解放軍第306醫(yī)院保健辦公室 段育忠 張莉 黃宇琪

唐代陸羽《茶經(jīng)》中言：“茶之為用，味至寒，為飲，最宜精行儉德之人?！泵鞔膽騽〖?、藏書家兼養(yǎng)生家高濂，曾隱居杭州西湖，著有《遵生八箋》，專論養(yǎng)生之道。其中，高濂提到“日常養(yǎng)生，務(wù)尚淡薄”。

隨著現(xiàn)代對(duì)茶葉的深入研究，茶葉的保健養(yǎng)生功效也得到了科學(xué)的證明，茶與養(yǎng)生的關(guān)系更加密切。

下面介紹幾款養(yǎng)生茶。

枸杞龍眼茶

原料：枸杞子5克，龍眼肉3克，綠茶3克。

用法：用前二味藥的煎煮液300毫升泡茶飲用。

功效：滋腎，補(bǔ)心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)者。

生地英茶

原料：生地5克，蒲公英3克，綠茶3克。

用法：用前二味藥的煎煮液300毫升泡茶飲用，沖飲至味淡。

功效：涼血解毒。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)紅腫熱痛、癰瘡腫毒者。

當(dāng)歸茶

原料：當(dāng)歸10克，紅茶3克。

用法：用當(dāng)歸的煎煮液300毫升泡茶飲用，沖飲至味淡。可加糖。

功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸。適用于月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、血虛頭暈?zāi)垦Ｕ摺?/p>

五味子茶

原料：五味子5克，綠茶3克。

用法：用五味子的煎煮液泡茶飲用，沖飲至味淡。

功效：斂肺滋腎，生津，收汗?jié)?。適用于肺虛喘咳、口干、自汗盜汗、神經(jīng)衰弱者。

生脈茶

原料：五味子5克，人參3克，麥冬3克，花茶3克，冰糖10克。

用法：將上味用300毫升開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。

功效：益氣，養(yǎng)陰生津。適用于肢體倦怠、氣短懶言、口干作渴、汗出不止者。

五味沙斛茶

原料：五味子5克，沙參3克，石斛3克，綠茶3克，冰糖10克。

用法：將上味用300毫升開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。

功效：養(yǎng)胃益津。適用于久痢傷津或熱病后傷津者。

山茱萸茶

原料：山茱萸5克，花茶3克。

用法：將上味用200毫升開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。

功效：補(bǔ)肝腎，澀精氣，固虛脫，抗菌。適用于腰膝酸痛、眩暈、耳鳴、陽痿、遺精、遺尿者。

三才茶

原料：天門冬5克，人參3克，生地3克，花茶3克。

用法：用前三味藥的煎煮液350毫升泡茶飲用，可加冰糖。

功效：養(yǎng)陰益氣，潤肺止咳。適用于肺虛咳嗽者。

麥地茶

原料：麥門冬5克，生地3克，綠茶3克。

用法：用前二味藥的煎煮液泡茶飲用。

功效：養(yǎng)陰清熱。適用于熱病煩渴、鼻出血、咽喉不利者。

益胃茶

原料：玉竹5克，沙參3克，麥冬3克，生地3克，綠茶3克，冰糖10克。

用法：將上味用300毫升開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。

功效：益胃生津。適用于咽喉不利者。

蘆麥茶

原料：蘆根5克，麥門冬3克，綠茶3克。

用法：將上味用250毫升開水沖泡后飲用?？杉颖恰?/p>

功效：養(yǎng)陰清熱。適用于煩渴、小便黃、咽喉不利者。

天冬板藍(lán)茶

原料：天門冬5克，板藍(lán)根3克，綠茶3克。

用法：將上味用250毫升開水沖泡后飲用。可加冰糖。

功效：清熱養(yǎng)陰，解毒。適用于熱病發(fā)熱、口煩渴、咽喉腫痛、口舌生瘡者。