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        每天要吃夠五種蔬菜嗎?

        2017-05-20 17:10:41
        飲食科學(xué) 2017年5期
        關(guān)鍵詞:深綠色抗衰老胡蘿卜素

        美國“真實(shí)年齡”網(wǎng)站刊登的研究成果顯示,每天吃五種以上深綠色蔬菜,可年輕兩歲。因?yàn)槭卟酥懈缓V物質(zhì)和維生素,尤其是深綠色蔬菜,胡蘿卜素、番茄紅素等都能抗氧化、抗衰老。有關(guān)癌癥、心腦血管疾病、糖尿病等調(diào)查均證明,吃菜多的人患病風(fēng)險(xiǎn)小。推薦每天吃300克~500克蔬菜。endprint

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