沒失眠過的人無法理解失眠的痛，難以言喻。我服用安眠藥已有20余年，后期服用經(jīng)常失效，徹夜望著天花板，那種難受想想都后怕。也采取過一些治療方法，但收效甚微。

閱貴刊第2期匡調(diào)元教授的文章后很受啟發(fā)，讀后馬上試用了此法，試了幾天有時有效，有時無效，大概是心太急的緣故。我自己也總結(jié)了失敗的原因，匡教授文中一直在強調(diào)“不講話”，我的理解就是不要胡思亂想，說起來容易但是做起來難，因為太想進入睡眠所以就很著急，還是在和自己講話，思維還是一直在轉(zhuǎn)動。此方法很好但是不可操之過急。

（上 海 沈信武）