王偉鵬

摘要：隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)科學(xué)化訓(xùn)練的要求也逐漸提高，乒乓球作為我國(guó)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目之一，更需要在訓(xùn)練過程中進(jìn)行更加科學(xué)化的分析，更加有效性的指導(dǎo)，科學(xué)性的指導(dǎo)對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的水平有著重要作用，只有在現(xiàn)在的基礎(chǔ)上進(jìn)行更加科學(xué)化訓(xùn)練，才能真正的讓這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)盛不衰。本文通過對(duì)乒乓球訓(xùn)練科學(xué)化的特征的探討，從比賽規(guī)律、比賽技巧等方面具體分析，把握現(xiàn)代乒乓球科學(xué)化訓(xùn)練的主要特征，促進(jìn)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)科學(xué)化、可持續(xù)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練；科學(xué)化；主要特征

現(xiàn)代乒乓球的訓(xùn)練不應(yīng)該僅僅局限于戰(zhàn)術(shù)方面的訓(xùn)練，還要在日常的訓(xùn)練中注重訓(xùn)練理論的學(xué)習(xí)、比賽規(guī)律的把握等，這些對(duì)乒乓球科學(xué)化訓(xùn)練的發(fā)展具有重要的影響，對(duì)提高乒乓球的整體水平也有重要作用，也使乒乓球的訓(xùn)練方向更加符合國(guó)際乒乓球的發(fā)展趨勢(shì)，同時(shí)也對(duì)整體提高乒乓球的競(jìng)技水平奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

一、當(dāng)今世界乒乓球發(fā)展不平衡的現(xiàn)狀、影響以及原因

從二十世紀(jì)六十年代開始，我國(guó)乒乓球的技術(shù)發(fā)展突飛猛進(jìn)，九十年代開始，我國(guó)乒乓球逐漸登上了世界高峰，而乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)被列入奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目之后，我國(guó)更是一路斬獲了無數(shù)金牌，從歷屆比賽的結(jié)果來看，獲得獎(jiǎng)牌的國(guó)家主要集中在亞歐地區(qū)，其他地區(qū)幾乎沒有，這使得世界乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展變得極其不平衡，由此也對(duì)乒乓球的發(fā)展帶來了一系列的影響。

（一）當(dāng)今世界乒乓球發(fā)展不平衡的原因

當(dāng)今世界乒乓球發(fā)展不平衡的表面原因就是中國(guó)乒乓球的水平過高，其他地區(qū)發(fā)展過慢。

乒乓球最先起源于歐洲，人們經(jīng)常以此作為日常娛樂休閑運(yùn)動(dòng)，而隨后傳入亞洲地區(qū)，深受亞洲地區(qū)人們的喜愛，這就是亞歐地區(qū)的優(yōu)勢(shì)，而像非洲這種經(jīng)濟(jì)條件相對(duì)落后的國(guó)家，沒有條件去聘請(qǐng)高素質(zhì)的教練，更沒有充足的訓(xùn)練資金，也缺乏科學(xué)的訓(xùn)練和管理體制，這也成為乒乓球發(fā)展不平衡的一個(gè)重要因素。

而中國(guó)的乒乓球水平之所以高超，除了本身的地區(qū)優(yōu)勢(shì)之外，還有就是在日常訓(xùn)練中注重科學(xué)化的訓(xùn)練，首先就是善于把握比賽規(guī)律，通過對(duì)各國(guó)的比賽習(xí)慣的研究，針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，并且在技術(shù)、打法、理論認(rèn)識(shí)等方面也進(jìn)行了創(chuàng)新，尤其是創(chuàng)新了長(zhǎng)膠粒球拍，豐富了乒乓球的打法。

（二）當(dāng)今世界乒乓球發(fā)展不平衡的影響

首先，就是人們對(duì)比賽的熱情以及期待變低，比賽之所以是比賽，要旗鼓相當(dāng)才有懸念，才會(huì)吸引更多的人關(guān)注，也才會(huì)吸引贊助商的投資，但是由于我國(guó)乒乓球的水平過高，往往到半決賽的時(shí)候就只剩下中國(guó)選手，使比賽過早地失去了懸念，長(zhǎng)時(shí)間之后，觀眾就會(huì)對(duì)比賽徹底失去興趣，乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的前途也就堪憂。

另外，也正是由于亞歐地區(qū)在乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的優(yōu)勢(shì)，使外國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員也失去了興趣，開始主張削減甚至取消乒乓球項(xiàng)目的比賽，而這種不平衡甚至還有可能導(dǎo)致優(yōu)勢(shì)國(guó)家的乒乓球運(yùn)動(dòng)員懈怠訓(xùn)練，照這樣的趨勢(shì)發(fā)展下去，乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步發(fā)展變得舉步維艱。

當(dāng)然，面對(duì)這種不平衡的發(fā)展現(xiàn)狀，作為乒乓球強(qiáng)國(guó)的中國(guó)應(yīng)該制定相應(yīng)的政策去幫扶那些乒乓球較弱的國(guó)家，提高整體的乒乓球水平，而不是維持這種“一國(guó)爭(zhēng)霸”的局面。

二、當(dāng)今乒乓球訓(xùn)練科學(xué)化主要特征

（一）注重對(duì)比賽規(guī)律的研究

規(guī)律是各個(gè)事物之間存在的固有聯(lián)系。作為一項(xiàng)競(jìng)技性質(zhì)的體育比賽項(xiàng)目，乒乓球比賽的實(shí)質(zhì)其實(shí)就是對(duì)這一項(xiàng)目存在的規(guī)律的認(rèn)知的程度的競(jìng)賽，對(duì)這些規(guī)律認(rèn)識(shí)把握得越透徹、準(zhǔn)確、深刻，比賽獲勝的概率也就越高。所以需要在日常的訓(xùn)練中注意積極地探討這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展規(guī)律、對(duì)手在比賽過程中的規(guī)律，然后研究出具有針對(duì)性的制勝規(guī)律，實(shí)時(shí)關(guān)注世界乒乓球發(fā)展的趨勢(shì)，順應(yīng)發(fā)展的趨勢(shì)，在總結(jié)以往經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)與時(shí)俱進(jìn)，不斷地豐富和發(fā)展乒乓球，準(zhǔn)確的認(rèn)知和把握這些規(guī)律以及這項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵，才能提出建設(shè)性的指導(dǎo)思想。總之，注重對(duì)比賽規(guī)律的研究，才能為提高整體乒乓球技術(shù)水平奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)，而掌握這些規(guī)律以及未來的發(fā)展方向，也是現(xiàn)代乒乓球?qū)崿F(xiàn)科學(xué)化訓(xùn)練的前提。

（二）注重訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段的科學(xué)化

隨著現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展和進(jìn)步，乒乓球訓(xùn)練的方法也在不斷的革新，在訓(xùn)練過程中如果擁有科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，有利于乒乓球更好的發(fā)展，因此，在訓(xùn)練過程中，要針對(duì)不同的乒乓球選手選擇不同的訓(xùn)練方法，有針對(duì)的進(jìn)行訓(xùn)練，充分發(fā)揮出各個(gè)乒乓球選手的優(yōu)點(diǎn)，雖然近幾年受到乒乓球冠軍的影響，“橫拍”成為了一種潮流，受到了很多乒乓球選手的追捧，而這種打法也確實(shí)很有優(yōu)勢(shì)，但是我們更需要探索出適合自己的方法，如果一味的照著一種模式進(jìn)行訓(xùn)練，很容易被對(duì)手研究出自身的規(guī)律，然后進(jìn)行針對(duì)化的訓(xùn)練，所以要結(jié)合每個(gè)人的自身特點(diǎn)，探索出一種適合自身的打法，每個(gè)人的打法都不一樣，對(duì)手若想戰(zhàn)勝就必須逐個(gè)擊破。這種訓(xùn)練方法在提高自身的水平的同時(shí)，也給對(duì)手增加了一定的難度。

（三）注重對(duì)訓(xùn)練理論的研究

訓(xùn)練理論在訓(xùn)練過程中起著重要的指導(dǎo)作用，全面系列的理論研究需要從各個(gè)方面進(jìn)行理論研究，比如運(yùn)動(dòng)員的思想層面、技術(shù)層面、身體素質(zhì)、以及心理素質(zhì)等各方面都要進(jìn)行系統(tǒng)的研究。尤其是在乒乓球訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練理論是乒乓球訓(xùn)練的科學(xué)化的重要理論基礎(chǔ)，例如，通過對(duì)乒乓球選手的各方面的基本情況進(jìn)行系統(tǒng)的研究之后，就可以掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)各個(gè)系統(tǒng)之間的聯(lián)系，這對(duì)結(jié)合乒乓球選手自身特點(diǎn)，選取不同訓(xùn)練方法及手段具有很強(qiáng)的理論指導(dǎo)作用。

（四）注重戰(zhàn)術(shù)以及技術(shù)的創(chuàng)新

創(chuàng)新是各種事物發(fā)展的核心，當(dāng)今乒乓球運(yùn)動(dòng)的多樣性以及復(fù)雜性越來越顯著，所以創(chuàng)新戰(zhàn)術(shù)以及技術(shù)勢(shì)在必行，只有積極的對(duì)乒乓球包括戰(zhàn)術(shù)技術(shù)的各個(gè)方面進(jìn)行創(chuàng)新，然后運(yùn)用到實(shí)際的訓(xùn)練中，才能使這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有更強(qiáng)的生命力。另外，在此基礎(chǔ)之上，這些創(chuàng)新的戰(zhàn)術(shù)以及技術(shù)，還要在日常訓(xùn)練中進(jìn)行反復(fù)的檢驗(yàn)，使之能夠靈活運(yùn)用。在戰(zhàn)術(shù)方面，也要進(jìn)行不斷的創(chuàng)新，以適應(yīng)不同的情況，使不管是在戰(zhàn)術(shù)方面還是技術(shù)方面都能夠科學(xué)合理的應(yīng)用。技術(shù)創(chuàng)新是戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新的基礎(chǔ)和保障，只有將技術(shù)創(chuàng)新與戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新有機(jī)結(jié)合，才能更好的發(fā)揮他們的作用，總之，在現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練中，維護(hù)乒乓球比賽的優(yōu)勢(shì)就是加強(qiáng)創(chuàng)新，這也是現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練科學(xué)化的一個(gè)主要特征。

（五）注重訓(xùn)練過程的科學(xué)監(jiān)控

科學(xué)的監(jiān)控和管理也是現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練系統(tǒng)的一個(gè)重要組成部分，科學(xué)監(jiān)控主要包括對(duì)整體訓(xùn)練計(jì)劃的監(jiān)控、對(duì)訓(xùn)練過程的監(jiān)控、對(duì)恢復(fù)階段的監(jiān)控等，總之就是從各個(gè)方面各個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行監(jiān)控。對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃的監(jiān)控表現(xiàn)在，在訓(xùn)練之前科學(xué)合理的安排訓(xùn)練項(xiàng)目，制定訓(xùn)練目標(biāo)等，還有對(duì)訓(xùn)練周期的把握，幫助運(yùn)動(dòng)員更好的調(diào)整自身狀態(tài)；對(duì)訓(xùn)練過程的監(jiān)控就是要求教練要以身作則，科學(xué)的進(jìn)行訓(xùn)練、教導(dǎo)，不能采取強(qiáng)硬的手段督促訓(xùn)練，適當(dāng)根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間，使乒乓球隊(duì)員在提高自己技術(shù)的同時(shí)保持健康愉悅的身心；最后就是對(duì)恢復(fù)階段的監(jiān)控，合理地安排恢復(fù)周期，科學(xué)的調(diào)節(jié)恢復(fù)時(shí)間，為乒乓球的訓(xùn)練過程打下一個(gè)良好的身體基礎(chǔ)。

（六）注重國(guó)際化的訓(xùn)練

乒乓球作為一項(xiàng)國(guó)際化的競(jìng)技項(xiàng)目，與各國(guó)之間的交流必不可少，而現(xiàn)代的乒乓球訓(xùn)練的國(guó)際化趨勢(shì)也越來越明顯，首先就是訓(xùn)練理論的國(guó)際化，隨著乒乓球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平的提高，訓(xùn)練中對(duì)科學(xué)的訓(xùn)練理論的需求也越來越高，而全球化的發(fā)展則使得探討乒乓球科學(xué)化訓(xùn)練理論交流的國(guó)際會(huì)議也越來越多，國(guó)際化的會(huì)議的交流使各國(guó)之間的技術(shù)互相交流，共同進(jìn)步；其次就是人才交流的國(guó)際化，由于現(xiàn)代羽毛球的發(fā)展的不平衡，很多落后的國(guó)家就會(huì)從亞歐國(guó)家聘請(qǐng)專業(yè)教練，這也是一種很普遍的現(xiàn)象；最后就是運(yùn)動(dòng)員的國(guó)際化，就是在國(guó)內(nèi)訓(xùn)練中加入外國(guó)的運(yùn)動(dòng)員，或者讓我國(guó)的運(yùn)動(dòng)員加入其他國(guó)家的訓(xùn)練隊(duì)伍，彼此進(jìn)行交流和學(xué)習(xí)，這種國(guó)際化的交流也促進(jìn)著訓(xùn)練科學(xué)化的發(fā)展。

（七）注重運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練恢復(fù)以及飲食營(yíng)養(yǎng)

現(xiàn)在的訓(xùn)練理論已經(jīng)由傳統(tǒng)的以訓(xùn)練為主的觀念轉(zhuǎn)化為以恢復(fù)為主，營(yíng)養(yǎng)專家提出：運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練之后身體所消耗的鐵和鈣是常人的兩倍，而維生素C的消耗更是常人的五到六倍，所以訓(xùn)練后的運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充十分重要，一般都會(huì)通過食物方面的營(yíng)養(yǎng)搭配、藥物方面的嚴(yán)格監(jiān)管、物理按摩等手段來進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充以及恢復(fù)，必要的時(shí)候還要采取合理的間歇訓(xùn)練等方法，使運(yùn)動(dòng)員的身體得到恢復(fù)，因此在日常訓(xùn)練的同時(shí)還要注重運(yùn)動(dòng)員的身體的調(diào)養(yǎng)，做到在保證訓(xùn)練效果的同時(shí)，對(duì)身體產(chǎn)生較小的負(fù)面影響。另外在訓(xùn)練周期上也進(jìn)行了調(diào)整，將以往的傳統(tǒng)的一年三大周期分成多個(gè)小周期，這樣的訓(xùn)練周期具有較強(qiáng)的適應(yīng)性，并且還可以更仔細(xì)的規(guī)劃訓(xùn)練計(jì)劃。

（八）注重隊(duì)員的科學(xué)管理

科學(xué)管理也是現(xiàn)代乒乓球科學(xué)訓(xùn)練的重要組成部分，而科學(xué)管理不僅僅是對(duì)于乒乓球隊(duì)員來說的，也要嚴(yán)格要求到教練的身上，教練只有不斷的提升自己的素質(zhì)，自己的隊(duì)員分甘同苦，才能言傳身教。另外在管理中要做到人性化，拒絕粗暴的管理方法，在提高隊(duì)員的乒乓球技術(shù)的同時(shí)提高他們的各方面的素質(zhì)。

三、結(jié)束語(yǔ)

隨著全球化的發(fā)展，世界各國(guó)之間的交流越來越緊密，乒乓球訓(xùn)練也呈現(xiàn)出越來越科學(xué)化、現(xiàn)代化，正如對(duì)上文提到的對(duì)比賽規(guī)律的把握、對(duì)比賽技術(shù)的科學(xué)化的研究、對(duì)訓(xùn)練過程的科學(xué)監(jiān)控等都是現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練科學(xué)化的主要特征，當(dāng)然在此基礎(chǔ)上也不能忽略現(xiàn)代乒乓球發(fā)展不平衡的基本現(xiàn)狀，積極探索出更加平衡的、更加科學(xué)化的現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練的特點(diǎn)，對(duì)這些特點(diǎn)進(jìn)行深入透徹的研究，才能夠更好的提高乒乓球運(yùn)動(dòng)的整體水平，才能讓世界乒乓球?qū)崿F(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。

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（作者單位：河南質(zhì)量工程職業(yè)學(xué)院）