劉逸民

牙齒是人體最堅(jiān)固也最易受損的器官，最好的保健運(yùn)動(dòng)是“咬牙切齒”。“咬牙切齒”可拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，不但能提神健腦、增強(qiáng)記憶力，還能防止中風(fēng)的發(fā)生。因此，自古以來善于養(yǎng)生的人都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。

叩齒，可用中等力度使上下齒叩擊，也可牙齒貼合，猶如“咬牙切齒”狀。具體做法是：把上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開。每次做數(shù)十次緊緊松松的咬牙切齒，可使頭頸部的血管、肌肉、頭皮及面部有序地處于一收一舒的狀態(tài)之中，能加速腦血管血液循環(huán)，使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，大腦組織血氧供應(yīng)充足。此法既能消除血液流通障礙造成的眩暈，還有助于防止腦中風(fēng)。

摘自《燕趙老年報(bào)》

責(zé)任編輯/劉思蘩