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        常按五穴 改善陽痿癥狀

        2017-04-16 07:35:11高慶和
        保健與生活 2017年4期
        關(guān)鍵詞:命門穴腎經(jīng)太溪

        郭 軍 高慶和

        陽痿是常見的男子性功能障礙,是指性生活時陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久,不能完成正常性生活的一種疾病。陽痿的發(fā)病原因較多,出現(xiàn)陽痿除了積極去正規(guī)醫(yī)院治療以外,平時也可對以下五個穴位加以按摩,幫助改善癥狀。

        命門穴命門穴位于腰部正中,在第二腰椎棘突下凹陷中。經(jīng)常按摩命門穴,可強腎固本、溫腎壯陽、強腰膝、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈,從而提升性欲,改善勃起功能。

        按摩方法:趴在較為舒適的床上或沙發(fā)上,身體放松。妻子從丈夫的命門穴上20厘米處用掌心沿脊柱下行至命門穴,進行緩慢持續(xù)的按摩;再用掌心摩擦命門穴及兩腎,以感覺發(fā)燙為度;同時,將兩掌搓熱捂住兩腎,捂住命門穴10分鐘;最后用拇指指腹在命門穴用力點壓3~5次。

        氣海穴氣海穴位于下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸。它是補氣的要穴,常按摩此穴位,可補氣補血、溫陽益氣,起到補氣平喘、增強免疫力的作用。

        按摩方法:仰臥位,以中指指腹點揉,順時針和逆時針交替點揉,點揉的力度要均勻、柔和,使力量深達深層局部組織,按摩3~5分鐘。

        涌泉穴該穴位于人體足底,五個腳趾用力彎曲,中間凹處即為涌泉穴。涌泉乃是腎經(jīng)的首穴,經(jīng)常按摩此穴,則腎精充足,耳聰目明,精力充沛,性功能強盛。

        按摩方法:按摩時采用舒適的體位,暴露足心即可。按摩時可用一側(cè)手掌掌心勞宮穴與另一側(cè)足底涌泉穴相對,反復搓擦50~100次,以足底有溫熱感為宜,兩側(cè)交替進行。

        太溪穴太溪穴在人體足內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝后方和腳跟骨筋腱之間的凹陷處,是足少陰腎經(jīng)的原穴。腎經(jīng)的經(jīng)水從涌泉穴中出來,流注于太溪穴,再往上滋潤五臟六腑。按摩太溪穴,具有滋陰益腎、壯陽強腰的作用。

        按摩方法:正坐垂足,抬起一只腳放在另一條腿上,用另一側(cè)的手輕握腳,四指放在腳背上,大拇指彎曲,從上往下揉按,以有脹痛感為度。每天早晚各揉按3~5分鐘。

        足三里穴足三里穴在小腿外側(cè),屈膝時外膝凹至外踝尖的連線上,約外膝凹處往下3寸,再由脛骨前緣往外,約一橫指寬處,左右腿各一。此穴是足陽明胃經(jīng)的重要穴位,按摩此穴具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、扶正祛邪之功能。

        按摩方法:指腹按揉足三里穴,用指面著力于足三里穴位之上,垂直向下按壓,按而揉之。一般是每天1次,每次按壓5~10分鐘,每分鐘15~20次,每次按壓都要使足三里穴有明顯的酸脹、發(fā)熱的感覺。

        上述穴位作為養(yǎng)生保健穴位,長期堅持按摩才能起到激發(fā)性欲、改善勃起、提升性生活質(zhì)量的作用。

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