張紅巖

中圖分類號：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號：1009-9328（2017）04-000-02

摘要身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體素質(zhì)與體魄，才有充沛的時(shí)間與精力去追求人生的偉大目標(biāo)。體育運(yùn)動(dòng)是人們鍛煉身體的一種有效途徑，倍受人們的喜愛與推崇，然而，并不是通過所有的體育運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。只有在運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論的指導(dǎo)下，制定科學(xué)、合理的運(yùn)動(dòng)方案，有效的發(fā)揮人體中各項(xiàng)組織的功能，避免身體受到傷害的同時(shí)達(dá)到增強(qiáng)體魄的最終目標(biāo)。為此，探討體育運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)之間的關(guān)系，具有非常重要的實(shí)踐意義。

關(guān)鍵詞身體素質(zhì)體育運(yùn)動(dòng)方式與規(guī)律科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)

一、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的基本涵義

運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)是以探討體育運(yùn)動(dòng)與人體機(jī)能之間相互關(guān)系，是在社會(huì)不斷發(fā)展進(jìn)步、全民健身需求以及國家健康計(jì)劃的共同作用下應(yīng)運(yùn)而生，是結(jié)合了生物學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)、保健康復(fù)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等其他學(xué)科的一門新型學(xué)科。不僅能夠豐富人們的體育運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)，而且也能讓人們在日常的運(yùn)動(dòng)中減少因不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，而對人體的傷害。

二、體育運(yùn)動(dòng)的基本概念

體育是在人類社會(huì)不斷發(fā)展與前進(jìn)中，根據(jù)社會(huì)生產(chǎn)與人們生活的實(shí)際需求，同時(shí)遵循人體機(jī)能發(fā)展的基本規(guī)律，通過身體練習(xí)的方式，從而達(dá)到增強(qiáng)自身身體體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技能，并且培養(yǎng)人們的心理素質(zhì)品質(zhì)的一種復(fù)雜的社會(huì)活動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)不僅具有強(qiáng)身健體、娛樂、教育等基本功能，而且能夠帶給人們精神上的享受。尤其是在生活節(jié)奏加快的當(dāng)今社會(huì)，生活的壓力與重?fù)?dān)讓大部分人們的身體以及心理已經(jīng)處于亞健康的狀態(tài)。而體育運(yùn)動(dòng)，如觀看一場激動(dòng)人心的NBA籃球比賽，人們可以大聲的吶喊，盡情的發(fā)泄心中的消極情緒，讓人們獲得短暫的輕松與快感。一個(gè)優(yōu)美的三分投籃，一段節(jié)奏歡快的健美體操，帶來的不只是單純的健身目的，而是帶給人們精神上的慰藉。

在日常生活中，人們通過跳、跑、走、舞蹈等多種形式，進(jìn)行身體的練習(xí)，其方式多種多樣，內(nèi)容豐富多彩，如田徑比賽、健美體操、球類（乒乓球、籃球、足球、排球等）、滑冰、武術(shù)、游泳、登山、自行車、摔跤、舉重等等。體育運(yùn)動(dòng)豐富人們?nèi)粘Ｉ畹耐瑫r(shí)，也有助于培養(yǎng)人們的競爭意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，培養(yǎng)人們頑強(qiáng)堅(jiān)韌、勇于拼搏、敢于挑戰(zhàn)的良好思想品質(zhì)。

三、體育運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)之間的關(guān)系

（一）體育運(yùn)動(dòng)需要以運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論為指導(dǎo)

實(shí)踐的成功離不開科學(xué)理論的指導(dǎo)。很多人對體育運(yùn)動(dòng)的概念認(rèn)識(shí)存在一定的誤區(qū)，認(rèn)為只要是運(yùn)動(dòng)就能強(qiáng)身健體，就能提高身體素質(zhì)，不存在怎樣的運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)方式，更不用談深入的了解如何才能有效的加強(qiáng)身體素質(zhì)。不可否認(rèn)，體育運(yùn)動(dòng)的主要目的是為了，幫助人們強(qiáng)身健體，科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)能夠加快人體的新陳代謝與血液的循環(huán)，平衡人體各個(gè)器官的各項(xiàng)功能，豐富人們?nèi)粘Ｉ畹耐瑫r(shí)鍛煉人們體質(zhì)，但是體育運(yùn)動(dòng)所帶來的積極作用，是需要以運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論為指導(dǎo)的前提下才能實(shí)現(xiàn)。

因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)的不科學(xué)、不合理而對身體造成的傷害比比皆是，例如，在進(jìn)行劇烈的鍛煉出汗后，大量的飲水，就會(huì)導(dǎo)致體液稀釋，影響血液循環(huán)，造成心臟負(fù)擔(dān)加重，還增加了人體的排尿量與排汗量，使得鹽分進(jìn)一步丟失，同時(shí)大量的水存儲(chǔ)在胃中，會(huì)影響膈肌升降，妨礙正常呼吸，使得人體感到不適，運(yùn)動(dòng)能力降低。為此，在運(yùn)動(dòng)之后，應(yīng)該等心率正常后再飲水，或電解質(zhì)飲料，并且應(yīng)以少量、多次為宜。例如，夏季中午在強(qiáng)光下進(jìn)行戶外鍛煉，強(qiáng)烈的紫外線不僅會(huì)灼傷人體皮膚，而且會(huì)影響到視網(wǎng)膜與腦膜，使得眼球與大腦受到嚴(yán)重?fù)p傷。為此，為了防止中暑，可以選擇室內(nèi)游泳作為體育運(yùn)動(dòng)，或是選擇在清晨與傍晚時(shí)刻再進(jìn)行戶外鍛煉，避免在強(qiáng)光下進(jìn)行。所以，在很多的體育運(yùn)動(dòng)中都蘊(yùn)含了豐富的運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的相關(guān)知識(shí)，需要我們在運(yùn)動(dòng)過程中不斷的探索與發(fā)現(xiàn)。只有掌握了運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的知識(shí)，才能在運(yùn)動(dòng)中避免受到傷害，并且在意外發(fā)生時(shí)，能夠運(yùn)用所學(xué)的人體科學(xué)知識(shí)，及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)救。與此同時(shí)，根據(jù)人體科學(xué)的基本規(guī)律，以及個(gè)人的身體狀況對體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行合理的、有計(jì)劃的安排，這樣才能真正的達(dá)到通過體育運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體素質(zhì)的最終目的。

（二）體育運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)發(fā)展的實(shí)踐基石

實(shí)踐是人們認(rèn)知的的動(dòng)力與來源，是檢驗(yàn)理論知識(shí)的唯一標(biāo)準(zhǔn)。在孔子的“六藝”中就提出了體育運(yùn)動(dòng)的早期概念，隨著時(shí)代的不斷進(jìn)步與發(fā)展，人們對于體育運(yùn)動(dòng)的追求與目的，不僅僅致使為了養(yǎng)生、娛樂，更多人關(guān)注的是如何有效的提高體育競技運(yùn)動(dòng)成績與運(yùn)動(dòng)成效。為此，人們開始對人體自身的結(jié)構(gòu)與組成開始進(jìn)行研究，并且逐漸的形成了一定的理論知識(shí)體系。隨著科技的進(jìn)步，加深人們對人體構(gòu)造了解的同時(shí)，逐漸形成了運(yùn)動(dòng)時(shí)人體科學(xué)的相關(guān)學(xué)科。運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的產(chǎn)生是隨著體育運(yùn)動(dòng)方式與目的的改變，是人們?yōu)榱瞬粩嘧非蟾哔|(zhì)量的運(yùn)動(dòng)效率與效果而衍生出來的。

（三）體育運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)相輔相成，相互作用

運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)在體育運(yùn)動(dòng)中不斷的發(fā)展，并且是進(jìn)行合理科學(xué)體育運(yùn)動(dòng)的理論基礎(chǔ)，二者相互促進(jìn)、相互作用，起著相輔相成的作用。隨著我國體育制度的不斷改革，提倡全面健身運(yùn)動(dòng)，這就對運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)也提出了更高的要求。尤其是在我國的競技體育中，如何有效合理對于運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)體育訓(xùn)練，受到越來越多人的關(guān)注。高強(qiáng)度、高密度的訓(xùn)練方式，是運(yùn)動(dòng)員提升自身身體機(jī)能與專業(yè)技能的主要途徑。如何確保運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷量在運(yùn)動(dòng)員所能承受的范圍之內(nèi)，這是運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)中所需要研究的問題，需要以運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的理論作為體育訓(xùn)練的支撐與指導(dǎo)。為此，教師與教練員對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，一定要注重對他們運(yùn)動(dòng)技巧的強(qiáng)化訓(xùn)練與培養(yǎng)，要根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際身體狀況與身體特性，制定符合他們所能承受負(fù)荷范圍之內(nèi)，并能提升他們自身身體機(jī)能的合理訓(xùn)練方案，要不斷的提高運(yùn)動(dòng)員對運(yùn)動(dòng)人體的相關(guān)理論知識(shí)以及運(yùn)動(dòng)技能，促使他們的心理素質(zhì)能力、身體素質(zhì)水平通過訓(xùn)練都能有所提高。在訓(xùn)練過程中，教師以及教練員要密切關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的身體狀況，如何體育訓(xùn)練與其運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷能夠成正比的增長，則說明訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)的合理。反之，則需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)對訓(xùn)練方案進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，這樣才能對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行更加科學(xué)、合理的體育訓(xùn)練，減少他們在訓(xùn)練中的損失概率，增加體育訓(xùn)練的效果與質(zhì)量，從而培養(yǎng)出具有高素質(zhì)、高水平的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。

四、結(jié)語

綜上所述，健康是人類社會(huì)賴以生存與發(fā)展的動(dòng)力，是人類最寶貴的財(cái)富。在生活節(jié)奏不斷加快的當(dāng)今社會(huì)，科學(xué)正確的運(yùn)動(dòng)觀念和方式，是人們擁有一個(gè)健康身體素質(zhì)的基本前提。只有掌握了科學(xué)的運(yùn)動(dòng)觀念與規(guī)律，并且通過合理有效的體育運(yùn)動(dòng)，才能增強(qiáng)人們的體質(zhì)，保障人們的身體健康。但受到人們傳統(tǒng)理念的影響，認(rèn)為只要堅(jiān)持鍛煉，就能增強(qiáng)體質(zhì)，而忽視在鍛煉過程中對方式與規(guī)律的思考。只有根據(jù)人們的實(shí)際身體狀況，并且將運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)有機(jī)的結(jié)合起來，制定出嚴(yán)謹(jǐn)周末的體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，符合人們體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，確保鍛煉的效率與質(zhì)量，這樣才能促使鍛煉效果得到提升，才能真正的實(shí)現(xiàn)通過運(yùn)動(dòng)健身的目的。

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