郭志紅

最近常常有朋友問我：你的患者是不是以老年人居多？我回答說：要是在十幾年前，你說對了；現(xiàn)在卻完全不一樣，就診者以中年人最多，其次是青年人，老人和小兒反而相對較少。這也讓我深感遺憾。青年人的就診率近年明顯增長，其中的原因一方面是現(xiàn)在青年人的健康意識比過去的青年人有所增強(qiáng)，另一方面也是他們的身體確實(shí)問題很多，以往的各種“老年病”的發(fā)病正在變得年輕化，也是一個(gè)不容置疑的問題。常常有大病突然降臨，容不得你有充分準(zhǔn)備，這樣的情況常在門診中見到。大家不禁要問：為什么會這樣？為什么在吸收了那么多健康知識后卻還是做錯(cuò)了？看來，還是不夠明理，不明幾千年的養(yǎng)生之理！而當(dāng)下流行的養(yǎng)生知識又夾雜著太多的誤區(qū)，也時(shí)常讓我感到焦慮。

于是我想到了中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，想到了古人常講的養(yǎng)生之道?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“人能應(yīng)四時(shí)者，天地為之父母；知萬物者，謂之天子。天有陰陽，人有十二節(jié)；天有寒暑，人有虛實(shí)。能經(jīng)天地陰陽之化者，不失四時(shí)?！边@段話提醒我們：人是依靠天地之大氣和水谷之精氣生存的，并隨著四時(shí)生長收藏的規(guī)律而生活著。人能適應(yīng)四時(shí)變遷，則自然界的一切，都成為他生命的源泉。知道萬物生長收藏變化規(guī)律的人，就能承受和運(yùn)用萬物。所以天有陰陽消長變化，人有十二經(jīng)脈與之相應(yīng)；天有氣候寒暑的變化，人有虛實(shí)盛衰與之相應(yīng)；順應(yīng)天地陰陽變化，不違背四時(shí)規(guī)律，是人生命中的首要。

這就是我們常說的“天人合一”?，F(xiàn)代社會生活條件無比優(yōu)越，醫(yī)療技術(shù)越來越完善，可是疾病卻并沒有減少，反而越來越多，更加復(fù)雜，尤其是心腦血管病、癌癥等疾病的患病率不斷增長。這里面的原因當(dāng)然很多，但我覺得，其中的一個(gè)重要原因是我們淡忘了“天人合一”的道理。我們晚睡晚起，我們大吃大喝，這就意味著我們的生活已經(jīng)違背了自然規(guī)律。仔細(xì)分析一下，高血壓、高血脂、高血糖、腫瘤、囊腫、息肉，等等，哪種病癥不是自己吃出來的？再看看那些健康的百歲老人，哪個(gè)不是活得簡簡單單，哪個(gè)不是內(nèi)心里干干凈凈！人們應(yīng)該明白：不要再刻意添加什么了，恢復(fù)本原的簡單生活最健康；不要過于奢華無度了，只有善于控制自己的欲望，身心才會更健爽。

其實(shí)，在養(yǎng)生方面，古人懂得的道理比我們更多。例如，遠(yuǎn)在三國時(shí)期，嵇康在他所著《養(yǎng)生論》中就曾說過：

且豆令人重，榆令人瞑，合歡蠲忿，萱草忘憂，愚智所共知也。薰辛害目，豚魚不養(yǎng)，常世所識也。虱處頭而黑，麝食柏而香……推此而言，凡所食之氣，蒸性染身，莫不相應(yīng)。

這段話的意思是：過食豆類會讓人身體沉重，過食榆皮榆子榆葉會讓人困眠，合歡能讓人消除忿怒，萱草能讓人忘卻憂愁，這是愚笨人和聰明人都知道的常識；大蒜等辛味會傷害眼睛，河豚有毒不能食用，這也是一般人都懂得的道理；身上虱子寄生到了頭上就逐漸變黑，雄麝吃了柏葉就可生成麝香……從這些情況推論，凡吃的東西，依其特性，無不熏陶性情、影響身體，而產(chǎn)生相應(yīng)的作用。因而，平日飲食不加注意，不僅會導(dǎo)致多種疾病，而且還會“積微成損，積損成衰”。由此可見，早在古代，人們就對所食所用物品的性質(zhì)及作用有所了解，這樣也就具備了一定的養(yǎng)生知識。而今天的人們，對這些古人早已熟悉的東西卻聞所未聞，一無所知，也就難怪會盲目地跟風(fēng)，隨隨便便就犯下很多不該犯的錯(cuò)誤，以致給自己的健康埋下了禍根。

作為一名中醫(yī)，我從醫(yī)已有40年了。在醫(yī)療和生活實(shí)踐中，我深受《黃帝內(nèi)經(jīng)》等傳統(tǒng)理論的啟發(fā)和指導(dǎo)，也越來越感到古人的智慧對我們今天依然是那么可貴！與此同時(shí)，每天與患者打交道，每每看到他們痛苦、無奈的表情，我又深感責(zé)任重大。我覺得我應(yīng)該結(jié)合自己的治療經(jīng)驗(yàn)和生活體會，把傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生之道介紹給大家，讓大家走出養(yǎng)生的種種誤區(qū)。這成了我寫作這本書的緣起和動力。

我想在這里先糾正大家的一個(gè)誤區(qū)：沒有人會排斥健康，尤其身患頑疾的朋友對健康更加珍視。然而為了健康，人們到處尋找昂貴的藥物和儀器，這其實(shí)是大可不必的。我有時(shí)開藥，患者會因?yàn)樗幧偾冶阋硕灰詾槿?。在物欲橫流的社會里，人們的觀念中也深深打上了金錢的烙印，總是把價(jià)格作為衡量一切的標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)在追尋健康的過程中，我們往往忽略了那些看似簡捷、方便、廉價(jià)的方法，殊不知這些方法其實(shí)才是最有效的。有些疾病是可以早期預(yù)防的，甚至是可以不藥而愈的！

最后，我想告訴大家，健康原本是自己的事，本該自己做主，但是現(xiàn)在許多人卻把健康托付給醫(yī)生和醫(yī)院。身體一旦出現(xiàn)不適，立馬就想到要去醫(yī)院找大夫，似乎自己的健康完全是醫(yī)生的事，這是人們所犯的最大錯(cuò)誤！實(shí)際上，人活一世，最要緊的就是健康，而健康永遠(yuǎn)都應(yīng)當(dāng)把握在自己手中。如果你掌握了正確的養(yǎng)生之道，那么你也就握住了健康的鑰匙。其實(shí)，遠(yuǎn)離癌癥，遠(yuǎn)離各種慢性病，遠(yuǎn)離各種現(xiàn)代文明病，這并不復(fù)雜。請記住這句話吧——大道至簡！

[作者系北京火箭軍總醫(yī)院（原第二炮兵總醫(yī)院）中醫(yī)科主任醫(yī)師。]