岔氣指的是，在運(yùn)動時胸背的某個部分出現(xiàn)疼痛，如果遇上說話、呼吸、咳嗽，這種疼痛還會加重，醫(yī)學(xué)上稱為“呼吸肌痙攣”。究其原因，大都是因為在進(jìn)行大量運(yùn)動之前的準(zhǔn)備活動不足造成的。有時，天氣寒冷或者因大量出汗使體內(nèi)氯化鈉含量過低等，也會發(fā)行生岔氣。以下方法可以緩解運(yùn)動岔氣。

1.碰到岔氣時，可以及時做深呼吸，然后憋氣、握拳由上到下捶打胸腔左右兩側(cè)，再緩緩做深長呼氣。2.在深吸氣后，請別人握拳自上而下捶打胸背。3.躺在床上或墊子上反復(fù)滾動，使疼痛慢慢消失。（周林林）