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        善養(yǎng)肌膚益處多

        2017-04-12 20:20:24韓沐真
        老年世界 2017年3期
        關(guān)鍵詞:硬水益處褥瘡

        韓沐真

        也許大家都覺得,護(hù)膚是年輕人的事,其實(shí)不然,老年人更需護(hù)好自己的皮膚。

        洗澡是清潔皮膚的最好方法,對還能勞動和參加體育運(yùn)動的老年人,每日洗一次無妨,但對很少活動或臥床的老年人,頻繁洗澡反而會損傷皮膚,每周洗1~2次或每2~3周洗1次,每次洗10~20分鐘都不算少,水溫應(yīng)在35℃~40℃為宜,水質(zhì)以軟水(將硬水煮沸或加入適量的硼砂或小蘇打,即可使硬水軟化)為好。清潔劑的選擇也要考慮到老年人皮膚的特殊性,應(yīng)使用堿性小、含脂肪多的羊毛脂皂或嬰兒皂。洗后若有皮膚干燥、瘙癢者,還應(yīng)擦潤膚油脂(硅霜、冷霜、香脂等)或甘油水(一份甘油加二份水)。

        老年人動作遲緩、防御反應(yīng)慢,皮膚萎縮、抵抗力降低,皮膚更易發(fā)生損傷,任何微小的損傷都可能成為微生物和有害物進(jìn)入機(jī)體的門戶,輕的引起膿皰病、毛囊炎、癤腫,重的引起蜂窩組織炎、敗血癥,甚至危及生命。老人自己要處處小心,地要防滑,有棱角的桌椅及銳器如刀、剪等,應(yīng)離經(jīng)?;顒拥膱鏊h(yuǎn)一些,發(fā)生損傷后要及時(shí)檢查、處理。長期臥床的老人,要勤翻身,骨隆起處用50%的酒精擦拭,并做按摩或放置氣墊,防止發(fā)生褥瘡?,F(xiàn)市場上有一種防褥瘡氣墊,效果不錯(cuò),老年朋友可以選擇一試。老年人的內(nèi)衣最好選用本色的純棉、麻、絲織物,布料質(zhì)地要軟、光滑,吸濕性要好,以防磨損皮膚。

        一般來說,老年人的皮膚鍛煉應(yīng)偏于保守。由于老年人的皮膚老化,皮膚血管收縮反應(yīng)遲鈍,體溫調(diào)節(jié)容易失調(diào),因而冷水浴、大氣浴不太適合老年人。進(jìn)行皮膚按摩,對增進(jìn)老年人身體及皮膚有益處,按摩可促進(jìn)血液、淋巴液運(yùn)行暢通,代謝旺盛,改善皮膚、肌肉的營養(yǎng),使皮膚溫度升高、充血,皮膚就顯得紅潤健康,肌肉豐滿、強(qiáng)健。如果每天能進(jìn)行30分鐘的自我或被動按摩,日久就能顯出益處。此外,老年人不該過度日曬,會使真皮組織變性,加速皮膚老化,甚至誘發(fā)皮膚癌。

        皮膚營養(yǎng)也是通過膳食、消化、吸收來供給,如果偏食就保證不了對必需營養(yǎng)物質(zhì)的需求,造成代謝失衡,發(fā)生疾病。老年人的營養(yǎng)要求低熱量、低脂肪、充足的蛋白和維生素及適量的無機(jī)鹽。如果膳食科學(xué),消化功能正常,就能保證身體需求,不用另加維生素。當(dāng)發(fā)生某種病態(tài)時(shí),身體對營養(yǎng)素需要量增加,可針對性地補(bǔ)充所需要的維生素。如發(fā)生毛囊角化、皮膚粗糙、手足干裂,可補(bǔ)充維生素A和E或多吃胡蘿卜、肝類食物。皮膚黏膜潰爛、潰瘍可服復(fù)合維生素B及多吃些綠葉菜、水果。皮膚出血、紫癜、色素沉著可服維生素C、路?。ㄌJ?。┘岸喑孕┪骷t柿、獼猴桃、柑橘類食物,以助血管壁的修復(fù)、色素沉著的消退。外用的護(hù)膚品有營養(yǎng)霜、營養(yǎng)蜜等,對老年人皮膚干燥、手足皸裂有保護(hù)和治療作用。

        由于年輕時(shí)不注意皮膚防護(hù),微小的損傷日積月累,到老年開始顯現(xiàn)出來,如皮膚萎縮、皺紋、老年斑、老年疣等都可能發(fā)生。對皮膚新生物應(yīng)密切觀察,如有短期內(nèi)生長快、易出血、向皮內(nèi)浸潤生長或發(fā)生潰瘍,要警惕其癌變的可能,應(yīng)到醫(yī)院診治。對皮膚上新出現(xiàn)的皮疹應(yīng)到醫(yī)院確診、治療,自己盲目用藥,會改變皮疹的形態(tài),影響醫(yī)生正確的診斷;有瘙癢性皮膚病的人應(yīng)用藥物止癢。

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