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        呂梁學(xué)院大學(xué)生正念與意志力的關(guān)系研究*
        ——呂梁學(xué)院學(xué)生為例

        2017-05-16 03:13:13李衛(wèi)雯武春霞
        山西青年 2017年11期
        關(guān)鍵詞:呂梁意志力正念

        李衛(wèi)雯 楊 雅 武春霞

        呂梁學(xué)院,山西 呂梁 033000

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        呂梁學(xué)院大學(xué)生正念與意志力的關(guān)系研究*
        ——呂梁學(xué)院學(xué)生為例

        李衛(wèi)雯**楊 雅**武春霞*

        呂梁學(xué)院,山西 呂梁 033000

        本文的研究目的是探討呂梁學(xué)院大學(xué)生正念與意志力的關(guān)系。方法是采用正念五因素量表(FFMQ)和意志力量表對呂梁學(xué)院120名學(xué)生進行施測。結(jié)果(1)呂梁學(xué)院大學(xué)生正念與意志力水平均處于一個中等偏下的水平,正念的總分是195分,意志力的水平是100分,分數(shù)越高說明其水平越高;(2)正念與意志力之間存在明顯正相關(guān)關(guān)系,r=0.357(P<0.01);(3)正念與意志力之間可以建立回歸方程,即正念對意志力有預(yù)測作用;(4)正念與意志力在性別上沒有顯著差異。結(jié)論:呂梁學(xué)院大學(xué)生正念與意志力可以構(gòu)建回歸方程,我們后續(xù)可以進行正念訓(xùn)練提高學(xué)生意志力的研究。

        正念;正念水平;意志力

        一、引言

        (一)正念

        正念起源于佛教,僧人的一種修行方式。西方的心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家將正念從佛教中提煉出來,拋開它宗教的特性,發(fā)展出了多種以正念為基礎(chǔ)的心理治療療法。正念的練習(xí)和正念的日益廣泛運用,包括正念在焦慮、抑郁、疼痛等情況下的臨床應(yīng)用,也包括處理婚戀親密關(guān)系、親子關(guān)系、衰老、死亡等方面也出現(xiàn)了新的應(yīng)用。正念是一種意識狀態(tài),一種處于對當下此刻刺激的更高的注意。例如;當你手部疼痛時,我們要集中更多的注意去體會,是怎樣的痛來自什么的痛等。而不是覺得痛就呲牙咧嘴的喊叫來將注意力轉(zhuǎn)移出去。目前普遍認同的正念的定義是指當下經(jīng)驗不加評判的意識與注意。從諸多文獻中可以看出,目前正念所指代的并非是一個單一的概念,而是一個復(fù)雜的多維系統(tǒng)。本文中認為的正念包含五個維度分別是:不行動、不判斷、有覺知的行動、觀察、描述。

        (二)意志力

        意志力是指個體自覺地確定目的,并根據(jù)目的來支配和調(diào)節(jié)行動,克服遇到的困難,實現(xiàn)預(yù)先設(shè)定的目標的心理過程。堅強的意志力是一個人成功的必要心理素質(zhì),只有堅持不懈持之以恒,才能圓滿地實現(xiàn)自己的人生目標。

        有學(xué)者認為,意志力是人格的重要組成部分,良好的意志力品質(zhì)有助于問題的解決。意志力健全的大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和工作中遇到各種各樣的困難時,較少受到心理困擾或?qū)π睦砝_有較強的應(yīng)對能力。同時意志力與人的意志力行動密不可分,是人特有的一種心理品質(zhì),不少學(xué)者認為,意志力的強弱與人的成功有關(guān)系,意志力強的人比意志力弱的人更容易取得事業(yè)上的成功。還有學(xué)者認為通過提高學(xué)生意志力可以提高學(xué)生的成績。

        二、研究方法

        (一)被試

        用隨機抽樣的方法選取呂梁學(xué)院的大學(xué)生120名作為被試,發(fā)放量表120份。有效回收問卷118份,其中男生58名,女生60名。年齡段為18-23,平均年齡為20.56。

        (二)研究工具

        1.正念五因素量表(FFMQ)是Baer等人在2006年編寫,其中共有39個題目,采用五點計分的方式。FFMQ有五個維度組成,分別是:觀察、描述、覺知地行動、不反應(yīng)、不判斷。此量表可以計算正念的總分,也可以得出每個維度的分數(shù)。Baer等人指出每個維度的內(nèi)部一致性系數(shù)為:0.83,0.91,0.87,0.75和0.87。北京首都師范大學(xué)的鄧玉琴老師對FFMQ進行了中文版的修訂,中文版也適用于中國大學(xué)生群體。我們采用此版本。

        2.意志力量表(北京師范大學(xué)修訂版)這個量表有20到題目,采用五點正反計分。以總分的高低,來判斷被試的意志力強弱。被廣泛應(yīng)用于意志力的測試。

        (三)數(shù)據(jù)統(tǒng)計

        采用SPSS17.0對收集的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

        三、結(jié)果

        (一)正念及其各維度、意志力的描述分析

        表1 正念及其各維度、意志力的描述分析

        由表1可以得知,我校大學(xué)生正念水平處于中等偏下水平。而且意志力水平也處于一般的水平,由此可見我校大學(xué)生在意志力和正念方面表現(xiàn)并不突出。

        表2 正念及其各維度與意志力的相關(guān)分析(r值)

        (二)意志力與正念及正念各維度的相關(guān)分析

        由表2可以知道,意志力與年齡、意志力與正念、描述、覺知的行動、不行動都呈現(xiàn)正相關(guān),即正念、正念維度中的描述、覺知的行動、不行動的的分數(shù)越高,意志力就越強。而且在研究范圍的年齡段內(nèi),年齡大的意志力要比年齡小的意志力強。而性別與正念及意志力是沒有關(guān)系的。

        (三)正念對意志力的回歸分析

        表3 正念對意志力的回歸分析

        表3表明正念對意志力是有統(tǒng)計學(xué)意義的。正念對意志力有預(yù)測作用。且在自變量是正念,因變量是意志力的情況下是可以建立出回歸方程,y=28.488+0.303x。即二者之間存在明顯的線性關(guān)系。

        (四)性別對正念、意志力的T檢驗分析

        表4 性別對正念、意志力的T檢驗

        3.4表4性別對正念、意志力的T檢驗。表4表明男女生在意志力水平上差異無統(tǒng)計學(xué)意義。

        四、討論與分析

        (一)呂梁學(xué)院大學(xué)生意志力與正念在性別與年齡上的差異分析

        對呂梁學(xué)院大學(xué)生意志力水平進行比較發(fā)現(xiàn),男女生在意志力水平上差異無統(tǒng)計學(xué)意義。然而在調(diào)查的男女生這個年齡段內(nèi),年齡大小與意志力水平有顯著的正相關(guān)關(guān)系。在正念水平上,年齡與性別均無統(tǒng)計學(xué)意義。這一研究結(jié)果與相關(guān)學(xué)者的研究一致。

        (二)呂梁學(xué)院大學(xué)生正念與意志力的關(guān)系

        1.呂梁學(xué)院大學(xué)生正念與意志力的總體關(guān)系:研究結(jié)果表明,正念對意志力有顯著的影響??偟膩碚f正念水平越高的人意志力也越強。并且可以建立二者之間的回歸方程,通過正念水平的變化來預(yù)測意志力水平的變化。意志力是健全的大學(xué)生在人生中,無論學(xué)習(xí)、生活和工作中遇到困難時,解決問題克服困難的一種能力。所以意志力的提高有助于大學(xué)生更加順利的度過校園生活。

        2.大學(xué)生正念各維度與意志力的關(guān)系:描述、覺知的行動、不行動三個維度與意志力水平有顯著的相關(guān)。有學(xué)者通過研究發(fā)現(xiàn)正念對個體的感知覺、注意力和情緒調(diào)節(jié)能力均有積極促進作用。在研究意志力的文獻中表明意志力的形成需要高度注意力的集中。意志力的一個心理特征就是目的性。正念中的“描述”指的是人能很好的用語言描述其內(nèi)在感覺,這個過程需要“覺知的行動”將自己的注意力集中到內(nèi)部。且做到對自身變化的接納。即“不行動”這一過程充分體現(xiàn)了人在該過程中的目的性和堅持性。

        五、建議

        本研究證明了正念與意志力之間存在顯著的正相關(guān)關(guān)系,這與目前提出的觀點是吻合的。從中我們可以看到意志力與正念中描述、覺知的行動、不行動之間有顯著的關(guān)系。而且,可以得出年齡與性別在意志力和正念上并沒有明顯的相關(guān)。從正念的維度上來說,正念的提高可以影響意志力的形成。由此,可以通過正念訓(xùn)練來提高意志力水平,若是對學(xué)生群體進行正念訓(xùn)練可以適當幫助學(xué)生提高意志力,從而幫助到學(xué)生的其他方面。期望可以將這一關(guān)系應(yīng)用于呂梁學(xué)院大學(xué)生心理健康教育中,也希望這一研究有助于幫助學(xué)生提高其學(xué)習(xí)能力,提升成績。

        [1]段文杰.正念研究的分歧:概念與測量[J].心理科學(xué)進展,2014,22(10):1616-1627.

        [2]汪芬,黃宇霞.正念的心里和腦機制[J].心理科學(xué)進展,2011,19(11):1635-1644.

        [3]劉斯漫,劉柯廷,李田田,盧莉.大學(xué)生正念對主觀幸福感的影響:情緒調(diào)節(jié)及心理彈性的中間作用[J].心理科學(xué)進展,2015,38(4):889-895.

        *呂梁學(xué)院大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項目《呂梁學(xué)院大學(xué)生正念與意志力的關(guān)系研究——呂梁學(xué)院學(xué)生為例》(項目編號:CXCYYB201653)。

        李衛(wèi)雯(1994-),女,山西陽曲人,呂梁學(xué)院教育系,2014級本科生,研究方向:應(yīng)用心理學(xué);楊雅(1995-),女,山西平遙人,呂梁學(xué)院教育系,2014級本科生,研究方向:應(yīng)用心理學(xué);武春霞(1985-),女,山西霍州人,碩士,呂梁學(xué)院,助教,研究方向:心理健康教育。

        B

        A

        1006-0049-(2017)11-0035-02

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