錢(qián)偉

南宋詞人辛棄疾詞《賀新郎·用前韻再賦》：嘆人生、不如意事，十常八九。生活并不盡如人意，在快節(jié)奏、高壓力的生活下，很多人不知不覺(jué)變成了“炸藥包”，沾一丁點(diǎn)兒“火星”就會(huì)爆發(fā)。但憤怒不僅不能解決任何問(wèn)題，還會(huì)“引火上身”，把健康搞得一團(tuán)糟。生氣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，進(jìn)而影響免疫細(xì)胞功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，降低抵抗力，最終引發(fā)疾病。

色斑沉著 生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。

甲狀腺問(wèn)題 生氣會(huì)搞亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過(guò)多，久之會(huì)引發(fā)甲亢。

大腦衰老 生氣時(shí)腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進(jìn)一步加速腦部衰老。

胃潰瘍 生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動(dòng)減慢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。

心肌缺血 大量的血液沖向大腦，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。

損傷免疫系統(tǒng) 生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)醇。如在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞運(yùn)轉(zhuǎn)。

月經(jīng)不調(diào) 生氣和壓抑會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等問(wèn)題，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或更年期提早到來(lái)。

傷肝 生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒、氣滯血淤，發(fā)生乳腺增生等疾病。

生氣時(shí)最不該做的7件事，別在怒火中犯下大錯(cuò)。

帶“氣”入睡 這會(huì)讓你的心跳加快，呼吸急促，導(dǎo)致失眠或嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。不妨要告訴自己，晚上生氣著急也沒(méi)用，先睡個(gè)好覺(jué)養(yǎng)精蓄銳，明天再說(shuō)。

帶著憤怒開(kāi)車(chē) 憤怒時(shí)，人的視線會(huì)變得狹窄，開(kāi)車(chē)時(shí)可能看不到行人和其他車(chē)輛。不妨聽(tīng)點(diǎn)節(jié)奏緩慢、曲調(diào)輕柔的抒情歌曲，調(diào)節(jié)心情。

將怒火轉(zhuǎn)向他人 瞬間爆發(fā)的情緒確實(shí)需要轉(zhuǎn)移，但千萬(wàn)別再把這個(gè)“靶標(biāo)”對(duì)準(zhǔn)他人。發(fā)泄不了時(shí)，不妨出去運(yùn)動(dòng)，或用擊打沙袋等方式幫助平穩(wěn)心情。

做重大決定 人在憤怒時(shí)，理智往往被情緒所取代，無(wú)法做出正確的判斷。

繼續(xù)爭(zhēng)吵 越是生氣，越想爭(zhēng)個(gè)輸贏。事實(shí)上，此時(shí)的爭(zhēng)吵早已脫離了問(wèn)題本身。不妨先壓住怒火，暫時(shí)脫離爭(zhēng)吵現(xiàn)場(chǎng)，讓自己平靜下來(lái)，做真正有價(jià)值的溝通。

喝悶酒 酒精會(huì)讓人變得更加不理智，行為變得更沖動(dòng)，甚至犯無(wú)法彌補(bǔ)的過(guò)錯(cuò)。

暴飲暴食 生氣時(shí)會(huì)攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。這時(shí)消化系統(tǒng)可能受影響，從而導(dǎo)致腹瀉或便秘等問(wèn)題。