易健

摘要：目前，手機依賴現(xiàn)象在大學(xué)生群體中普遍存在，其存在的原因是多方面的。本文從不同層面分析了大學(xué)生手機依賴成癮的原因，總結(jié)了手機依賴的影響并提出了相應(yīng)的應(yīng)對措施，從而促進大學(xué)生心理健康和人格和諧發(fā)展，同時對高校教育工作者了解大學(xué)生手機使用情況和學(xué)生手機有一定的啟發(fā)作用。

關(guān)鍵詞：手機依賴；原因；影響；應(yīng)對措施

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和生活水平的提高，手機的地位越來越重要，其普及程度也越來越廣泛。在大學(xué)校園里，手機已成為一個具有較大覆蓋面的傳播媒體。雖然手機的應(yīng)用給大學(xué)生之間的溝通、信息的接收帶來了便利，但若過度地依賴使用手機，所帶來的負(fù)面影響也比較突出，對高校教學(xué)管理、大學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活、大學(xué)生的心理健康等方面有著深刻的影響。

一、大學(xué)生手機依賴的原因

（一）學(xué)生對智能手機里邊的各種功能和服務(wù)有著濃厚的興趣

手機無處不在。一方面，大學(xué)生們需要利用手機的上網(wǎng)功能學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)過程中他們也需要收集大量的信息，這使手機成為了學(xué)生及時了解社會生活、查詢最新資訊最便捷的幫手，因此大學(xué)生容易從需要手機到離不開手機。另一方面，通訊產(chǎn)業(yè)的飛速發(fā)展與進步，良好服務(wù)的全面和便捷，手機功能的不斷更新與完善，尤其是社交和娛樂休閑的需要，都誘惑著大學(xué)生對手機的使用，最終產(chǎn)生手機依賴。

（二）大學(xué)生自制力較差

自制力是指自我控制和約束的能力，它支配意識、調(diào)節(jié)行為，克服困難，對人的行為起著非常重要的調(diào)節(jié)作用。由于青年大學(xué)生心智還未完全成熟，學(xué)識閱歷淺薄，正處于適應(yīng)社會，完善自我的多重矛盾之中，容易出現(xiàn)自我約束力差，放任自由的情況，最終產(chǎn)生手機依賴。

（三）青年大學(xué)生的孤獨感

孤獨是人的社交動機得不到滿足時而產(chǎn)生的內(nèi)心體驗。正處于青年期的大學(xué)生性格特點的外部表現(xiàn)形式更加復(fù)雜，青年文飾性的心理使他們往往不會簡單直白的表達(dá)自己內(nèi)心感受，從而出現(xiàn)渴望交往與孤獨的矛盾，久而久之會產(chǎn)生內(nèi)向自卑的情感體驗，給他們的人際交往帶來困難。而手機網(wǎng)絡(luò)的一個很大的特點就是虛擬性，在各種社交軟件保護下的手機，便成為這類大學(xué)生釋放壓力、滿足交往愿望的首選。

（四）學(xué)校相關(guān)管理制度不完善

學(xué)校在手機管理方面并沒有明確的規(guī)章制度，只是任課教師和輔導(dǎo)員口頭上對學(xué)生提出要求，其約束力不強，效果不佳，導(dǎo)致課堂教學(xué)中學(xué)生私下玩手機的現(xiàn)象比較普遍，影響課堂教學(xué)秩序和質(zhì)量。

二、手機依賴對大學(xué)生的影響

手機給大學(xué)生帶來了很多實實在在的便利。學(xué)生通過手機可以更多的了解外邊的世界，了解最新的新聞資訊。可以結(jié)交更多的朋友，便利于擴大自己的人脈。有利于自己與親戚朋友同學(xué)及時聯(lián)絡(luò)感情以及及時接收別人發(fā)的各種消息。但是，手機只是一個工具。只有正確的使用工具才能給自身帶來幫助，如果沒有正確的使用，反而會影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)。

由于手機本身體積較小、攜帶便捷，導(dǎo)致大學(xué)生在課堂上過多的使用手機而不被教師所察覺。而且由于大學(xué)教師本身對學(xué)生的課堂紀(jì)律要求較松，使得大學(xué)課堂成為學(xué)生玩手機的重災(zāi)區(qū)。當(dāng)大學(xué)生將精力投入到玩手機中，課堂的聽講自然就無從談起，這就影響了大學(xué)生對教師教授知識的記錄和理解。另外，大學(xué)生往往在宿舍玩手機到深夜，直接導(dǎo)致了大學(xué)生夜間難以得到充分的休息，早晨不能按時起床，進而影響到第二天第一節(jié)課的出勤率和聽課效率。最終造成的結(jié)果就是大學(xué)生上課聽講效率明顯降低，學(xué)生成績快速下降。

另外，大學(xué)生對手機的過分依賴也影響了自身的健康體質(zhì)。由于大學(xué)生長時間玩手機，造成了手部和腕部的關(guān)節(jié)以及肌肉長時間處于緊張收縮狀態(tài)，難以得到有效的放松。而且，過分使用手機也占用了大學(xué)生課余進行跑步、打球等課外活動的時間。日復(fù)一日使得大學(xué)生的體質(zhì)逐漸下降。同時大學(xué)生目前大多數(shù)養(yǎng)成了夜間宿舍熄燈之后看手機的不良習(xí)慣。這嚴(yán)重影響了大學(xué)生的視力。而且，過分的依賴即時通訊軟件也使得大學(xué)生面對面與人進行交流溝通的能力迅速下降，沉迷于虛擬的世界當(dāng)中。

三、大學(xué)生手機依賴的應(yīng)對措施

（一）學(xué)校層面的重視程度需要提高

學(xué)校應(yīng)該讓學(xué)生從根本上認(rèn)識到手機的普及是一把雙刃劍，對我們的日常生活是有利的，但是過度依賴就會產(chǎn)生極大的危害。首先，學(xué)?？梢灾贫ㄏ鄳?yīng)的管理制度，提倡學(xué)生不帶手機進教室；其次，學(xué)?？梢耘e辦相關(guān)的活動讓學(xué)生放下手機，融入到我們這個大家庭里邊。例如可以通過舉辦相關(guān)的講座、辯論賽和主題班會等，讓學(xué)生真正意識到手機過度依賴的危害，通過舉辦各種各樣的活動，充實校園文化，豐富學(xué)生的課余文化生活，以轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力；最后，對于有手機依賴成癮的學(xué)生，及時對其進行心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)其參與到學(xué)校校園文化生活當(dāng)中，逐漸消除其手機成癮問題。

（二）積極營造和諧的團體氛圍，消除學(xué)生的孤獨感

大學(xué)生手機依賴的一個重要原因是學(xué)生存在孤獨感。他們感受不到集體的溫暖，久而久之，他們不得不依賴手機網(wǎng)絡(luò)這個虛擬的世界，來滿足他們交往的欲望。所以，班集體應(yīng)該多組織班級內(nèi)部的活動，例如班級集體郊游、班級聚餐、班級文化活動，加深學(xué)生們的感情。鼓勵班級同學(xué)多與他們溝通、交流，消除他們的陌生感，使他們慢慢融入到班級大家庭中，感受到集體的溫暖，從而消除其孤獨感，讓他們在現(xiàn)實世界當(dāng)中找到自己的位置。

（三）大學(xué)生自己應(yīng)該樹立理想目標(biāo)，做好人生規(guī)劃

對于大學(xué)生來說，如果具有清晰的目標(biāo)，對人生進行相應(yīng)的規(guī)劃，那么學(xué)習(xí)動力就會隨之產(chǎn)生；只要知道自己應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么，那么大學(xué)生就會被學(xué)習(xí)任務(wù)充實起來。在這種情況下，大學(xué)生就不會陷入迷茫的狀態(tài)，更不會沉迷于手機當(dāng)中。因此，為了擺脫“手機依賴”，就需要學(xué)生樹立一定的目標(biāo)。