桂敏

摘 要： 柔力球運動起源于我國山西晉中，由晉中衛(wèi)校高級講師白榕先生于上世紀90年代發(fā)明。柔力球是一項集健身、表演和競技為一體的極富中華名族特色的體育運動。同時，符合中、小學(xué)生教學(xué)特點的柔力球套路也已納入到我市中小學(xué)體育教學(xué)中，成為了我市青少年陽光體育的示范項目。

關(guān)鍵詞：柔力球 體育教學(xué) 體育運動

中圖分類號：G6 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2016）12-0107-01

我們晉中市對發(fā)展柔力球項目非常重視，建設(shè)了柔力球訓(xùn)練館、注冊成立了晉中市柔力球協(xié)會。并以發(fā)展柔力球運動，提高全民身體素質(zhì)為根本宗旨，傳承和弘揚名族體育文化，倡導(dǎo)和推廣柔力球運動，普及和提高柔力球的技術(shù)水平，并把柔力球運動列為我市全民健身首推項目。確立每年九月為全市“柔力球健身月”。柔力球運動面向大眾，適合各類人群。經(jīng)常參加柔力球運動可以使身體得到全面的鍛煉。柔力球運動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，對于增強學(xué)生體質(zhì)、保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。

晉中一套——茉莉花是我市柔力球協(xié)會創(chuàng)編的套路練習(xí)，用正8字繞環(huán)、反8字繞環(huán)、上抱圓、下抱圓、拋接等基本動作創(chuàng)編成韻律感強名族風(fēng)格濃郁的套路。本操共由9節(jié)組成。分別是：1、起勢繞環(huán)2×8拍動作要領(lǐng)是：起勢，基本站位，左手持球，右手持拍，左手將球由左上方拋至右上方，右手持拍主動伸拍迎球。1-2拍持拍臂從身體右側(cè)上方向下經(jīng)體前向左側(cè)劃弧，兩臂順勢交叉。持拍臂從左上向下經(jīng)體前向右側(cè)上方劃弧做正八字繞環(huán)。5-8拍同1-4拍。第二個八拍同第一個八拍，下肢左右腳步交替并步；2、跨步繞環(huán)8×8拍，動作要領(lǐng)是：1-4拍做正八字繞環(huán)，下肢向左向右并步。5-6拍左腳向左跨步，右腳跟步至左腳內(nèi)側(cè)。上肢做體前正繞環(huán)。7-8拍左腳繼續(xù)向左跨步，持拍臂向左上方繞環(huán)。第二個八拍同第一個八拍方向相反。3、2、3、4拍上肢兩臂順勢交叉做正八字繞環(huán)，下肢左腳向左前45度上步，右腳跟步，右腳向前45度上步，左腳跟步。5、6拍下肢左腳向左前45度上步，右腳跟步，兩臂在體前做正繞環(huán)。7、8拍左腳繼續(xù)向左45度跨步，右腳跟步，持拍臂順勢向左側(cè)繞環(huán)至身體左側(cè)上方。第四個八拍同第三個八拍，方向相反，下肢向右后45度撤步。第五六個八拍同第一、二個八拍。第七、八個八拍同第三、四八拍；3、繞環(huán)拋接4×8拍，動作要領(lǐng)：1-4拍做正八字繞環(huán)，5、6拍持拍臂從右側(cè)上方經(jīng)體前下方劃弧至左側(cè)上方，使球沿切線方向拋出。7、8拍持拍臂順勢將球引入球拍，由左上方經(jīng)體前下方劃弧至右側(cè)上方劃弧。2、2拍基本站位，持拍臂向左繞環(huán)，兩臂順勢交叉擺動。3、4拍重心移至右腳，上肢持拍臂由左側(cè)上方經(jīng)體前下方劃弧至右側(cè)上方，使球沿切線方向拋出。5-8拍基本站位，持拍臂主動伸拍迎球，由右側(cè)上方使球切入球拍在體前做正八字繞環(huán)。第三個八拍同第一個八拍，第四個八拍同第二個八拍；4、繞環(huán)平旋8×8拍，1-4拍做正八字繞環(huán)。5、6拍左腳向外側(cè)撇腳，右腳向左腳內(nèi)側(cè)扣步。身體左轉(zhuǎn)180度。7、8拍以右腳為重心繼續(xù)左轉(zhuǎn)180度成基本站位，兩臂交叉向左側(cè)繞環(huán)，第二個八拍同第一個八拍，方向相反。3、2、3、4拍做正八字繞環(huán)。5-8拍，以左腿為中心，左腳前腳掌為支撐點右腿屈膝吸右腿，原地上抱圓向左旋轉(zhuǎn)360度。第四個八拍同第三個八拍，方向相反。第五、六個八拍同第一、二個八拍，第七、八個八拍同第三、四個八拍；5、四方側(cè)旋8×8拍，1-4拍做正八字繞環(huán)。5-7拍兩手對稱打開，以腰為中心，左腳外撇，右腳扣步，在向左移步中完成360度立圓轉(zhuǎn)體。8拍持拍臂向左劃圓，重心移至左腳；6、饒環(huán)背拋4×8拍；7、交叉繞環(huán)4×8拍；8、腿下拋接4×8拍；9、收勢2×8拍

在教學(xué)中我遇到的第一個問題是聾生從未接觸過柔力球，球性有所欠缺因次我用了10個基本課時來教授他們。第一二課時先做基本的持球、持拍及左右擺動、正八字繞環(huán)、反八字繞環(huán)、上抱圓、下包圓等基本動作練習(xí)。在做正8字繞環(huán)時，個別學(xué)生害怕掉球因此做的動作幅度小，不到位，這樣就做成了左右擺動而非8字繞環(huán)。其次很多學(xué)生沒有做到以拍領(lǐng)臂，以腰帶動身體完成動作。這樣做出的動作也不美觀。影響整套操的完成情況及視覺效果。在解決問題中讓學(xué)生通過練習(xí)及觀看視頻區(qū)分正8字繞環(huán)和左右擺動，組織練習(xí)時示范引領(lǐng)讓學(xué)生明確正確動作。

第二個問題是我校聾生聽力受限制，對音樂的節(jié)拍和韻律無法識別。針對學(xué)生聽力受限，我安排了大量配樂數(shù)拍練習(xí)并讓他們明確這套操每節(jié)動作的8拍，并在心里默數(shù)拍子，只有這樣才能在指揮下配合音樂準確合拍的完成每節(jié)動作。同時在日常教學(xué)中我每天都會出示一塊寫有各節(jié)動作名稱及8拍的小黑板，便于學(xué)生熟記。

第三個問題是通過一段時間教學(xué)，整套操的動作已全部完成。在配樂串聯(lián)的過程中我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生第六節(jié)繞環(huán)背拋完成的不好，掉球現(xiàn)象很嚴重。這就影響了整套操的完成效果。饒環(huán)背拋是本套操的難點。初學(xué)者確實很難完成，在具體教學(xué)中我給學(xué)生出示了動作要領(lǐng)，并按8拍詳細的講解了每拍的動作要點并做了分解示范。學(xué)生明確后就組織他們反復(fù)練習(xí)第一個8拍1-2-3-4拍做正8字繞環(huán)；5-6拍時下抱圓向左旋轉(zhuǎn)360度腳步只走兩部；7-8拍時左腿成弓步同時控制小臂伸直，從體前提拉一周，合拍、有節(jié)奏的完成。這樣就準確完成了本節(jié)前半節(jié)動作。其次一定要體會提拉的感覺。改變握拍的方式，這樣才能較規(guī)范完成動作，降低掉球失誤。

通過一段時間柔力球晉中一套教學(xué)中的實踐和探索，我也初步形成了一套教學(xué)和糾錯的方法。學(xué)生們也已掌握了正確的動作要領(lǐng)和完成節(jié)奏，并在晉中市中小學(xué)柔力球比賽中取得了第一名的好成績。在今后的各個運動項目教學(xué)中，我也會充分思考，積極探索適合我們聾生的教學(xué)方法和特點，真正讓我們的孩子和正常人一樣感受到各項體育運動的魅力，運動的快樂！

參考文獻

[1]《柔力球之源》

[2]《晉中柔力球第一套大眾健身圖解》

[3]《初中體育與健康》