王偉偉

糾結(jié)、苦惱、輾轉(zhuǎn)反側(cè)……舉棋不定時(shí)，別打開手機(jī)或電腦。從現(xiàn)在起，終止向外求助，連通生活中最重要的顧問：你自己。

碧昂絲、哲學(xué)家尼采、《怪奇物語(yǔ)》中的鮑勃有什么共同點(diǎn)？他們都是馬克杯、T恤、“拼趣”論壇、枕頭套上的寵兒，經(jīng)常被召喚客串軍師，引導(dǎo)大眾走過“決定的煩惱”。

我們懂的。從表面上看?！啊痢粒ù颂幉迦胄彰?huì)怎么做？”是一個(gè)有趣的文化比喻，屬于模因的范疇，然而其背后折射出的卻是一種不容樂觀的現(xiàn)實(shí)趨勢(shì)：輕視自己的直覺與辛苦獲得的經(jīng)驗(yàn)，反而對(duì)無關(guān)緊要的旁人的意見視若珍寶。

專家表示，除了向文化偶像請(qǐng)教，我們還通過社交媒體，征集所有人的答案。只需點(diǎn)點(diǎn)鼠標(biāo)。就能把問題眾包給“臉書”上的878個(gè)粉絲，輕松又簡(jiǎn)單，何樂而不為？從生理上說，與網(wǎng)絡(luò)建立連接恰恰削弱了決策的能力。割斷了我們與直覺的紐帶。直覺在生活中扮演著重要的角色，是一種不容小覷的能力。有了它，我們可以甩開無休止的“假如”，果斷采取行動(dòng)?？上г诂F(xiàn)實(shí)中，很多人秉承“外事問谷歌，內(nèi)事問百度”的原則，對(duì)直覺不屑一顧，后果可想而知：越來越依賴他人，自信心下降，導(dǎo)致更糟糕的人生選擇，惡性循環(huán)就此展開。

誰都不愿意看到這樣的后果，對(duì)嗎？于是我們請(qǐng)教專家，采訪真實(shí)的女性，教你如何掌控體內(nèi)的智囊團(tuán)，把握那些年被我們忽視的第六感，幫助你搞定大小難題。從今往后，你的人生你做主！

朋友，你聽說過“腸腦”嗎？研究揭開了一項(xiàng)涼人的事實(shí)：原來我們的肚子里還藏著一個(gè)大腦。數(shù)以億計(jì)的神經(jīng)細(xì)胞在此安營(yíng)扎寨。傳送與接收脈沖，記錄經(jīng)歷，對(duì)情緒做出反應(yīng)。神經(jīng)傳遞素將這些脈沖與信息傳至大腦，隨即出現(xiàn)生理反應(yīng)，例如起雞皮疙瘩、感到胃部陣陣難受?？茖W(xué)家給這些感覺取了一個(gè)名字：軀體標(biāo)記。當(dāng)不確定降臨時(shí)，它們就會(huì)登場(chǎng)。

例如，你走出面試房間，自言自語(yǔ)：“這正是我夢(mèng)寐以求的工作！”同時(shí)胃里卻翻江倒海。這可能是腸腦在提醒你，工作的事有“蹊蹺”，哪怕理性大腦試圖說服你。紙上的字字句旬有多完美。

28歲的安迪·德梅爾是紐約的一名圖片編輯與制作人。在雜志社重組中。她和另外50名員工被炒魷魚。此后她成為自由職業(yè)者?！爱?dāng)時(shí)大腦告訴我，穩(wěn)妥為上，再找一份全職工作。身體里的一個(gè)聲音卻不斷說，聯(lián)系之前的客戶，看看能不能開辟自己的事業(yè)。”只要一冒出找新工作的念頭。她的心率就會(huì)飆升，胃絞痛，大腦開始打轉(zhuǎn)，焦慮找上門來。“有時(shí)候，這些癥狀讓我心神不寧，無心工作。當(dāng)我投身到自由職業(yè)中后，不適感便漸漸消失，自信又回來了，最終我走上了通暢的職場(chǎng)大道?！?/p>

雖然很多腸胃信號(hào)并未轉(zhuǎn)化成有意識(shí)的想法，但它們對(duì)你的影響卻是實(shí)實(shí)在在的。潛意識(shí)信號(hào)如何幫助人們做出更有利的選擇，成為眾多研究者探索的方向。以手掌出汗為例。在一項(xiàng)研究中，參試者被要求在兩堆牌中做出選擇。他們需要玩到大約第50張牌，才能推算出哪張牌的勝算更大。然而在摸了大約10張牌后，他們的手掌在遇到好牌時(shí)就會(huì)出汗。

當(dāng)然，手掌出汗也可能是恐懼或焦慮的表現(xiàn)。很多標(biāo)記具有雙重含義：發(fā)抖可能是暗戀某人的粉紅泡泡，也可能是對(duì)公開演講的畏手畏腳；脖子后面的刺痛感或許與興奮畫上等號(hào)。抑或是危險(xiǎn)的預(yù)兆。霍普學(xué)院社會(huì)心理學(xué)教授大衛(wèi)·邁爾斯博士稱，假如黃昏時(shí)分，你去公園散步，感覺“汗毛倒豎”，別大意?！捌渲邪松镆饬x。在進(jìn)化中。能迅速、準(zhǔn)確判斷周遭的人更有可能存活，留下后代。”別問為什么，身體知道。

我們?cè)絹碓秸J(rèn)識(shí)到，腸神經(jīng)系統(tǒng)不只是負(fù)責(zé)消化，因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)這個(gè)“第二腦”被牽連到了各種各樣的腦疾病。例如，在帕金森病中，運(yùn)動(dòng)和肌肉控制的問題是由腦中產(chǎn)生多巴胺的細(xì)胞損失造成的。不過，德國(guó)法蘭克福大學(xué)的黑考·布拉阿克已發(fā)現(xiàn)造成損壞的蛋白質(zhì)團(tuán)塊，稱為路易體癡呆體，在腸中產(chǎn)生多巴胺的神經(jīng)元中也顯示出來。同樣，在阿爾茨海默氏癥患者的大腦中發(fā)現(xiàn)的特色斑塊或糾結(jié)也出現(xiàn)在他們腸子的神經(jīng)元中。自閉癥的人易患胃腸道的問題，這被認(rèn)為是由相同的大腦中影響神經(jīng)元的遺傳突變?cè)斐傻摹?/p>

馬里蘭州巴爾的摩的約翰-霍普金斯大學(xué)的潘卡基·帕斯理晗說，雖然我們只是剛剛開始能夠理解兩個(gè)大腦之間的交互作用關(guān)系，但腸已經(jīng)給大腦的病理提供了一個(gè)窗口?！拔覀兛梢詮睦碚撋现v，能使用腸活檢做出診斷，以及監(jiān)測(cè)對(duì)治療的反應(yīng)。”

第二個(gè)腦的細(xì)胞甚至本身可作為一種治療。有一個(gè)治療神經(jīng)退行性疾病涉及神經(jīng)干細(xì)胞移植到大腦來補(bǔ)充丟失的神經(jīng)元的干擾實(shí)驗(yàn)。從腦或脊髓采收這些細(xì)胞并不容易，但現(xiàn)在神經(jīng)干細(xì)胞已在成人的腸內(nèi)發(fā)現(xiàn)。這些理論上可以使用簡(jiǎn)單的內(nèi)鏡腸活檢來獲取，提供現(xiàn)成的神經(jīng)干細(xì)胞的來源。實(shí)際上。帕斯理恰的團(tuán)隊(duì)現(xiàn)在計(jì)劃要用它們治療包括帕金森病患者的疾病。

僅供娛樂……

問：我的新年計(jì)劃是什么？想象一下。文化偶像（真實(shí)與虛構(gòu)的）會(huì)如何作答。

抓經(jīng)經(jīng)驗(yàn)的手

直覺的力量很強(qiáng)大，當(dāng)直覺與你對(duì)世界的了解強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，更是所向披靡。悉尼新南威爾士大學(xué)心理學(xué)家、教授喬·帕爾森心博士表示：“大腦如同一個(gè)龐大的信息庫(kù)，有時(shí)候我們沒有意識(shí)到，這些信息是以人生經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)的。”事實(shí)上，被我們貼上直覺標(biāo)簽的東西，往往是直覺與知識(shí)的二合一。邁爾斯指出：“從頂級(jí)外科醫(yī)生到棋手，再到機(jī)修工，經(jīng)驗(yàn)讓所有人擁有關(guān)鍵的預(yù)感，讓人們相信自我?！?/p>

當(dāng)重大的選擇擺在面前時(shí)——是否買房、要不要接受工作、該不該和他分手一這一組合便在無形中開啟了工作模式。試想，你剛走進(jìn)考慮租下的公寓，渾身就起了雞皮疙瘩。（推窗見海！采光一流！住在這里太愜意了?。┟乐胁蛔悖鹤湓谛[的街上，租金太貴。你渴望擁有它，擔(dān)憂卻也悄悄冒頭一因?yàn)樵趦?nèi)心深處，你知道自己睡眠很淺，何況老板剛剛發(fā)話，今年別想漲工資。大腦數(shù)據(jù)庫(kù)與直覺通力合作。交出了完整的答卷。

26歲的艾麗莎-弗南德茲·阿瑞斯辭去了第一份全職工作，告別家人和朋友，只身搬到巴黎。她回憶道：“20歲出國(guó)留學(xué)的目的地正是巴黎，我夢(mèng)想著有一天能再次感受巴黎的溫度。回國(guó)后每天早上醒來，我都覺得大部分的自己還在沉睡?！彼么杭伲ど巷w往巴黎的航班，通過面試，找到了一份能養(yǎng)活自己的工作，接著回家收拾行囊。“大多數(shù)朋友都說我瘋了，父母更是火冒三丈。改變雖然困難重重，但是最后我找到了一直尋覓的東西：我自己?！?/p>

“跟著感覺走”聽起來瀟灑，做起來談何容易。在社會(huì)中，人們更看重理智，冷落直覺。好在，打造直覺肌肉不是癡人說夢(mèng)。

秘訣是什么？首先關(guān)掉所有電子設(shè)備，如同冥想一般安靜地坐著。深呼吸，問自己面臨的兩難抉擇。用洛杉磯精神病專家、《情感生存指南》作者朱迪斯·奧爾洛夫博士的話說：“你要進(jìn)入一種中立的情緒狀態(tài)。讓信息逐漸浮現(xiàn)。假如你拿不定主意開始約會(huì)的那個(gè)人到底是不是真命天子。注意當(dāng)你想起他時(shí)，你的精力是何感覺。是上升還是下降？如果下降，問問你自己原因。是他在某些方面耗費(fèi)了你的精力嗎？你是否感覺興奮而積極？這是讓他走進(jìn)你生活的好預(yù)兆?！眲e讓小缺陷跳出來?yè)v亂（人無完人）。不給有意識(shí)的理性干擾你思想的機(jī)會(huì)（朋友們都愛他，他是個(gè)好人……盡管我對(duì)他不是太來電，我覺得爸媽不會(huì)喜歡他）。

還可以試試事后法，假裝木已成舟。感覺如何？與貧困潦倒的朋友絕交后，你有沒有如釋重負(fù)？遞交了辭職信，你是否感覺腸子都悔青了？設(shè)想決定后的情形，聽聽身體怎么說。手出汗了嗎？頭開始痛了沒？

專家還貢獻(xiàn)了另一個(gè)策略：睡覺。研究發(fā)現(xiàn)，大腦在睡眠中沉淀，可以促使你做出更明智的決定。此外。千萬別低估了戶外的力量。奧爾洛夫介紹：“有一種技巧叫作接地，即赤腳行走，分享來自地球的電磁信號(hào)?！币磺袑⒛愫痛笞匀幌噙B的東西——樹、青草、河流。都能幫助你接通直覺的頻率。

在詳細(xì)探究自身反應(yīng)后，不妨找一兩個(gè)親近的朋友，或者發(fā)揮理性思維，列一張優(yōu)劣對(duì)比表，回想類似情形。與匆匆開始全民投票相比，在此基礎(chǔ)上請(qǐng)外援能得出更理想的結(jié)果。畢竟，別人的建議再好，怎么可能好過自己的呢？再見，“我問”。你好，“問我”。

屏蔽直覺！何時(shí)是直覺的禁區(qū)

第一天走進(jìn)新辦公室。忐忑不安。“不！這個(gè)決定太糟糕了。我應(yīng)該待在以前的公司！”在擔(dān)憂與焦慮唱主角的情況下?？梢話侀_第六感。與其假設(shè)這些直覺是真實(shí)的，不如換上理性的眼光：如果你做了跳槽的決定——或者訂婚、搬去其他城市—一反復(fù)審視各項(xiàng)理由。給直覺平靜的時(shí)間。大衛(wèi)·邁爾斯博士表示，科學(xué)已經(jīng)多次證明，下列情形中的直覺不靠譜。