今年81歲的譚新華老人是湖南省中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院的外科主任醫(yī)師。已到耄耋之年的他面色紅潤，精神矍鑠，記憶思維活躍，坐在我們面前侃侃而談，沒有絲毫反應(yīng)遲鈍的感覺。現(xiàn)在他還堅持每周坐診四次。而對于養(yǎng)生，譚老自創(chuàng)了一套方法，簡單又實用。

喝點水酒，吃自制保健品

生活中，譚老總是能“管住”自己的嘴，該吃什么，不該吃什么，他心中有數(shù)。

譚老說：“以前，我是不喝酒的?？墒请S著年齡的增加，我會逐漸適當(dāng)?shù)睾纫恍┳约横勗斓乃?。因為少量的飲酒對身體健康十分有利，酒能起到活血的作用。當(dāng)然，我也不支持現(xiàn)在的年輕人暴飲暴食，他們這是在提前透支自己的生命?！睂τ诔院秃龋T老講出了自己的一番心得體會。

除了主食，譚老每天還會吃一些自制的保健品。這保健品是他根據(jù)自己的身體狀況配制的中藥粉。三年前，譚老就開始服用，現(xiàn)在他的精力很充沛，可能就是與吃這種有益氣、活血、健脾作用的中藥粉有關(guān)。

譚老說：“說來好笑，有一回，我在醫(yī)院坐診。有一位推銷保健品的業(yè)務(wù)員進來就向我推銷他們的產(chǎn)品。其實，從我當(dāng)醫(yī)生的角度來看，沒有經(jīng)過醫(yī)生的診斷，有些保健品最好不要盲目去購買，有時吃了，會適得其反?！?/p>

每天打太極拳

生命在于運動，每天進行適當(dāng)?shù)倪\動，也是譚老養(yǎng)生方法里的一種。譚老從小體弱多病，如今身體健康，也全仗著通過運動來增強體質(zhì)。每天練半個小時的太極拳是他雷打不動的“保留節(jié)目”。

譚老告訴我們：“社會高速發(fā)展，現(xiàn)在人們越來越追求簡單、快速。因此，很多年輕人嫌太極拳慢吞吞的，故而不采用這種鍛煉方法。我卻很喜歡這種運動強度適宜的運動。并且，鍛煉方式也要因人而異，比如你只能挑五十斤重的擔(dān)子，你偏要挑百斤重的，那不是拿自己的身體來做試驗嗎？”

敢于“嘗鮮”

譚老的心態(tài)很是年輕，接收新事物能力很強，從不拒絕新鮮事物，這一點他可以與年輕人有得一比。他曾經(jīng)為了學(xué)會電腦打字，半年內(nèi)用壞了三臺電腦。而如今流行的微博、微信，他照樣玩得信手拈來。其實，他學(xué)這些的理由，想來也有他自己的道理。比如學(xué)電腦，他認(rèn)為能夠鍛煉思維，預(yù)防老年性癡呆；他玩微信和微博，那就是要與年輕人保持在同一條起跑線上。

譚老正是以一顆年輕的心，再加上規(guī)律的養(yǎng)生方法，讓他戰(zhàn)勝諸多疾病，從而越活越年輕。

（題圖為主人公）