白　云

下面介紹一些90多歲，甚至100多歲的長(zhǎng)壽名人。我們先花幾分鐘看看他們各自的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)

邵逸夫　107歲

邵逸夫曾是香港電視廣播有限公司的主席，也是以102歲高齡成為全球最年長(zhǎng)的在任上市公司主席。大家對(duì)他并不陌生，因?yàn)槿珖?guó)各地的學(xué)校都有邵逸夫先生捐的“逸夫樓”。

有記者曾經(jīng)問(wèn)他養(yǎng)生秘訣何在，邵逸夫說(shuō)：“我的最大樂(lè)趣是工作，只有保持工作才能長(zhǎng)壽。”他年輕時(shí)每天晚上只睡5小時(shí)，中午小睡1小時(shí)，其他時(shí)間都在工作。甚至到古稀之年，他仍堅(jiān)持每天工作16個(gè)小時(shí)。

同時(shí)，邵逸夫也是個(gè)笑口常開的人。邵逸夫很喜歡看以搞笑聞名的電視劇《憨豆先生》，他還喜歡多跟年輕人接觸，說(shuō)這樣自己的心態(tài)也更年輕。

錢學(xué)森　98歲

錢學(xué)森是世界著名的科學(xué)家。關(guān)于錢老的養(yǎng)生秘訣，他的兒子錢永剛曾說(shuō)：“父親從不抽煙，也不喝酒，這是他一生堅(jiān)持的原則?！币虼?，要想健康長(zhǎng)壽，最好戒煙限酒。

除了這一點(diǎn)，還有一個(gè)非常重要的因素，錢老常說(shuō)：“我沒(méi)有時(shí)間考慮過(guò)去，我只考慮未來(lái)?！边@種積極向上的精神追求和樂(lè)觀的生活態(tài)度，也是他的“養(yǎng)生經(jīng)”。

侯仁之　102歲

侯仁之是我國(guó)著名的歷史地理學(xué)家。

侯老擅長(zhǎng)長(zhǎng)跑，長(zhǎng)年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跑得動(dòng)時(shí)跑，跑不動(dòng)時(shí)散步。有氧運(yùn)動(dòng)其實(shí)是預(yù)防心血管疾病的良方。比如走路，因?yàn)樽呗凡恍枰厥獾臈l件，對(duì)老年人和已經(jīng)有心血管病的人來(lái)說(shuō)也很安全。

侯老的學(xué)生，北京地理學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)朱祖希認(rèn)為，侯老長(zhǎng)壽，除了堅(jiān)持長(zhǎng)跑外，還有一個(gè)原因是胸懷寬廣、身心愉悅，這對(duì)增強(qiáng)免疫力很有好處。

吳清源　100歲

吳清源是為圍棋事業(yè)做出貢獻(xiàn)的人。他從小體質(zhì)較差，曾得過(guò)肺結(jié)核。在那個(gè)時(shí)代，肺結(jié)核的致死率非常高，但吳清源得以幸免于難。他曾經(jīng)回憶說(shuō)，這可能得益于他的一個(gè)養(yǎng)生小舉措，就是經(jīng)常開窗通風(fēng)。他曾說(shuō)自己堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)，適應(yīng)了寒冷的空氣，免疫力也就變強(qiáng)了。

吳階平　94歲

吳階平是著名的醫(yī)學(xué)家。

吳老每天五點(diǎn)半就起床，午間小憩，晚上10點(diǎn)必就寢，生活極有規(guī)律，飲食方面也特別注重三餐定量、葷素搭配，從不挑食、過(guò)食。

年輕時(shí)，吳老興趣廣泛，文藝、體育樣樣都行。當(dāng)年事漸高，不能再打網(wǎng)球、羽毛球時(shí)，吳老的興趣就轉(zhuǎn)到了每晚的電視體育節(jié)目上。他說(shuō)：“體育節(jié)目競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)，看看可以使人精神振奮?！?/p>

周汝昌　95歲

周汝昌是著名的紅學(xué)家。

周老的女兒周倫玲說(shuō)，周老很喜歡吃紅燒肉，除了紅燒肉外，平時(shí)還吃些青菜、豆腐、蘿卜等。

周老喜歡散步，天氣暖和時(shí)，家里人會(huì)帶他下樓在院子里走動(dòng)走動(dòng)，通常都是走一兩個(gè)小時(shí)。周老獨(dú)坐時(shí)，手不閑著，會(huì)用左手的大拇指用力按右手的掌心，雙手交替。這樣做是為了幫助手部的血液循環(huán)。

“如果說(shuō)父親有什么養(yǎng)生秘訣的話，唯一的就是腦子總在想、總在動(dòng)。父親的生活樂(lè)趣就是工作。”周倫玲說(shuō)。

看到這里，不知道各位有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，他們長(zhǎng)壽秘訣中，都提到了一個(gè)共同點(diǎn)，就是好心態(tài)!

好的心態(tài)勝過(guò)很多靈丹妙藥，希望所有老年人都能有好心態(tài)!