，夏衛(wèi)智.當(dāng)代網(wǎng)球文化與運(yùn)動教程[M].北京：人民體育出版社，2007，84-87.