賈婉寧+張?jiān)鲑x

【摘 要】隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也日漸增加，在壓力得不到合理排解的情況下，人們的身體逐漸呈亞健康狀態(tài)。筆者自幼學(xué)習(xí)音樂，四年前開始研究潛意識(shí)音樂的心理減壓療法，并系統(tǒng)學(xué)習(xí)了心理咨詢師的課程，希望通過(guò)潛意識(shí)音樂來(lái)幫助高壓人群減輕心理壓力。

【關(guān)鍵詞】潛意識(shí)；腦波；音樂；科學(xué)；心理學(xué)

中圖分類號(hào)：J60-05 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2017）07-0087-01

一、對(duì)潛意識(shí)音樂的探索

（一）歷史的探索與分析。據(jù)國(guó)外文獻(xiàn)記載，最先闡釋潛意識(shí)觀點(diǎn)的是德國(guó)哲學(xué)家布萊尼茨，他曾提出的“次要知覺”，指的就是潛意識(shí)。在此之后，奧地利心理學(xué)家弗洛伊德正式提出潛意識(shí)心理狀態(tài)的假說(shuō)。潛意識(shí)，是指人類心理活動(dòng)中，不能認(rèn)知或沒有認(rèn)知到的部分，是人們“已經(jīng)發(fā)生但并未達(dá)到意識(shí)狀態(tài)的心理活動(dòng)過(guò)程”。據(jù)試驗(yàn)記錄，人只有在放松時(shí)，才能夠進(jìn)入潛意識(shí)狀態(tài)，學(xué)者們認(rèn)為，潛意識(shí)的第一個(gè)功能是確保身體機(jī)能的安全，若人出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，會(huì)自動(dòng)退出潛意識(shí)狀態(tài)。

（二）壓力的來(lái)源。人們?cè)诮?jīng)過(guò)一天的忙碌和有壓力的工作后，想要快速進(jìn)入休息狀態(tài)，雖然人睡著了，但大腦在維持了一天的緊張狀態(tài)后還沒有得到緩沖和修復(fù)，它還處于白天的高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)中，久而久之，會(huì)造成腦內(nèi)海馬區(qū)的損傷。在我們的大腦海馬區(qū)中，有一種叫做“神經(jīng)干細(xì)胞”的細(xì)胞種類，它能夠通過(guò)分裂進(jìn)行自我更新。由于人類大腦“海馬區(qū)”非常脆弱，各種慢性病、環(huán)境污染、工作生活壓力等因素都會(huì)使得海馬區(qū)的供血減少，使神經(jīng)干細(xì)胞無(wú)法得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，海馬區(qū)逐漸萎縮，慢慢會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈、失眠早醒等癥狀，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。如果神經(jīng)衰弱沒有得到及時(shí)有效治療，當(dāng)海馬區(qū)神經(jīng)干細(xì)胞萎縮率達(dá)到10%-20%時(shí)，就會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的神經(jīng)性頭痛、睡眠障礙、記憶障礙以及情緒障礙，從而出現(xiàn)失眠癥狀。

具有失眠癥狀的高壓人群，為了不影響第二天的工作生活，多數(shù)會(huì)依賴藥物入眠，在藥物強(qiáng)迫下進(jìn)入一種“不清醒”狀態(tài)，或者說(shuō)是一種“假睡”狀態(tài)。大腦被下達(dá)了停止工作的命令，但沒有得到休息，大腦中的“發(fā)動(dòng)機(jī)”還在運(yùn)轉(zhuǎn)，所以人睡醒后會(huì)感動(dòng)頭昏腦脹，更加疲勞。這樣日積月累，會(huì)使身體呈亞健康狀態(tài)，若是不予重視，則會(huì)漸漸患上抑郁癥、焦慮癥等。

（三）音樂的治療。筆者通過(guò)多年對(duì)心靈減壓療法的研究，發(fā)現(xiàn)音樂是幫助人們身心減壓的最簡(jiǎn)便有效的途徑。許多音樂愛好者把音樂視為一種娛樂和煥發(fā)精神的手段，認(rèn)為音樂的價(jià)值就在于它能安慰人，使人擺脫煩惱與恐懼，之后一些醫(yī)生也開始嘗試在臨床實(shí)驗(yàn)中使用音樂。音樂療法是通過(guò)音樂對(duì)人腦的干預(yù)，改善人的心理狀態(tài)，緩解精神壓力。在音樂治療過(guò)程中，治療師利用聽、唱、演奏、創(chuàng)作以及律動(dòng)等音樂手段來(lái)調(diào)動(dòng)患者的多種感官，從而達(dá)到對(duì)患者進(jìn)行系統(tǒng)性治療的目的。

現(xiàn)今國(guó)內(nèi)音樂治療是由專業(yè)的音樂治療醫(yī)師與患者進(jìn)行一對(duì)一的治療，不但價(jià)格昂貴，且很難預(yù)約，多數(shù)時(shí)候做不到讓患者完全放松地進(jìn)行治療。更有部分醫(yī)院的音樂治療是由普通醫(yī)務(wù)人員擔(dān)任治療師，這些醫(yī)務(wù)人員對(duì)于音樂治療的知識(shí)和技巧并不是十分了解，不能起到很好的治療效果。

二、音樂新領(lǐng)域

德國(guó)的精神學(xué)家漢斯伯格通過(guò)多年的研究和科學(xué)的實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)人類是由大腦而不是由心臟控制情緒的，自此，腦功能研究成為了一個(gè)特殊的研究領(lǐng)域。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究人員基于不同理論，提出了多種方法將單導(dǎo)或多導(dǎo)腦電波信號(hào)（Electroencephalograph，簡(jiǎn)稱EEG）以及和EEG同步采集的功能磁共振信號(hào)（functional magnetic resonance imaging， 簡(jiǎn)稱fMRI）轉(zhuǎn)換為腦波音樂，并對(duì)其進(jìn)行分析和應(yīng)用，揭開了大腦與音樂關(guān)系的新篇章。

當(dāng)我們聽到這種腦波音樂的時(shí)候，大腦內(nèi)會(huì)分泌一種化學(xué)物質(zhì)——內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽有利于情緒穩(wěn)定，保持右腦潛意識(shí)活動(dòng)的積極狀態(tài)，同時(shí)能改善睡眠質(zhì)量。這種腦波音樂從根本上來(lái)說(shuō)是一種能量，會(huì)對(duì)我們腦部產(chǎn)生種種作用，使人腦和該腦波音樂處于同一頻率或同一頻率組。但不是所有腦波音樂都是潛意識(shí)音樂，只有節(jié)拍在60—70，頻率在0.4—14HZ范圍內(nèi)的音樂才是真正的潛意識(shí)音樂。

真正的潛意識(shí)音樂可以通過(guò)研究人員進(jìn)行不同的設(shè)計(jì)，每個(gè)潛意識(shí)音樂（形式上有的是單一頻率；有的是分段的單一頻率；有的是分段的多組頻率）都有各自的減壓用途。

三、結(jié)語(yǔ)

筆者通過(guò)對(duì)潛意識(shí)的分析、音樂治療的應(yīng)用，以及音樂治療新領(lǐng)域中的實(shí)踐，對(duì)潛意識(shí)音樂的探索和推廣奠定了扎實(shí)的研究基礎(chǔ)。后續(xù)，筆者將繼續(xù)本課題的研究，進(jìn)一步探討如何借助潛意識(shí)音樂為人類的心理調(diào)控和減壓服務(wù)，發(fā)揮潛意識(shí)音樂的積極作用。

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