杜芳

【摘要】乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)人身體健康有重要作用，乒乓球運(yùn)動(dòng)以其操作簡(jiǎn)單，場(chǎng)地簡(jiǎn)單等優(yōu)勢(shì)被運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者廣泛接受。本文主要對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)屬性進(jìn)行分析，并對(duì)人身體健康產(chǎn)生的影響進(jìn)行闡述。

【關(guān)鍵詞】乒乓球運(yùn)動(dòng)；健身價(jià)值；大眾健康

隨著當(dāng)今社會(huì)步入科學(xué)化、信息化的時(shí)代，人們繁重的勞動(dòng)慢慢減少，工作時(shí)間漸漸縮短，這使得人們休閑娛樂(lè)的時(shí)間增多，豐富多彩的體育活動(dòng)也慢慢成為人們青睞的對(duì)象。在此情形下，乒乓球運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)價(jià)值，吸引了越來(lái)越多的愛(ài)好者。但是，乒乓球運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有完全的深入人心，普及到大眾中來(lái)。

一、研究結(jié)果與分析

1、乒乓球運(yùn)動(dòng)的屬性分析

乒乓球被人們所熟知是因?yàn)槠古仪蚴侵袊?guó)的“國(guó)球”，人們片面的將贏得比賽作為此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的全部?jī)?nèi)容，忽視乒乓球本身所帶的健身功能，使得乒乓球的主要運(yùn)動(dòng)形式逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)楦?jìng)技運(yùn)動(dòng)。這種競(jìng)技屬性使人們對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的屬性不能進(jìn)行正確的認(rèn)識(shí)，忽略乒乓求運(yùn)動(dòng)的真正意義。

2、乒乓球健身運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)分析

近些年來(lái)，全民健身運(yùn)動(dòng)開(kāi)展越來(lái)越廣泛，各種項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)在實(shí)際生活中。乒乓球運(yùn)動(dòng)具有安全系數(shù)較高的優(yōu)勢(shì)，無(wú)需復(fù)雜的場(chǎng)地與設(shè)備，且對(duì)年齡與性別沒(méi)絕對(duì)的要求，因?yàn)樯鲜鰞?yōu)勢(shì)乒乓球運(yùn)動(dòng)被人民群眾喜愛(ài)。游戲性強(qiáng)也是乒乓球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)之一，操作簡(jiǎn)單，限制性小，受到廣大運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的歡迎。此外，乒乓球運(yùn)動(dòng)器材重復(fù)使用率比較高，在一定程度上可以節(jié)省經(jīng)費(fèi)，具有投入少、成本低、見(jiàn)效快的優(yōu)點(diǎn)。這些都是乒乓球運(yùn)動(dòng)受到廣泛好評(píng)的原因。

3、乒乓就運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值

（1）對(duì)身體素質(zhì)的影響

力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)以及柔韌素質(zhì)等共同構(gòu)成人身體的完整素質(zhì)。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以有效的提升人體的各項(xiàng)素質(zhì)，促進(jìn)人的健康發(fā)展。增強(qiáng)人身體素質(zhì)的方法有很多種，乒乓球運(yùn)動(dòng)就是其中之一，科學(xué)合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以有效的增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，下面我們對(duì)乒乓球?qū)θ梭w素質(zhì)的影響進(jìn)行仔細(xì)分析。

第一、對(duì)力量素質(zhì)的影響。

腿部力量、上肢力量以及手腕力量等共同構(gòu)成人體主要力量，其表現(xiàn)形式主要為爆發(fā)力。乒乓球運(yùn)動(dòng)在一定程度上對(duì)爆發(fā)力有一定的要求，尤其是側(cè)身拉球，對(duì)腰部以及手部的力量有嚴(yán)格要求。且在乒乓球運(yùn)動(dòng)的各個(gè)動(dòng)作中，很多動(dòng)作都對(duì)力量有一定的要求，都屬于爆發(fā)力，上肢揮臂扣球以及遠(yuǎn)臺(tái)球拉球都屬于爆發(fā)力量，所以說(shuō)乒乓球?qū)θ说牧α克刭|(zhì)有一定的鍛煉作用。

第二、對(duì)耐力素質(zhì)的影響。

心肺功能的耐力以及肌群持久性都屬于人體的耐力素質(zhì)，但肌群的持久性是指在一定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下。在群眾性的業(yè)余鍛煉中，乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)耐力素質(zhì)也有一定的要求，有好的耐力才可以完成整場(chǎng)比賽達(dá)到鍛煉的目的。在實(shí)際進(jìn)行鍛煉時(shí)，好的耐力可以幫助運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者也最佳的狀態(tài)完成鍛煉目標(biāo)。

第三、對(duì)速度素質(zhì)的影響。

乒乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的速度包括腳步速度、揮臂速度和反應(yīng)速度等。對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，球的體積小、轉(zhuǎn)速快、運(yùn)行速度快，其較其他球類項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，對(duì)機(jī)體本身的反應(yīng)速度的要求更高。同時(shí)，球的路線變化莫測(cè)，參與者需準(zhǔn)確地預(yù)先判斷球的落點(diǎn)，這就要求參與者提高腳步速度及其與手型的配合速度，進(jìn)而提高動(dòng)作的反應(yīng)速度。

第四、對(duì)靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)的影響。

乒乓球運(yùn)動(dòng)是所有球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中技術(shù)最多樣化的項(xiàng)目之一，如扣殺、遠(yuǎn)臺(tái)拉球、吊網(wǎng)前、搓球，削球、旋轉(zhuǎn)球等技術(shù)，均對(duì)身體靈敏、柔韌素質(zhì)要求很高。同時(shí)，乒乓球運(yùn)動(dòng)中各項(xiàng)技術(shù)的應(yīng)用對(duì)身體各肌肉群的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈活性也有較高要求，因此，乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的靈敏柔韌等身體素質(zhì)有很好的改善作用。

（2）對(duì)心理健康的影響

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、對(duì)抗激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，心理素質(zhì)在此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中占據(jù)重要地位。乒乓球比賽過(guò)程中除了球的折返率較高外，還包括對(duì)對(duì)方戰(zhàn)術(shù)意圖的揣摩，對(duì)各種戰(zhàn)機(jī)的把握和選擇戰(zhàn)術(shù)的類型等智力因素，這就要求參與者臨危不亂，具有較敏捷的思維和泰然處之的心態(tài)，從而正確的面對(duì)榮辱、得失，以便促進(jìn)個(gè)人心理健康的發(fā)展。

（3）乒乓球健身運(yùn)動(dòng)對(duì)生理健康的影響

第一，提高和改善運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的機(jī)能人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)等組成。經(jīng)常從事乒乓球運(yùn)動(dòng)健身能改善骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)等組織的功能，從而改善人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，起到促進(jìn)骨骼健康發(fā)育，增大肌肉力量和穩(wěn)固關(guān)節(jié)的作用。

第二，乒乓球健身運(yùn)動(dòng)對(duì)人體骨骼的影響骨的生長(zhǎng)發(fā)育依賴于骨化過(guò)程，青少年骨的有機(jī)物含量多，其可塑性大，長(zhǎng)骨兩端有骸軟骨。在體育活動(dòng)中，骨承受一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的刺激，可促使箭軟骨細(xì)胞的正常增殖，利于骨的增長(zhǎng)。經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨的營(yíng)養(yǎng)供給，增強(qiáng)新陳代謝的能力，從而促進(jìn)骨的生長(zhǎng)發(fā)育。乒乓球運(yùn)動(dòng)通過(guò)不間斷的重復(fù)某種動(dòng)作，給骨骼帶來(lái)連續(xù)性的刺激，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。另外，從事適量強(qiáng)度的乒乓球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨蛋白合成，增加骨質(zhì)總量，骨鹽沉淀增多、骨質(zhì)增厚，從而使骨在生長(zhǎng)過(guò)程中所需的維生素增加，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，減少骨成分的丟失。

4、乒乓球運(yùn)動(dòng)的可觀賞性和娛樂(lè)性

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一種帶有觀賞性和娛樂(lè)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在比賽過(guò)程中，參與者高超的技術(shù)、彼此間默契的戰(zhàn)術(shù)配合和假動(dòng)作的奇招疊出，令觀眾拍案叫絕。例如，某些運(yùn)動(dòng)員在持續(xù)的進(jìn)攻卻無(wú)功的狀況下，猛然一個(gè)輕搓網(wǎng)前，待球過(guò)網(wǎng)之后應(yīng)聲落下，給對(duì)方一個(gè)措手不及的狀態(tài)，從而以最輕松的方式取得勝利。

二、乒乓球運(yùn)動(dòng)健身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)途徑

隨著生活水平的不斷改善，人們對(duì)自身的健康狀況的關(guān)注程度也逐漸提高，通過(guò)打乒乓球提高健康水平，已經(jīng)成為大眾參與運(yùn)動(dòng)的主要目的之一。因此，要依據(jù)當(dāng)前大眾的實(shí)際需要，構(gòu)建專業(yè)的科研團(tuán)隊(duì)，不僅研究乒乓球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技性，更要深入研究乒乓球運(yùn)動(dòng)的健身機(jī)理，不斷完善健身理論。同時(shí)，選擇科學(xué)的研究方法，研究乒乓球?qū)θ梭w生理、心理、社會(huì)適應(yīng)、道德健康等方面的積極影響，揭示乒乓球健身效果的內(nèi)部機(jī)制，形成科學(xué)的乒乓球健身理論體系，以此提高大眾參與乒乓球健身的針對(duì)性和目的性。

三、結(jié)語(yǔ)

乒乓球運(yùn)動(dòng)有著良好的群眾基礎(chǔ)，它作為集運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)于一身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既有老少皆宜、全身鍛煉效果好等獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)，又有全民健身活動(dòng)中固定的社會(huì)價(jià)值，特別是在強(qiáng)身健體、鍛煉意志品質(zhì)、娛樂(lè)交友等方面起著重要的作用。因此，在山東省的發(fā)展態(tài)勢(shì)下，乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉人的思維、培養(yǎng)人的意志品質(zhì)，還能促進(jìn)人們之間的認(rèn)識(shí)與交流，進(jìn)而促進(jìn)整個(gè)社會(huì)的和諧穩(wěn)定發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

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