郭照宇++陳剛

摘 要：武術(shù)是一項(xiàng)對少兒力量、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等綜合素質(zhì)要求很高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在查閱文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，我們運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中積極與消極方法理論和正強(qiáng)化理論對少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程進(jìn)行了指導(dǎo)研究。結(jié)果表明，這些理論的正確運(yùn)用，對于提高運(yùn)動(dòng)員的心理動(dòng)機(jī)水平以及自信心、勇于拼搏和堅(jiān)強(qiáng)的毅力等意志品質(zhì)起到了積極的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)心理學(xué)；武術(shù)訓(xùn)練；少兒運(yùn)動(dòng)員

基金項(xiàng)目：新疆建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院科研項(xiàng)目，編號：2014-KY-04；新疆職業(yè)教育學(xué)會2014年度科研規(guī)劃課題，編號：XJZJXH2015-13。

G852

Abstract： the martial arts is a children's strength， flexibility， agility， coordination and other comprehensive quality requirements of a very high sport. On the basis of consulting literature， we use the theory of positive and negative methods in sports psychology and positive reinforcement theory to guide the training process of juvenile Wushu athletes. The results show that the correct use of these theories has played a positive role in improving the level of psychological motivation and the quality of self-confidence， the courage to struggle and strong perseverance and so on.

Key words： sports psychology； martial arts training； juvenile athletes

少兒時(shí)期是人身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，只有不斷接受正確的外界環(huán)境行為的指導(dǎo)，才能適應(yīng)未來社會發(fā)展的需要。作為少兒運(yùn)動(dòng)員來講，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練就是其身心接受行為指導(dǎo)的過程，教練員在訓(xùn)練時(shí)的任何言行都直接影響著少兒運(yùn)動(dòng)員的心理行為，最終影響著運(yùn)動(dòng)員所直接從事的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。如果教練員能夠了解一些運(yùn)動(dòng)心理學(xué)方面知識，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的原理去指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，這樣就可以提高運(yùn)動(dòng)員的各種心理品質(zhì)水平，使其自覺地接受并主動(dòng)執(zhí)行各種訓(xùn)練計(jì)劃的目的。從而達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績的目的。本文運(yùn)用心理學(xué)積極與消極理論和正強(qiáng)化理論，對少兒運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了指導(dǎo)訓(xùn)練，結(jié)果表明，在訓(xùn)練中運(yùn)用心理的有關(guān)理論知識去指導(dǎo)訓(xùn)練實(shí)踐，可以提高運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知和個(gè)性心理素質(zhì)水平，提高對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主觀能動(dòng)性、訓(xùn)練效果明顯，成績提高顯著。

一、積極方法和消極方法理論的應(yīng)用

1.積極方法是指在訓(xùn)練過程中，教練員利用少兒參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)因素，從正面去激發(fā)他們所利用的行為方式。

根據(jù)高爾德的研究，少兒參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)是：（1）有趣、好玩；（2）學(xué)習(xí)新的技術(shù)和提高運(yùn)動(dòng)水平；（3）與伙伴相聚和交新朋友；（4）情緒宣泄、興奮和激動(dòng)；（5）獲勝成功；（6）鍛煉身體。

根據(jù)以上少兒參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練動(dòng)機(jī)情況分析，首先，我們在實(shí)際訓(xùn)練過程中，把培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員興趣放在了首位。充分抓住兒童第一次試課時(shí)對武術(shù)難度動(dòng)作（空翻、轉(zhuǎn)體）等及對優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員表演武術(shù)套路所表現(xiàn)出的精、氣、神的興奮情緒，安排豐富多彩的訓(xùn)練內(nèi)容，并以游戲法入手來提高他們的興趣，使他們一次比一次感到有趣。在這種保持極高興趣的基礎(chǔ)上，漸漸地使他們的基本功提高。隨著訓(xùn)練進(jìn)度的不斷深入，新的技術(shù)動(dòng)作逐漸開始，運(yùn)動(dòng)員在保持高興趣的基礎(chǔ)上不知不覺地開始掌握技術(shù)動(dòng)作。同時(shí)教練員利用少兒爭強(qiáng)好勝的特點(diǎn)適時(shí)安排一些比賽游戲，如側(cè)手翻計(jì)時(shí)賽（6個(gè)側(cè)手翻連續(xù)翻，看誰用時(shí)最短），以此來提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣，并在游戲中提高技術(shù)水平。其次，分小組進(jìn)行練習(xí)。如在武術(shù)集體基本功的訓(xùn)練中，將全部隊(duì)員分為六人一組的小組，選出小組長，在已較掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，要求看哪組在最后的表演中能在熟練掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)的基礎(chǔ)上做到六人動(dòng)作整齊劃一，以此來培養(yǎng)隊(duì)員間的凝聚力，促進(jìn)隊(duì)員間的互相信任，培養(yǎng)隊(duì)員間的情感。

2.消極方法是指用懲罰和批評的方式消除不期望的行為

在教學(xué)訓(xùn)練中，可采用將技術(shù)水平較高和水平較差的運(yùn)動(dòng)員放在一組訓(xùn)練，讓全組運(yùn)動(dòng)員在一旁觀摩，然后要求每人發(fā)表看法，這樣有利于加深對正確與錯(cuò)誤動(dòng)作概念理解。同時(shí)，羞恥心的作用使落后的運(yùn)動(dòng)員感到不好意思，起到批評與懲罰的效果，從而促使他們更加努力的訓(xùn)練，努力改正自己的缺點(diǎn)。這種方法不適用于在訓(xùn)練中積極認(rèn)真、但由于自身其他原因而成績落后的少兒運(yùn)動(dòng)員，不然將適得其反。此外，

正面的批評與指責(zé)應(yīng)盡量采用積極、準(zhǔn)確的方式、針對性要強(qiáng)。不要對運(yùn)動(dòng)員的人身進(jìn)行指責(zé)，否則會傷及少兒運(yùn)動(dòng)員的自尊心，使他們失去自信心。

二、正強(qiáng)化理論的應(yīng)用

正強(qiáng)化就是鼓勵(lì)。要使正強(qiáng)化理論產(chǎn)生積極的效果，教練員必須做到：（1）找到合適的強(qiáng)化物；（2）對期望行為進(jìn)行強(qiáng)化。

強(qiáng)化物的形式多種多樣，但應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)社會行為的強(qiáng)化作用，如言語表情、微笑、小獎(jiǎng)品等。如在對初學(xué)少兒武術(shù)的學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，對練習(xí)過程中掌握動(dòng)作技術(shù)快而準(zhǔn)確的學(xué)員，對認(rèn)真積極完成教練布置的訓(xùn)練任務(wù)的學(xué)員，對練習(xí)過程中可以幫助理解能力稍差的學(xué)員完成訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)的學(xué)員，可以給予小紅花或小紅旗的貼畫獎(jiǎng)勵(lì)，并要求他們將獲獎(jiǎng)的小貼畫收好等一段訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)束時(shí)，換取更好的禮物。非語言如喝彩、鼓掌等等。如在練習(xí)側(cè)空翻練習(xí)，由于空翻是完成基礎(chǔ)難度動(dòng)作的比較重要的內(nèi)容，隊(duì)員在完成這項(xiàng)練習(xí)，需要克服膽怯的心理影響，因此，在隊(duì)員成功完成這個(gè)動(dòng)作時(shí)，全體隊(duì)員都要以熱烈的掌聲表示慶祝。如果沒有完成側(cè)空翻練習(xí)時(shí)，全體隊(duì)員應(yīng)全部上去與其擊掌給予信心。這樣隊(duì)員會在心理上變得更加自信，從而更好地完成這項(xiàng)內(nèi)容。此外，還應(yīng)根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的特性和喜好，有針對性地尋找有效地強(qiáng)化劑，以促進(jìn)他們訓(xùn)練的積極性。

認(rèn)真做好每節(jié)課后的小結(jié)，以表揚(yáng)鼓勵(lì)為主。要盡量照顧到每位運(yùn)動(dòng)員，特別是在這節(jié)課中表現(xiàn)較差的運(yùn)動(dòng)員，充分利用正面教育鼓勵(lì)并激勵(lì)他們的自信心，使他們在充分認(rèn)識到自己技術(shù)缺點(diǎn)的同時(shí)，自信心也得到加強(qiáng)。

表揚(yáng)和鼓勵(lì)這樣的正強(qiáng)化對運(yùn)動(dòng)員積極的個(gè)性和行為是非常有效的。武術(shù)運(yùn)動(dòng)員最重要的行為和個(gè)性品質(zhì)便是拼搏進(jìn)取、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和自信、忍耐。在武術(shù)套路技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練中，要求運(yùn)動(dòng)員展示順暢的發(fā)力，規(guī)范的步型及整體節(jié)奏的把控。通過不同水平運(yùn)動(dòng)員展示同一套套路，形成隊(duì)員之間互相學(xué)習(xí)，互相競爭的競爭局面，這樣可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)意志和自信心的形成，有利于運(yùn)動(dòng)成績的提高。

三、小結(jié)

少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練有其自身的特點(diǎn)，其訓(xùn)練的過程不僅是學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的過程，同時(shí)也是其行為和個(gè)性心理特征形成的過程。少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員身心正處于發(fā)育階段，正確的心理教育和啟發(fā)引導(dǎo)可以使他們在各方面得以全面發(fā)展。如果教練員在訓(xùn)練過程中有意識地運(yùn)用一些心理學(xué)知識和技巧，對少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，可以達(dá)到在訓(xùn)練過程中使其心理品質(zhì)得以健康發(fā)展。健康的心理品質(zhì)決定著行為表現(xiàn)，這對于主動(dòng)的、積極的進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)有效地催化劑。因此，在對少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)心理訓(xùn)練，使其從小具備正確的心理品質(zhì)，以適應(yīng)未來社會發(fā)展的需要。

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作者簡介：郭照宇（1985.11-），男，山西文水人，碩士，講師，研究方向：民族傳統(tǒng)體育學(xué)