頭前伸、低頭，會在后頸部正中摸到一塊突起的大骨頭，大椎穴就在這塊大骨頭的下面；雙手手掌相對搓動至發(fā)熱，然后以一只手的掌心放在大椎穴處，快速搓動，直至感覺到熱感向四周擴(kuò)散為止，每天堅(jiān)持搓摩三至五次，可預(yù)防感冒。

減肥要適當(dāng)補(bǔ)充粗纖維

小麥、大麥、玉米、蕎麥、薏米、高粱米、黑米。這類粗纖維糧食可使腸道中的食物增大變軟，促進(jìn)腸道蠕動，加快排便速度，對抵御便秘和肥胖有很好的效用。

飯前服藥的時(shí)間

中醫(yī)用藥的時(shí)間講究順應(yīng)自然規(guī)律，通常飯前服藥是指飯前30分鐘至1小時(shí)之內(nèi)服藥，包括祛痰藥類中藥、具有開胃功效的健胃藥、治療肝腎虛等方面中藥，需在胃排空狀態(tài)下應(yīng)用，有利于療效發(fā)揮。

傷口流血需最先止血

手指割傷后，應(yīng)該用清水輕柔地清洗傷口，清潔之后直接貼上創(chuàng)可貼即可，不建議在傷口處涂抹紅藥水或止血粉之類的藥物；若傷口較深且流血不止時(shí)，應(yīng)先以止血為主，自行止血3～5分鐘后仍無效果，需及時(shí)去醫(yī)院處理。

運(yùn)動過度傷害膝蓋

美國科學(xué)家以老鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度運(yùn)動使膝關(guān)節(jié)軟骨的受傷情況比起不運(yùn)動的控制組嚴(yán)重兩倍。目前已知許多高強(qiáng)度包括跑步、登山、籃球、足球等，使膝關(guān)節(jié)特別容易受到傷害變成退化性膝關(guān)節(jié)炎。

更換化妝品要謹(jǐn)慎

在轉(zhuǎn)換全新化妝品之前，最好在耳背、手臂內(nèi)側(cè)等于24小時(shí)前試用，如沒有出現(xiàn)不適的反應(yīng)才可以安心使用，以免肌膚出現(xiàn)過敏之類的不適應(yīng)狀況。