蔣　晨

補腎是一個十分受關(guān)注的話題，很多人覺得自己腎虛，也不去醫(yī)院證實，就胡亂給自己補，各種方法都用盡了，情況卻不見好轉(zhuǎn)。

何謂腎虛

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑功能活動的原動力。

目前人們常說的“腎虛”，如遺精、陽痿、早泄、性冷淡、不育、不孕等，實際上是狹義的腎虛。廣義上的腎虛包括一系列的全身癥狀。

中醫(yī)所指的腎虛有很多種類，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

腎陰虛表現(xiàn)為口干舌燥、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀，女子會出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至經(jīng)閉等表現(xiàn)。腎陽虛表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸痛、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體水腫等，女子會出現(xiàn)不孕、遺尿、水腫、性欲低下等癥狀。

何謂艾灸

艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法。

中醫(yī)認(rèn)為，艾灸療法具有溫陽補氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補中益氣的作用。

艾灸補腎適用于大多數(shù)人，尤其是中老年人。中老年人由于年齡的關(guān)系，陽氣日衰，艾灸是扶助陽氣的好方法。

艾灸養(yǎng)腎的穴位

神闕穴就是肚臍眼，又名“臍中”，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應(yīng)的肚臍中。灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復(fù)蘇固脫之養(yǎng)生功效。常灸神闕穴，可起到強壯體質(zhì)、延年益壽作用。

關(guān)元穴關(guān)元穴位于腹正中線上，臍下3寸處。灸此穴有溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、保健延年的功效。主要用于治療陽痿早泄、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統(tǒng)疾病。

氣海穴氣海穴位于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。灸此穴有壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調(diào)和營衛(wèi)、延年益壽、抗衰防疾的作用。氣海穴和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”，強調(diào)該穴的保健養(yǎng)生作用。但陰虛者慎灸此穴，孕婦禁灸此穴。

足三里穴足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里穴是胃經(jīng)的合穴，具有氣血雙補作用，能增強人體免疫力，增強體質(zhì)。此穴能夠調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對調(diào)理脾胃虛弱等有幫助。

涌泉穴涌泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上，乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養(yǎng)生穴位，具有很好的補腎強體功效。

選好穴位后，將艾條點燃，在距穴位2～3厘米處施灸，待局部有溫?zé)崾孢m感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調(diào)整距離。每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，長期堅持。

艾灸注意事項

1.極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)或女性經(jīng)期忌灸。

2.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

3.無自制能力的人忌灸。

4.艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。因為艾灸完畢，全身毛孔打開，易受寒涼。

5.艾灸后要喝較平常多量的溫開水（絕對不可喝冷水或冰水），水溫可以稍微高點，有助于排泄器官排出體內(nèi)毒素。

6.如若不小心灼傷皮膚，局部出現(xiàn)小水泡，要注意勿擦破，可任其吸收，勿擠壓、抓撓。