向紅丁

向教授：您好！

現(xiàn)如今，旅游正在成為人們生活的一部分，糖尿病患者也一樣，希望得到旅游的樂趣。那么，我們?cè)趺醋霾拍芗认硎艿铰糜蔚臉啡?，又能保證病情穩(wěn)定呢？

讀者 周先生

周先生：您好！

外出旅游總會(huì)伴發(fā)一些生活規(guī)律的變化，關(guān)鍵問題是患者要學(xué)會(huì)在這種變化中妥善安排自己的飲食、起居，堅(jiān)持用藥，盡可能地減少生活規(guī)律變化對(duì)病情控制的影響。第一，在外出旅游前，要對(duì)自身狀況做一個(gè)全面的評(píng)價(jià)，看看自己的身體是否適合這次活動(dòng)。評(píng)價(jià)內(nèi)容包括自己的病情控制情況，尤其是血糖、尿酮體、血壓水平以及心臟、腎臟和眼底的狀況。如果血糖控制不理想（比如空腹血糖超過11.1毫摩爾/升）、血壓太高（比如150/95毫米汞柱以上）、尿酮體陽性或眼底出血，就“不宜出行”。第二，外出旅游總會(huì)伴發(fā)一些生活規(guī)律的變化，患者要盡量不使作息時(shí)間有明顯的改變。第三，堅(jiān)持飲食控制，少吃或不吃煎炸的食物，避免吃動(dòng)物內(nèi)臟等含脂肪和膽固醇較高的菜肴，多選擇用清蒸、汆湯等方法烹調(diào)的菜肴，不要喝淀粉較多的稠湯。第四，避免過度勞累，隨身準(zhǔn)備一瓶含糖飲料。當(dāng)發(fā)生低血糖時(shí)喝100-200毫升，就可以及時(shí)糾正低血糖。第五，要按時(shí)服藥，不要為了外出而改變藥物治療方案。應(yīng)該在外出旅游前，向醫(yī)生咨詢一下自己的用藥情況，做到心中有數(shù)。第六，要注意病情的檢測(cè)，及早發(fā)現(xiàn)病情的變化，以便及時(shí)處理，外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶尿糖和尿酮試紙，如用血糖儀或者便攜式血壓計(jì)檢測(cè)血糖和血壓，會(huì)更加準(zhǔn)確。