孟昭群

秋季是氣候從熱到?jīng)?、從涼到寒的過渡階段，且秋風(fēng)蕭瑟、秋雨綿綿，冷暖多變，會影響人們的情緒和身體健康。常言道“多事之秋”是不無道理的，所以秋季防病保健非常重要。醫(yī)生提醒大家，在秋季日常生活中，主要應(yīng)謹(jǐn)防四種疾病，以維護(hù)身心健康。

秋季抑郁癥據(jù)統(tǒng)計(jì)，秋季抑郁癥患者數(shù)量較其他季節(jié)顯著增加。秋季抑郁癥是一種季節(jié)性心理疾病。秋季抑郁癥的主要表現(xiàn)為心情不佳，常沮喪、煩躁，對以前感興趣的事不再感興趣，患者有自卑感和失落感，不愿與人交往等。較為嚴(yán)重的則出現(xiàn)夜不能寐、食欲減退、生活能力下降等。預(yù)防措施主要是注意心理調(diào)節(jié)，做些自己喜歡的事情，勤于鍛煉。多交朋友，培養(yǎng)興趣愛好，舒緩壓力。老年人不妨出去走走，旅行有助于忘卻煩惱。如果病情嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物和心理治療。

呼吸道疾病秋季早晚溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖還寒的刺激，抵抗力減弱，給病原菌提供了可乘之機(jī)，極易使人感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎、肺炎、哮喘等。因此，在秋季應(yīng)隨時注意天氣變化，及時增減衣服，加強(qiáng)戶外活動，增強(qiáng)身體抵抗力，這是預(yù)防呼吸道疾病的關(guān)鍵。此外，老年人還可以在秋季用涼水洗臉，以增加身體的抗寒能力，減少支氣管炎和慢性氣管炎的發(fā)生。在飲食上，忌食油膩之品。老年人要盡量戒煙，因?yàn)槲鼰熓且l(fā)慢性阻塞性肺部疾病的首要因素。有呼吸系統(tǒng)疾病的老年人更應(yīng)注意，因?yàn)槔夏耆撕粑到y(tǒng)的防御能力本來就弱，加上氣溫變化，很容易導(dǎo)致慢性氣管炎等的復(fù)發(fā)。

心血管疾病秋涼之后，晝夜溫度變化大，時冷時熱，很容易導(dǎo)致冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，血壓波動加大，易誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。尤其是晚秋季節(jié)，心肌梗死的發(fā)病率明顯提高。因此心血管疾病患者要堅(jiān)持服藥，堅(jiān)持進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發(fā)或加重心血管疾病。平時的飲食要注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，既可有效地預(yù)防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進(jìn)食過飽，晚餐以七八分飽為宜。晨起喝杯白開水，有利于保護(hù)心臟。日間多喝淡茶水，對心臟有保護(hù)作用。如突然發(fā)生眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院診治。