韓雨健?夏碩陽

摘 要：軍事訓(xùn)練中的運動損傷不僅會對軍事訓(xùn)練成績產(chǎn)生影響，而且會損害學(xué)員自身的身體健康。為此，文章從身體、技術(shù)和心理等方面分析軍事訓(xùn)練受傷的原因，并為如何預(yù)防軍事訓(xùn)練受傷進行策略分析，旨在保證軍事訓(xùn)練的正常進行，提升軍事訓(xùn)練質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：軍事訓(xùn)練；受傷；原因；預(yù)防

現(xiàn)代戰(zhàn)爭對軍人的身體素質(zhì)提出了更高的要求，而軍事訓(xùn)練是提升軍人身體素質(zhì)的重要手段。受軍事訓(xùn)練作戰(zhàn)技能發(fā)展規(guī)律的影響，軍事訓(xùn)練的過程中時常會有損傷發(fā)生。軍事訓(xùn)練受傷一般是指肌肉和骨骼系統(tǒng)的損傷，軍事訓(xùn)練損傷的發(fā)生對訓(xùn)練訓(xùn)練效果產(chǎn)生了不利的影響，因此，為了保證軍事訓(xùn)練的穩(wěn)定進行，需要有關(guān)人員對軍事訓(xùn)練受傷原因進行分析，并根據(jù)軍事訓(xùn)練受傷的原因采取有效的措施予以預(yù)防。

一、軍事訓(xùn)練損傷發(fā)生的原因

1.受訓(xùn)員自身身體原因。第一，軍事訓(xùn)練員自身身體素質(zhì)不好。一些軍事訓(xùn)練的訓(xùn)練工作急于求成，導(dǎo)致在實際的軍事訓(xùn)練中過度強調(diào)技術(shù)動作訓(xùn)練，忽視了對人本身身體素質(zhì)的而關(guān)注，由此導(dǎo)致一些受訓(xùn)者對一些軍事動作的掌握不夠，且不具備能力完成這些動作，在訓(xùn)練中的運動負荷超出了本身能夠承受的負荷，最終對自己身體運動組織造成了傷害。第二，受訓(xùn)員身體疲勞。在身體肌肉疲勞的時候，受訓(xùn)員的肌力會下降，在肌肉放松時間長的情況下，再次運動的時候會出現(xiàn)抗肌群不協(xié)調(diào)的問題，導(dǎo)致受訓(xùn)員的訓(xùn)練工作靈活度和準確度不高，容易出現(xiàn)訓(xùn)練損傷。第三，局部負擔(dān) 過重。在軍事訓(xùn)練內(nèi)容安排不恰當?shù)臅r候，加上人體本身生理局限，在專項訓(xùn)練中會因為局部負擔(dān)過重出現(xiàn)損傷。比如在體操單杠訓(xùn)練中，主要是進行上肢練習(xí)，對人體肩部解剖結(jié)構(gòu)特點需要重點關(guān)注，肩胛骨的關(guān)節(jié)盂面積只是肱關(guān)節(jié)的三分之一，在運動幅度和承受負荷較大的情況下容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)囊松弛、力量薄弱的現(xiàn)象，使得肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷。第四，微傷的積累。由于一些軍事訓(xùn)練缺乏科學(xué)系統(tǒng)的安排，在實際的運動中會出現(xiàn)運動量較大的情況，在這種情況下，運動量超過了人體器官組織能夠承受的范圍，特別是一些周期性運動項目，會對人體組織結(jié)構(gòu)產(chǎn)生過度的擠壓和摩擦，引發(fā)微細損傷的日積月累，最終出現(xiàn)慢性損傷。

2.軍事訓(xùn)練技術(shù)原因。第一，準備活動不正確。軍事訓(xùn)練之前適當?shù)臏蕚浠顒幽軌蛱嵘∪獾臏囟?，在一定程度上克服人體的運動惰性，保證人在軍事訓(xùn)練的時候，各項器官進入到最佳的工作狀態(tài)。恰當?shù)臏蕚涔ぷ髂軌蛱嵘袠猩窠?jīng)的興奮性，但是如果準備運動的動作不正確，在突然進行劇烈運動的時候會導(dǎo)致肌肉韌帶拉升和關(guān)節(jié)扭傷問題的出現(xiàn)。第二，軍事訓(xùn)練動作不正確。軍事體育訓(xùn)練的項目眾多，涉及到的動作技術(shù)較為繁雜，為此對受訓(xùn)員人體各器官提出了較高的力量和協(xié)調(diào)要求。但是在實際操作中受訓(xùn)員還是會出現(xiàn)各種類型的訓(xùn)練操作錯誤，比如在長跑訓(xùn)練中錯誤地足部著地動作，導(dǎo)致承受壓迫的組織結(jié)構(gòu)得不到緩沖，很容易出現(xiàn)小腿脛前骨膜炎、膝部疼痛等。

3.受訓(xùn)員心理原因。受訓(xùn)者的心理素質(zhì)也是出現(xiàn)訓(xùn)練損傷的重要原因，具體表現(xiàn)在以下幾個方面：第一，害怕心理。軍事訓(xùn)練具有一定的危險性，在訓(xùn)練中如果看到別人受傷，自己的訓(xùn)練情緒就會變得過度緊張、驚慌、擔(dān)心，由此導(dǎo)致訓(xùn)練動作的不集中，出現(xiàn)訓(xùn)練損傷。第二，麻痹心理。一些受訓(xùn)者的身體素質(zhì)較好，具有一定的訓(xùn)練技術(shù)，由此他們對實際訓(xùn)練運動產(chǎn)生輕視心理，不認真聽從科學(xué)訓(xùn)練指導(dǎo)，在運動中出現(xiàn)了損傷。

二、應(yīng)對軍事訓(xùn)練損傷的策略

1.加強系統(tǒng)化的軍事訓(xùn)練。系統(tǒng)化的軍事訓(xùn)練是提升受訓(xùn)者軍事運動能力的重要途徑，也能夠在一定程度上減少軍事訓(xùn)練損傷。為此，在體育軍事訓(xùn)練中，有關(guān)人員要注意科學(xué)、合理的安排體育素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練在所有訓(xùn)練中所占的比重，使受訓(xùn)者的素質(zhì)和技能都能滿足軍事體育訓(xùn)練要求。另外，由于軍事訓(xùn)練技能的形成具有一定的過程，為此在軍事技能訓(xùn)練中不能急于求成，要根據(jù)自己的身體素質(zhì)，遵循一定規(guī)律，循序漸進進行。教練者要采用分解練習(xí)和輔助性練習(xí)方法開展軍事訓(xùn)練活動，比如在投彈練習(xí)中，面對復(fù)雜的動作技術(shù)，可以應(yīng)用橡皮筋牽引或者應(yīng)用輕武器械進行揮臂動作的練習(xí)，

2.合理安排軍事訓(xùn)練運動量。合理安排軍事訓(xùn)練運動量一方面能夠提升受訓(xùn)者的身體機能，另一方面能夠有效預(yù)防軍事訓(xùn)練損傷。軍事訓(xùn)練運動量的合理安排需要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)、受訓(xùn)者的身體機能特點和實際訓(xùn)練內(nèi)容來有針對性的制定。在軍事體育訓(xùn)練運動負荷的安排下要以大部分人的承受能力為基本標準，對于一些運動素質(zhì)較差的的人，則是需要做到適當調(diào)整。在軍事體育訓(xùn)練中，每一個受訓(xùn)者往往需要接受多種學(xué)科的訓(xùn)練，身體本身會承受較大的負荷，為此，在軍事訓(xùn)練總體運動量的安排上要做到科學(xué)、合理，讓人體的各個運動器官交替承受運動的重大負荷，減少軍事訓(xùn)練的局部負荷量。

3.成立軍事訓(xùn)練心理機構(gòu)。軍事訓(xùn)練心理機構(gòu)的成立對提升軍事體育訓(xùn)練效果具有重要意義，為此，各個地區(qū)的相關(guān)部門需要成立和軍事體育訓(xùn)練相關(guān)的心理機構(gòu)，對軍事體育訓(xùn)練中出現(xiàn)心理疾病的受訓(xùn)者進行心理輔導(dǎo)，對所有軍事訓(xùn)練受訓(xùn)者進行不定期的心理測評，最終根據(jù)測評結(jié)果采取有針對性的心理輔導(dǎo)。另外，還要對軍事體育訓(xùn)練受訓(xùn)者開展心理健康教育，讓受訓(xùn)者充分了解體育訓(xùn)練和心理之間的的關(guān)系，讓他們能夠在軍事訓(xùn)練之前做好相應(yīng)的準備活動，并能夠加強對突發(fā)事件的預(yù)防，做好自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，了解簡單的訓(xùn)練損傷治療方式，通過自己的調(diào)節(jié)來預(yù)防訓(xùn)練損傷的出現(xiàn)。

4.完善軍事體育訓(xùn)練保障工作。第一，要加強軍事體育訓(xùn)練的組織保障工作。第二，要加強對軍事體育訓(xùn)練所需要各個器材和運動場地的維護管理，減少因為器材問題帶來的軍事訓(xùn)練損傷。第三，完善必要的醫(yī)務(wù)保障監(jiān)督，對軍事訓(xùn)練受訓(xùn)者進行必要的運動損傷教育，減少運動訓(xùn)練可能出現(xiàn)的各種慢性運動損傷。

三、結(jié)語

綜上所述，在我國軍事事業(yè)的不斷發(fā)展下，各級部隊進一步強調(diào)了軍事訓(xùn)練的正規(guī)化建設(shè)，加強了對軍事訓(xùn)練傷原因和防治問題的重視。為了進一步提升軍事體育訓(xùn)練效果，減少訓(xùn)練中出現(xiàn)的一系列損傷，需要有關(guān)人員從受訓(xùn)者訓(xùn)練之間的教育、體育訓(xùn)練科目的安排、體育訓(xùn)練強度把握、體育訓(xùn)練衛(wèi)生監(jiān)督以及體育訓(xùn)練之后經(jīng)驗總結(jié)等方面進行軍事訓(xùn)練傷的防治。另外，各個軍事訓(xùn)練單位需要嚴格執(zhí)行《軍事訓(xùn)練健康保護規(guī)定》，從而科學(xué)、合理的制定和實施軍事訓(xùn)練。

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作者簡介：韓雨?。?993-），男，山東省煙臺市人，民族：漢，學(xué)歷：本科畢業(yè)。

夏碩陽（1994-11-27），男，河北省保定市人，民 族：漢 學(xué)歷：本科。