高碩

65歲的老劉是個老糖友，最近迷上了徒步旅行，經(jīng)常約上三五好友到郊外走走。前不久，老劉帶著降糖藥和干糧，到了目的地吃上藥再開始運動。沒想到，還不到10分鐘就出現(xiàn)了頭暈、乏力、心悸等典型的低血糖效應(yīng)，好在朋友們反應(yīng)及時，立即送他去了醫(yī)院。

恢復(fù)過來后，老劉十分納悶，不是提倡糖尿病病人要多運動嗎？現(xiàn)在一運動就低血糖，這可如何是好？

了解到老劉是在運動前服藥的情況之后，醫(yī)生告訴他，出現(xiàn)低血糖，是運動和用藥的時間沒有錯開的緣故。建議糖友以餐后運動為宜，并避開藥物作用高峰期。運動本身就消耗血糖，如服用降糖藥或打短效胰島素，應(yīng)用藥1小時后再運動，這樣才能避免兩個降糖作用的疊加，降低低血糖發(fā)生率。中、長效胰島素作用較為平穩(wěn)，時間要求上可以不用如此嚴(yán)格。那些病情較輕、不吃降糖藥也不打胰島素，僅通過改變生活方式來控糖的糖友，運動時間也可以稍隨意些。

專家提醒，有些糖友即使低血糖了也沒有明顯感覺，這很危險，因此血糖自我監(jiān)測必不可少。有條件的話，應(yīng)在運動前后各測一次血糖，來判斷自己的運動是否合適。