陳之棟

〔關(guān)鍵詞〕生涯規(guī)劃；變動(dòng)；活動(dòng)設(shè)計(jì)

【活動(dòng)理念】

在高考改革和充滿變數(shù)的互聯(lián)網(wǎng)+的時(shí)代下，學(xué)生有了規(guī)劃自己生涯的意識(shí)，但由于學(xué)生正處于自我意識(shí)發(fā)展高漲的青春期，在不可預(yù)知的生涯變動(dòng)下，他們往往以自我為中心，缺乏悅納變通的開放力。本課旨在讓學(xué)生覺(jué)察和反思自己的生涯觀，并能在周圍環(huán)境的變動(dòng)下，擁有悅納變通的開放力和正向的心態(tài)。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.覺(jué)察和反思個(gè)人生涯觀；

2.遇到生涯變動(dòng)時(shí)，能有悅納變通的開放力；

3.提升對(duì)抗挫折的能力和積極正向的心態(tài)。

【活動(dòng)重、難點(diǎn)】

重點(diǎn)：覺(jué)察和反思個(gè)人生涯觀。

難點(diǎn)：當(dāng)遇到變動(dòng)時(shí)，能有悅納變通的開放力。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

A4紙、彩色鉛筆、任務(wù)單、鈴鐺。

【活動(dòng)對(duì)象】

中學(xué)生

【活動(dòng)過(guò)程】

一、導(dǎo)入

你聽(tīng)過(guò)“生涯”這個(gè)詞嗎？（教師生涯、醫(yī)生生涯、警察生涯、演藝生涯、學(xué)生生涯、體育生涯）你規(guī)劃或設(shè)想過(guò)你的生涯嗎？

二、主題活動(dòng)——我的寶物

1.畫寶物：畫出一個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)很珍惜、很重要、很想要的人/事/物。

師：你有想過(guò)你的生涯是什么樣的嗎？讓我們來(lái)玩玩“我的寶物”活動(dòng)，幫助大家一起來(lái)探索你的生涯。每個(gè)人的心中都有一個(gè)寶箱，里面裝著很多珍貴的寶物，每樣寶物都有獨(dú)特的價(jià)值和意義，這個(gè)珍貴的寶物對(duì)你來(lái)說(shuō)或許有一些很重要的原因和故事，也可能有些同學(xué)感覺(jué)心里空空的，那我也邀請(qǐng)你“腦洞大開”一下，想象一下你所期待的人/事/物，讓我們一起來(lái)尋找你所珍惜的人/事/物吧。桌上有老師為你們事先準(zhǔn)備好的材料：每人拿一張A4紙，選擇你所喜歡的彩色鉛筆。請(qǐng)你用一段時(shí)間想想，什么是你所珍惜的人/事/物呢？想到之后，請(qǐng)你想象這張白紙就是寶箱，在這張白紙上畫上你所珍惜或期待的人/事/物。

不會(huì)畫畫怎么辦：不用擔(dān)心你畫得好不好看，漂不漂亮或像不像，沒(méi)有人會(huì)幫你打分?jǐn)?shù)，這是屬于你的寶物，獨(dú)一無(wú)二，這個(gè)活動(dòng)是要幫助你認(rèn)識(shí)自己，用心即可。越是你珍惜或想要的人/事/物，越能幫助你探索?，F(xiàn)在請(qǐng)大家開始畫畫吧！

師：（小組分享）同學(xué)們都畫好你的寶物了嗎？如果沒(méi)有畫好也沒(méi)有關(guān)系，只要你心中有它的畫面就可以了。我給大家兩分鐘時(shí)間，請(qǐng)大家在小組內(nèi)進(jìn)行分享交流，說(shuō)說(shuō)你所珍惜或期待的寶物是什么？有愿意在我們大團(tuán)體中分享的同學(xué)嗎？

2.涂黑：涂黑你所畫的寶物。

師：第二步驟，請(qǐng)拿一支深色筆在你的寶物上面亂涂亂畫。

毀了怎么辦：別擔(dān)心，這一切都是有用意的，等一下你就知道了！等完成后我會(huì)解釋為什么要這樣做。不要手軟，現(xiàn)在就開始涂黑吧，在寶物上隨意地涂鴉，無(wú)論是涂黑，打叉，還是劃線條都可以。

師發(fā)任務(wù)單，涂黑過(guò)程中提示思考：你所珍視的人/事/物被深顏色漸漸地覆蓋時(shí)，你的感覺(jué)是什么？

3.看待涂黑（完成任務(wù)單1和2）

當(dāng)你所珍惜的人/事/物圖被覆蓋后，你有什么想法？

師：看看這幅被亂涂過(guò)的畫，你所珍視的寶物被破壞了，你有什么感覺(jué)呢？請(qǐng)將你的感受和想法寫在任務(wù)單上，完成任務(wù)單上的1和2。

4.處理涂黑+變回喜歡的：

五分鐘的時(shí)間，你可以為你的畫作任何變化，讓它成為你喜歡的樣子。現(xiàn)在再看一次你的畫，你有什么感覺(jué)呢？

師：被破壞的寶物只能丟棄嗎？還有沒(méi)有別的處理方式呢？接下來(lái)就是考驗(yàn)?zāi)銈儎?chuàng)意的時(shí)候了，假如你有五分鐘的時(shí)間，你可以為你的畫做任何變化，讓它成為你喜歡的樣子，你會(huì)怎么做？

師提問(wèn)：現(xiàn)在再看一次你的畫，你有什么感覺(jué)？

三、概念講解——寶物活動(dòng)反映出生涯觀

寶物=生涯愿景：個(gè)人對(duì)于生涯的夢(mèng)想與期望；

涂黑=生涯變動(dòng)：看待涂黑=看待變動(dòng)的態(tài)度；

處理涂黑=生涯策略：個(gè)人面對(duì)抉擇、變動(dòng)、挑戰(zhàn)時(shí)的態(tài)度與方法；

變回喜歡的=存在的自由與責(zé)任：掌控力和開放力。

師：你們猜猜，剛剛的活動(dòng)和生涯有什么關(guān)系呢？其實(shí)寶物象征我們生涯中的目標(biāo)和愿景，也就是我們?yōu)楹味?？后?lái)的涂黑破壞象征生涯中的變動(dòng)，因?yàn)橛袝r(shí)候事情的發(fā)展并不如我們預(yù)期的那樣美好。我們?cè)趺纯创黄茐牡漠嬀痛砹宋覀兛创儎?dòng)的態(tài)度，活動(dòng)的最后五分鐘時(shí)間請(qǐng)大家處理涂黑，其實(shí)就象征著規(guī)劃策略，讓大家動(dòng)動(dòng)腦，想辦法去面對(duì)生涯中可能出現(xiàn)的挑戰(zhàn)或變動(dòng)。最后，當(dāng)你把涂黑的畫面變回你喜歡的樣子，就是重新活出你想要的生涯，這能體現(xiàn)你對(duì)于生涯的掌控力和開放力。

四、討論與分享

師：在經(jīng)歷了“我的寶物”后，老師想邀請(qǐng)大家對(duì)以下兩個(gè)問(wèn)題做進(jìn)一步的思考和討論。第一，假如你所畫的珍惜之人/事/物，在某種情況的影響下有所改變，結(jié)果并不是你所想到的情況。你會(huì)有什么情緒，又會(huì)做什么呢？第二個(gè)問(wèn)題是對(duì)我們今天活動(dòng)的拓展和延伸，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的生涯充滿變化，互聯(lián)化時(shí)代的變化是不可避免的，在變動(dòng)的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們要如何提升自己的競(jìng)爭(zhēng)力和適應(yīng)力？寫出具體可行的方法。

1.假如你所畫的珍惜之人/事/物，在受到某種情況的影響下有所改變，結(jié)果并不是你所想到的，你會(huì)有什么情緒，又會(huì)做什么呢？

2. 互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的生涯充滿變化，互聯(lián)化時(shí)代的變化是不可避免的，在變動(dòng)的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，你要如何提升自己的競(jìng)爭(zhēng)力和適應(yīng)力？寫出具體可行的方法。

五、教師總結(jié)

這個(gè)時(shí)代的生涯發(fā)展需要有掌控力，但這還不夠，還要有悅納變通的開放力，才能在變動(dòng)中活得快樂(lè)。不管喜歡不喜歡，你都必須為自己做抉擇。不管面臨什么，你都有抉擇的自由?；ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代充滿變動(dòng)，充滿無(wú)限的可能性，祝福同學(xué)們都能擁有幸福的生涯！

【活動(dòng)反思】

“當(dāng)我的生涯發(fā)生變動(dòng)時(shí)”課題中的“生涯”其實(shí)含義非常廣泛，是“大生涯”的概念，包括了學(xué)生現(xiàn)在所處的學(xué)生生涯，也貫穿了他們整個(gè)的生命歷程。變化時(shí)時(shí)刻刻都在發(fā)生，如何因應(yīng)周遭的變化，以及擁有悅納變通的開放力是本課的重點(diǎn)也是難點(diǎn)。

整堂課我圍繞一個(gè)主題活動(dòng)，即“我的寶物”活動(dòng)展開?；顒?dòng)分為四個(gè)步驟，第一步是讓學(xué)生去回憶、想象自己所珍愛(ài)或期待的寶物。第二步是讓學(xué)生用深色的彩筆將珍愛(ài)或期待的寶物涂黑，并讓他們?cè)谕亢诘倪^(guò)程中覺(jué)察當(dāng)下的感受。第三步其實(shí)是“停一停”的過(guò)程，讓學(xué)生記錄涂黑時(shí)心里的感受及面對(duì)涂黑后的寶物的想法。第四步是讓學(xué)生發(fā)揮創(chuàng)意，努力將已經(jīng)涂黑的寶物再次變回自己所喜歡的樣子。在整個(gè)活動(dòng)之后，我向?qū)W生解釋了這個(gè)主題活動(dòng)的象征意義。在課程的最后一個(gè)環(huán)節(jié)，我通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生小組討論的方式，就“我的寶物”活動(dòng)進(jìn)行更深入的思考和感悟，并做了一定的遷移升華。通過(guò)學(xué)生的同伴討論，提醒他們要時(shí)刻不忘提升自己的掌控力，不斷努力學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，才能更容易去應(yīng)對(duì)周遭的變化。同時(shí)，在遇到生涯的變動(dòng)時(shí)，也期望他們能有悅納變通的開放力。

（作者單位：上海市澄衷初級(jí)中學(xué)，上海，200082；西南大學(xué)心理學(xué)部，重慶，400715）

編輯/劉 芳 終校/于 洪