曹晨
摘 要:本文通過(guò)實(shí)踐,針對(duì)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)環(huán)節(jié),嘗試了在實(shí)踐中利用跑道線的直線限制性和便簽貼的位置限制性作為教學(xué)依據(jù),開(kāi)展有效教學(xué)嘗試,提高學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握。同時(shí),為更好的開(kāi)展腳內(nèi)側(cè)踢球的教學(xué)提供更豐富的教學(xué)手段。
關(guān)鍵詞:跑道線;便簽貼;腳內(nèi)側(cè)踢球
中圖分類(lèi)號(hào):G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:B 文章編號(hào):1005-2410(2017)04-0062-02
跑道線是學(xué)校的基礎(chǔ)設(shè)施,而便簽貼也是價(jià)格便宜的常見(jiàn)辦公用品,前者的直線限制性和后者的位置限制性可以結(jié)合到足球腳內(nèi)側(cè)踢球的教學(xué)中來(lái),提高教學(xué)的效益,讓學(xué)生更快、更好地掌握腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù),豐富一線教師的教學(xué)手段。
一、針對(duì)“助跑”的教學(xué)手段
腳內(nèi)側(cè)踢球的助跑一般要求為直線助跑,即助跑的方向與足球預(yù)計(jì)運(yùn)行的方向大致為一條直線。有時(shí),對(duì)掌握較好的學(xué)生,且在一定的情況下才會(huì)稍稍在側(cè)一點(diǎn)的方向助跑。
分析:在直段的跑道線上,要求學(xué)生沿跑道線進(jìn)行助跑,強(qiáng)化學(xué)生的直線助跑(圖1)。
變化:(1)可以在兩個(gè)跑道線之間進(jìn)行助跑練習(xí)。
(2)可以利用彎段的跑道線,讓學(xué)生體驗(yàn)稍側(cè)向的助跑練習(xí)(圖2)。
教學(xué)建議:安排學(xué)生在跑道線上前后間隔5~6m的距離,沿著跑道線進(jìn)行練習(xí),也可以安排學(xué)生錯(cuò)位的在跑道線進(jìn)行練習(xí)。
二、針對(duì)“支撐”的教學(xué)手段
以左腳支撐為例,左腳踏點(diǎn)要在球側(cè)15cm左右,左腳腳尖要和球的前沿大致平齊,膝關(guān)節(jié)稍彎曲(圖3)。
圖3
分析:(1)在直段的跑道線上距離球15cm左右處貼上一個(gè)便簽貼,要求學(xué)生在支撐踏點(diǎn)的時(shí)候前腳掌落在便簽貼上,強(qiáng)化學(xué)生的支撐腳踏點(diǎn)位置。
(2)請(qǐng)學(xué)生想象跑道線垂直向上延展成一個(gè)“平面”,要求學(xué)生在踏點(diǎn)的同時(shí)用膝關(guān)節(jié)去頂這個(gè)“平面”,強(qiáng)化學(xué)生的膝關(guān)節(jié)同時(shí)彎曲。
變化:用兩個(gè)便簽貼,貼在地上,間隔15cm左右。請(qǐng)學(xué)生將其中一個(gè)便簽貼想象成足球,練習(xí)時(shí)腳尖落在另一個(gè)便簽貼上(圖4)。另外,還可進(jìn)行左腳、右腳的輪換練習(xí)。
教學(xué)建議:讓學(xué)生分成兩組面對(duì)面站立,一組利用第3跑道線、一組利用第4跑道線同時(shí)進(jìn)行練習(xí)。教師可在第3跑道中巡回指導(dǎo)。如果跑道邊有足夠的緩沖區(qū),還可以再組織一組學(xué)生利用第8跑道,從緩沖區(qū)向第8跑道線進(jìn)行練習(xí)。
特別提醒,學(xué)生在進(jìn)行(左腳)支撐踏點(diǎn)練習(xí)的同時(shí),需要求學(xué)生同時(shí)做出(右腳)擺動(dòng)腿向后提起,小腿適當(dāng)折腿(圖5)。
三、針對(duì)“擺動(dòng)”的教學(xué)手段
以右腳為例擺動(dòng)擊球,右腳稍向后提起,膝關(guān)節(jié)外轉(zhuǎn),腳尖稍翹起,前擺時(shí)小腿加速,腳尖迅速外轉(zhuǎn)90°,膝關(guān)節(jié)、腳踝繃緊用力,腳掌與地面平行(圖6)。
分析:學(xué)生支撐腳落在距離直線跑道線15cm左右的便簽貼上,腳尖方向平行于跑道線;擺動(dòng)腿在跑道線上方,沿跑道線擺動(dòng)。擺動(dòng)腿擺動(dòng)的完整過(guò)程,其投影點(diǎn)必須落在跑道線上。
變化:(1)可做有球或者無(wú)球的一步助跑擺動(dòng)。
(2)可用兩個(gè)標(biāo)志貼代替跑道線,要求學(xué)生在兩個(gè)便簽貼形成的直線上方完成擺動(dòng)練習(xí)(圖7)。
教學(xué)建議:學(xué)生相互間隔5m進(jìn)行助跑支撐擺動(dòng)練習(xí),還可以安排兩人一組合作練習(xí);一人練習(xí),另一人觀察擺動(dòng)腿是否是沿直線擺動(dòng)。
四、針對(duì)“擊球”的教學(xué)手段
“擊球”有三個(gè)方面的意思:第一是指用腳的什么部位觸擊;第二是指擊打到球上的什么位置;第三是指腳與球接觸后,力的作用過(guò)程。以右腳踢球?yàn)槔?,腳內(nèi)側(cè)踢球的擊球環(huán)節(jié)就是要用右腳腳內(nèi)側(cè)部位擊打球的后中部或者后中上部,使球產(chǎn)生沿地面直線向前滾動(dòng)的效果。
分析:足球放定,將便簽貼貼在足球的后中部或者后中上部,其貼的過(guò)程就是讓學(xué)生明確擊球的什么位置;再貼一張便簽貼在自己的腳內(nèi)側(cè),也是讓學(xué)生明確用什么部位去擊球。練習(xí)時(shí),用腳上的便簽貼去擊打球上的便簽貼;進(jìn)一步在觀察球是否沿著跑道線在向前滾動(dòng)(圖8)。
變化:可跑道線之間進(jìn)行此練習(xí)。
教學(xué)建議:學(xué)生兩人一組相距5m進(jìn)行練習(xí);組與組之間保持5m左右的前后間距。左右的間距可以間隔一個(gè)跑道,如利用2道內(nèi)線、4道內(nèi)線、6道內(nèi)線同時(shí)進(jìn)行練習(xí)。也可以相互錯(cuò)位的同時(shí)進(jìn)行練習(xí)。
五、針對(duì)“隨前”的教學(xué)手段
以右腳踢球?yàn)槔?,右腳在擊球后繼續(xù)保持腳尖外展并積極前擺一小段距離后制動(dòng),此過(guò)程中膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)依舊保持用力、繃緊的狀態(tài)(圖9)。
分析:球放在跑道線上,在其前方10cm左右粘貼便簽貼,擺動(dòng)腿在擊球后繼續(xù)保持擊球腳型并積極隨前,當(dāng)擊球腳超過(guò)便簽貼之后方可制動(dòng)。
變化:(1)可將足球放在跑道線后,足球的前沿與跑道線平齊,要求擺動(dòng)腿擊球后,保持擊球腳的腳型超過(guò)跑道線后制動(dòng)。
(2)也可沿著跑道線的方向,在球的前方10cm處粘貼便簽貼;觀察擊球腳沿著跑道線的方向積極隨前。
強(qiáng)調(diào):其隨前的動(dòng)作隨著助跑速度的加快,還應(yīng)強(qiáng)調(diào)上身的稍稍后倒與制動(dòng),保證身體的穩(wěn)定性。
教學(xué)建議:學(xué)生兩人一組垂直于跑道線,相距3個(gè)跑道進(jìn)行練習(xí),如一人在2道、一人在5道。左右保持3m左右的間距。
如果沿跑道線的方向練習(xí),方法可同“擊球”的教學(xué)建議。