高中森

中國是一個(gè)飲茶大國，茶葉一般分三種：沒有發(fā)酵的茶葉，半發(fā)酵的茶葉以及完全發(fā)酵的茶葉。大部分人習(xí)慣喝的都是沒有發(fā)酵的茶葉——綠茶。今天就來談一談，茶水對(duì)牙齒的影響。

一、茶葉中的氟有益嗎？

綠茶由于沒有發(fā)酵過，味道微苦，同時(shí)也保留了茶葉中較多的天然物質(zhì)，包括氟這種對(duì)牙齒有益的物質(zhì)。牙齒最外面的牙釉質(zhì)，其主要組成成分是羥基磷灰石，質(zhì)量可占牙釉質(zhì)質(zhì)量的96%。羥基磷灰石中的氫氧根離子能被氟離子取代，從而形成氟化羥基磷灰石。氟化的羥基磷灰石能令牙齒更堅(jiān)固、更耐磨，對(duì)齲齒有更強(qiáng)的抵抗力。防蛀牙膏會(huì)在成分中添加氟，也是基于這一原理。

但是，含氟的茶葉并不是喝得越多越好。氟離子攝入過多，會(huì)在體內(nèi)堆積，達(dá)到一定的量，易使人患上氟骨癥。如果平時(shí)使用的是含氟牙膏，更要注意飲茶量。7歲以前的兒童，攝入過量的氟，會(huì)破壞牙齒結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致氟斑牙的出現(xiàn)，影響美觀和牙齒結(jié)構(gòu)。所以，并不建議兒童飲茶。

二、茶水漱口可取嗎？

古裝電視劇中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)王公貴族在飯后用茶水漱口的場(chǎng)景。但隨著現(xiàn)代生活水平的提高，茶水漱口這種原始的口腔保健方法我們并不提倡?？谇槐＝∽詈米钪苯拥姆椒ㄟ€是刷牙?？谇恢械难谰邥?huì)導(dǎo)致齲齒、牙齦炎和牙周炎，而牙菌斑附著在牙齒表面、牙齦溝內(nèi)以及牙齒根面，是不能靠單純漱口去除的，只有依靠刷牙才能去除。條件允許的話，提倡在每餐飯后即刻刷牙。

用茶水漱口還有一個(gè)問題，如果茶水太濃，會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)色素沉著，使牙齒染上茶漬，影響美觀。茶漬一旦出現(xiàn)，單靠刷牙是刷不掉的，需要去醫(yī)院進(jìn)行洗牙，噴砂，拋光等一系列的治療。因此，建議愛茶人士，在避免飲用過濃茶水以外，還要注意認(rèn)真刷牙。牙刷應(yīng)選擇平頭，軟毛，刷毛排球多，刷毛密的。刷牙時(shí)將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°角指向牙根尖方向，按壓齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位做前后方向短距離的水平顫動(dòng)10次。顫動(dòng)時(shí)牙刷每次移動(dòng)僅約1毫米，每次刷2～3個(gè)牙，最后在牙齒咬合面輕拂。為了保證每個(gè)牙面都有足夠的拂刷時(shí)間，每次刷牙時(shí)間應(yīng)不少于2分鐘。

三、茶水漱口去異味？

茶葉或者茶水漱口可以去除口腔中的異味？其實(shí)，這并沒有太多的科學(xué)根據(jù)。吃了有刺鼻氣味的食物如大蔥后，咀嚼茶葉并不會(huì)有效去除異味。建議選擇漱口水，在口中含2～3分鐘，去除口腔異味的效果要比茶葉好很多。

總的來說，飲茶對(duì)口腔健康既有利也有弊。建議有喝茶習(xí)慣的，飲茶適度，少喝或者不喝濃茶。沒有喝茶習(xí)慣的，也不必為了口腔健康刻意培養(yǎng)這種習(xí)慣。