孫青

今天故事的主人公叫葉玉明，一位容光煥發(fā)、神采飛揚(yáng)的“健康達(dá)人”。初見她，便覺健康帶給人的閃耀與自信真是無與倫比。深入交流后，更被葉阿姨的熱誠與真摯所打動(dòng)……

自我管理小組，健康生活的起航

葉玉明阿姨來自上海市長寧區(qū)新華街道梅安社區(qū)，本就是睦鄰志愿者的她在退休后自然而然地加入了健康小組。說起這個(gè)健康管理小組，葉阿姨激動(dòng)萬分。因?yàn)橛杏H屬常年臥病在床，臥床產(chǎn)生的各種并發(fā)癥讓這個(gè)照料人頭痛不已，是梅安居委的健康小組解決了葉阿姨的大疑惑。小組曾在2016年請(qǐng)來了解放軍第四五五醫(yī)院的?？谱o(hù)士，為組員們講述如何護(hù)理臥床患者。葉阿姨感嘆，正是因?yàn)檫@次講課，她清楚地了解到臥床患者的健康需求和更應(yīng)關(guān)注的生命質(zhì)量，讓葉阿姨一家都獲益良多。

得益于健康小組豐富的醫(yī)療資源，常有來自華東醫(yī)院、光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的專家們來為組員講課，新華社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的醫(yī)生更是小組活動(dòng)的積極參與者。健康小組的講課選題涉及高血壓用藥、糖尿病關(guān)愛等各個(gè)健康領(lǐng)域，講課醫(yī)生們針對(duì)病癥的不同，一一講述個(gè)性化用藥差異，每一個(gè)人都得到了屬于自己的健康錦囊，深受大家的喜愛。

獨(dú)樂樂不如眾樂樂

在健康小組里學(xué)到的知識(shí)讓葉阿姨受益匪淺，所謂予人玫瑰，手有余香，葉阿姨想著用自己的方式讓睦鄰點(diǎn)的老人也能學(xué)到些什么，讓這個(gè)“開心小屋睦鄰點(diǎn)”更加名副其實(shí)。

飲食烹飪大變樣

老人們都偏愛重油重鹽的烹飪方式，葉阿姨介紹大家水煮和涼拌的做法，像菠菜、苘蒿菜等用涼拌的方式烹飪，也別有一番風(fēng)味，老人們非常樂于接受。大家還一起記錄每天的用鹽量，久而久之便養(yǎng)成了習(xí)慣。現(xiàn)在每天用了多少油，用了多少鹽，一目了然，更便于自己的健康管理。

“磨刀切菜”，健康口令喊出來

您可千萬別以為這是在廚房，這是葉阿姨在教老人們做手操呢。原來，這是社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的指導(dǎo)醫(yī)生和小區(qū)的健康達(dá)人王錫坤老師共同為梅安居委健康小組編的手操。活動(dòng)手指有助于刺激大腦并增強(qiáng)身體其他技能；拍打特定穴位對(duì)腸胃、心神也有一定療效，很適合老人。但老人們記不住復(fù)雜的穴位名稱，葉阿姨便根據(jù)動(dòng)作創(chuàng)造出了簡單易懂的名稱，“磨刀”和“切菜”，又好記又上口，只要葉阿姨發(fā)出口令，老人們就能快速反應(yīng)，做出動(dòng)作了。

共種“幸福樹”，同唱快樂歌

在溫馨的睦鄰點(diǎn)里，有著大家共同栽種的“幸福樹”，枝椏上掛滿著對(duì)親人朋友的祈愿祝福。原來，這是葉阿姨和老人們共同畫出的幸福樹，每一縷枝葉都充滿著對(duì)未來的美好期盼。作為歌唱小組的“實(shí)力唱將”，葉阿姨也時(shí)常帶領(lǐng)老人們唱一些朗朗上口的歌曲童謠。大家將美好的心愿寄托在畫中、歌聲中，老人們臉上的笑意盈盈，繞梁的歡聲笑語讓人不禁感嘆歲月靜好的美妙。

葉阿姨架構(gòu)起了健康小組與睦鄰點(diǎn)老人溝通的橋梁，不僅自己得益，也讓年邁的老人們感受到了健康小組的關(guān)愛。知識(shí)是精神靈魂的食糧，有共同分享、互惠互助的心態(tài)，才能讓這顆靈魂更加美麗崇高。