文/第254醫(yī)院急診康復(fù)中心副主任醫(yī)師 張 蕓

培育興趣點，去除寂寞感

文/第254醫(yī)院急診康復(fù)中心副主任醫(yī)師 張 蕓

退休后的老年朋友，生活規(guī)律會有一個適應(yīng)過程。有人在較長一段時間會覺得百無聊賴、無所事事，因內(nèi)心空虛，就常?；仡櫷?。快樂年華、幸福時光往往在腦海中一閃而過；不快之事卻心中常駐，往往為歲月中錯失的機遇、未實現(xiàn)的理想、做得不完美的工作、意想不到的失誤或遭遇的某種不幸等等，難以釋懷而追悔嗟嘆，有時心煩意亂，夜間失眠。經(jīng)驗提醒我們，寂寞雜念不驅(qū)除，就沒有晚年之福，對健康也危害極大，必須調(diào)整心態(tài)自我解脫！

也有很多老年朋友，退休后生活很充實很快樂：或者發(fā)揮專長二次創(chuàng)業(yè)，或者熱心公益樂此不疲，或者上老年大學(xué)實現(xiàn)未竟之愿，或者研習(xí)書法、繪畫、攝影等展示才藝，或者熱衷于集郵、收藏孜孜不倦……他們的快樂秘訣有個共同點，就是“心有所儀”，專心去做自己喜歡、很感興趣的事。這就是把精力轉(zhuǎn)移到某種愛好興趣中去。

興趣和愛好是可以自我培育的。有位退休老干部，做了一輩子政治工作，退休后卻治不了自己的寂寞感。往事的冥思苦想，讓他精神萎靡、夜不成寐。了解他的朋友提示他：“你工作時就愛讀書看報，休閑時間多了，何不從中尋找樂趣？”于是他重拾過去的習(xí)慣，開始訂報、買喜歡的書刊，用“多讀”占用時間。慢慢在讀中找到了自己的興趣點。比如，對某個歷史人物，想了解其經(jīng)歷歸宿；對一些典故，想弄清原委；對常用詩句想探究出處等等。這些問題，慢慢凝聚了他的思維，很多未解之謎引他從書中追索，讀書逐漸成為生活的主旋律，心靈有了新歸宿，寂寞感和其他雜念也悄然被淡出。

生活的質(zhì)量原本就握在自己手中，關(guān)鍵看你是否善于選擇。獨處寂寞的時光，恰恰給人們提供了一種機遇，它是繁華中的寧靜、忙碌中的解脫，沒人在意，也沒有拘束，享受自由自在回歸本真的生活?？梢杂小安删諙|籬下，悠然見南山”的閑逸，也可以一杯清茶、一卷詩書為伴，品悟人生。過去的經(jīng)歷，不管成敗得失，俱已是記憶的積淀，后悔往事耗費精神，不如重拾自己人生中未滿足和實現(xiàn)的個性愛好，在休閑慢生活中充分圓夢娛樂心性。還可從時代變遷的新生活中，去尋找發(fā)現(xiàn)新的愛好，培育新的興趣點。近兩年興起的老年旅游熱，不僅是生活水平提高后老年人消費觀念的轉(zhuǎn)變，也反映出老年人追求時尚生活的新趣點。對老年人來說，用有益的內(nèi)容填充當(dāng)下每個瞬間，就是無限延長生命。正如心理學(xué)家所說：“人類最好的時刻，通常是在追求某一目標的過程中，把自身實力發(fā)揮得淋漓盡致之時?！崩夏昱笥褌兒尾辉谕砟晟钪?，專注一件自己喜歡的事做，用興趣愛好填補休閑時光、慰藉空虛心靈，也充分展示個人的潛能余熱、才華技藝，獲得更多的夕陽福、老來樂呢？