田景花

【摘 要】中學(xué)生處在青春期，這個(gè)階段的他們因?yàn)橹R結(jié)構(gòu)不完整、自我認(rèn)知片面等原因，一旦出現(xiàn)困難和挫折，容易產(chǎn)生焦慮、逃避等心理問題。中學(xué)心理健康教育能夠滿足學(xué)生個(gè)體全面發(fā)展與現(xiàn)代人才發(fā)展的需求。

【關(guān)鍵詞】心理彈性訓(xùn)練 中學(xué) 心理健康教育 意義 應(yīng)用

中圖分類號：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.09.190

在心理健康教育中采用心理彈性訓(xùn)練，能夠很好的提升中學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)中學(xué)生的健康成長。本文通過簡述中學(xué)開展心理健康教育的意義和心理彈性訓(xùn)練的知名訓(xùn)練方案介紹，來探討當(dāng)下心理彈性訓(xùn)練在中學(xué)心理健康教育中的應(yīng)用。

一、中學(xué)開展心理健康教育的意義

（一）學(xué)生個(gè)體全面發(fā)展的需求

學(xué)生不僅生理上要健康發(fā)展，心理上也要健康發(fā)展，而通過有關(guān)調(diào)查，目前中學(xué)生中有心理障礙的人高達(dá)34%，心理存在異常的有28.1%，心理缺陷的有12.5%。中學(xué)階段是學(xué)生身心健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)階段的他們，因?yàn)橹R結(jié)構(gòu)不完整，自我認(rèn)知存在片面，一旦遇到困難和挫折的時(shí)候，容易產(chǎn)生焦慮、逃避等心理問題，如果不及時(shí)排除，很可能影響他們健康成長，不利于未來發(fā)展。因此，心理健康教育工作是一項(xiàng)重要的工作，滿足學(xué)生個(gè)體全面發(fā)展的需求。

（二）現(xiàn)代人才培養(yǎng)的需求

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)成功的人，擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志、開朗的性格、積極向上的態(tài)度等良好心態(tài)，良好的心理素質(zhì)，不僅能夠讓中學(xué)生健康成長，為他們今后發(fā)展奠定基礎(chǔ)，還能夠促進(jìn)社會(huì)發(fā)展。一般企業(yè)招聘職員，都是傾向于高情商的人才，所以培養(yǎng)擁有良好心理素質(zhì)的人才，培養(yǎng)積極向上、全面發(fā)展的人才，是不斷發(fā)展變化的現(xiàn)代社會(huì)的需要，也是社會(huì)不斷進(jìn)步的推動(dòng)力。因此，培養(yǎng)中學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)是現(xiàn)代人才培養(yǎng)的需求，更是社會(huì)發(fā)展、民族進(jìn)步的需要。

二、心理彈性訓(xùn)練的內(nèi)容及常見方案

早在20世紀(jì)70年代，美國心理學(xué)家Anthony就提出了心理彈性的概念，并且在教育學(xué)、護(hù)理學(xué)、心理學(xué)等眾多領(lǐng)域中應(yīng)用。心理彈性是主體對外界變化了的環(huán)境的心理及行為上的反應(yīng)狀態(tài)，這種狀態(tài)會(huì)隨著環(huán)境變化而變化，并且在外部環(huán)境變化下，進(jìn)行自身心態(tài)的及時(shí)調(diào)整以適應(yīng)環(huán)境變化發(fā)展。

在我國，心理彈性訓(xùn)練內(nèi)容很多，有些側(cè)重于個(gè)體能力，有些側(cè)重自我保護(hù)，有些兩者都有，比較有名的心理彈性訓(xùn)練方案有幾個(gè)。第一，“另一個(gè)3R”訓(xùn)練方案。這種方案主要培養(yǎng)學(xué)生當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化的時(shí)候，通過自主思考和探索，來解決問題，主要培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任和推理能力。第二，“我是，我有，我能”訓(xùn)練方案。這種方案主要是對學(xué)生心理上的引領(lǐng)，通過自我暗示，來提升學(xué)生的自信心，樹立積極向上的生活態(tài)度與樂觀心態(tài)。第三，“六策略”訓(xùn)練方案。六策略為：任何活動(dòng)都給予學(xué)生參與機(jī)會(huì)、對學(xué)生保持信息、創(chuàng)造和諧的學(xué)習(xí)氛圍、抵制不良信息、制定具體規(guī)章制度、傳遞生活與學(xué)習(xí)上的技巧。第四，“共創(chuàng)成長路”訓(xùn)練方案。通過活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生綜合能力，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。第五，“成長的天空”訓(xùn)練方案。針對種學(xué)生成長中遇到的心理問題，制定相應(yīng)的解決方案，并且根據(jù)中學(xué)生的成長需要，制定相應(yīng)的心理訓(xùn)練。

三、心理彈性訓(xùn)練在中學(xué)心理健康教育中的應(yīng)用方法

（一）提升學(xué)生自信心

學(xué)生不管在生活中還是在學(xué)習(xí)中遇到困難，教師不要直接給予解決方案，應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考，找到正確的解決方案，讓學(xué)生通過發(fā)現(xiàn)問題、探索思考并且解決問題來樹立自信心，當(dāng)學(xué)生今后遇到問題就會(huì)養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，自主思考與解決。學(xué)生通過自主思考解決問題，教師要及時(shí)鼓勵(lì)和表揚(yáng)，讓他們更有動(dòng)力，不斷進(jìn)步。

（二）提升學(xué)生積極的生活態(tài)度

很多種學(xué)生遇到困難和挫折的時(shí)候，不會(huì)自我調(diào)節(jié)，久而久之產(chǎn)生逃避的心態(tài)。教師可以通過一些勵(lì)志故事來啟發(fā)學(xué)生，并且與學(xué)生一起分析，引導(dǎo)學(xué)生找出問題的解決方案，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的生活態(tài)度，提高他們獨(dú)立思考與解決問題的能力。比如，學(xué)生考試沒考好，教師可以引導(dǎo)學(xué)生找出自己未考好的原因，讓他們自己找到解決方法，從而提升自信心。有些學(xué)生參加學(xué)科競賽，與其他學(xué)校的學(xué)生一起比賽，但是很遺憾沒有取得名次，教師可以告訴學(xué)生，雖然沒有取得名次，但是通過競賽增長了自己的膽量與見識，開闊了視野，這也是一種收獲。

（三）提升學(xué)生生活、學(xué)習(xí)技巧

目前，很多中學(xué)生都是獨(dú)生子女，被家長過多的保護(hù)，當(dāng)他們遇到生活或者學(xué)習(xí)上的困難和挫折的時(shí)候容易產(chǎn)生沮喪、抗拒等負(fù)面情緒。因此，教師可以教給學(xué)生一些生活、學(xué)習(xí)上的小竅門，以提升學(xué)生抗挫折能力。比如，很多中學(xué)生在學(xué)習(xí)英語的時(shí)候，經(jīng)常遇到看得懂，不會(huì)讀的現(xiàn)象，缺乏口語練習(xí)，那么教師可以鼓勵(lì)學(xué)生之間用英語進(jìn)行日常對話，鼓勵(lì)學(xué)生觀看英文電影、學(xué)習(xí)英文歌曲，通過平時(shí)的英語口語鍛煉來加強(qiáng)英語口語水平，建立英語學(xué)習(xí)的自信心。

（四）提升教師與學(xué)生、家長與學(xué)生之間的溝通交流

不管是教師還是家長，平時(shí)應(yīng)該與孩子積極溝通，比如學(xué)?？梢蚤_放心理咨詢室，讓學(xué)生可以進(jìn)行傾訴、溝通，通過教師與學(xué)生之間的溝通互動(dòng)，讓學(xué)生敞開心扉，傾訴自己生活或?qū)W習(xí)上的壓力和煩惱，教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，有針對性的制定疏導(dǎo)方案。部分學(xué)生會(huì)因?yàn)楦鞣N外在與內(nèi)在因素不好意思與教師面對面溝通，學(xué)?？梢越⒕W(wǎng)絡(luò)溝通平臺，比如公布心理咨詢教師的工作微信或qq，學(xué)生可以通過網(wǎng)絡(luò)渠道與教師溝通、談心，傾訴煩惱、舒減壓力。家長平時(shí)要多與孩子溝通，關(guān)心愛護(hù)孩子，不要只重視文化學(xué)習(xí)，要鼓勵(lì)孩子多發(fā)展興趣愛好。家長與教師之間要建立良好的溝通渠道，以便教師更全面的掌握學(xué)生情況，幫助學(xué)生健康成長。

四、結(jié)束語

中學(xué)生是祖國未來的希望，教師平時(shí)要多關(guān)注學(xué)生，及時(shí)掌握學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，并對學(xué)生開展合理的心理彈性訓(xùn)練，提升學(xué)生的自信心、積極性向上的生活態(tài)度、抗壓性等，從而幫助他們形成積極健康的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們的健康成長。

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