陳雷

摘 要：體操墊在日常體育教學(xué)中運(yùn)用頻繁，使用方法簡(jiǎn)單有效，甚至在很多項(xiàng)目中可以作為替代品使用，加之輕便、安全，因此受到廣大體育教育工作者的青睞。

關(guān)鍵詞：體操墊；武術(shù)；教學(xué)；使用

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2017）03-0067-02

一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)準(zhǔn)備了一節(jié)名為“武術(shù)-防身術(shù)”的體育公開(kāi)課，課上將體操墊作為教具貫穿始終，使整節(jié)體育課生動(dòng)活潑，很好地解決了教學(xué)重難點(diǎn)，目標(biāo)達(dá)成情況良好?，F(xiàn)就這節(jié)課上體操墊的使用情況，談?wù)勛约旱睦斫夂透惺堋?/p>

一、教材分析

1.教材分析：武術(shù)是一種強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是青少年喜愛(ài)的一項(xiàng)鍛煉身體效果較好的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2.學(xué)情分析：水平四初一年級(jí)學(xué)生是生理、心理發(fā)生巨大變化的轉(zhuǎn)變期，是個(gè)性發(fā)展的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，同時(shí)身體迅速成長(zhǎng)，活潑、好動(dòng)、情緒及心理素質(zhì)不穩(wěn)定，但有自覺(jué)性和獨(dú)立完成動(dòng)作的能力，并能對(duì)直觀事物進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。在組織教學(xué)方面，力求簡(jiǎn)單實(shí)用、自然流暢，講解簡(jiǎn)潔、明白，根據(jù)學(xué)生素質(zhì)情況，教學(xué)低起點(diǎn)，嚴(yán)要求，初步掌握和分析所學(xué)運(yùn)動(dòng)技能及動(dòng)作方式方法。

3.學(xué)習(xí)內(nèi)容的分析：本次課選擇腿法和摔法為主要教學(xué)內(nèi)容，并結(jié)合教師介紹防身術(shù)的作用，與武術(shù)和散打運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，結(jié)合興趣導(dǎo)入、示范、領(lǐng)做等教學(xué)法，讓同學(xué)們進(jìn)入躍躍欲試的狀態(tài)，再通過(guò)分組對(duì)練、成果展示等教學(xué)手段，增強(qiáng)學(xué)生展示自我、自主學(xué)習(xí)、積極鍛煉的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生興趣，運(yùn)動(dòng)欲望，團(tuán)結(jié)合作，注重創(chuàng)新的能力。

4.教材內(nèi)容： 攻（鞭腿側(cè)踢）；防（接腿別腿摔）。

5.教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：鞭腿橫踢和接腿別腿摔的技術(shù)動(dòng)作；鞭腿橫踢轉(zhuǎn)胯和腳尖，接腿別腿摔的時(shí)機(jī)和位置。

6.器材分配：每?jī)扇艘粡報(bào)w操墊。

二、教材流程及體操墊的使用

1.熱身（圖形跑）

利用體操墊的擺放采用蛇形跑（圖1-1）、跨步跑（圖1-2）等形式。

圖1-1

圖1-2

設(shè)計(jì)意圖：在熱身階段增強(qiáng)跑的趣味性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

器材作用：在學(xué)生跑的過(guò)程中起到約束作用，同時(shí)激發(fā)了學(xué)生挑戰(zhàn)困難的積極性，有利于身心達(dá)到體育課的要求。

2.“搶墊子”游戲

規(guī)則：學(xué)生圍成一圈，將體操墊抽出兩張，擺放于圈中，在教師發(fā)令后，每張?bào)w操墊有且只能有兩人占據(jù)，先到先得。沒(méi)有搶到體操墊的同學(xué)將接受“獎(jiǎng)勵(lì)”。（圖2）

圖2

設(shè)計(jì)意圖：利用體操墊開(kāi)展游戲，可以進(jìn)一步調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，營(yíng)造歡樂(lè)的課堂氣氛，同時(shí)吸引學(xué)生的注意力。

器材作用：規(guī)定搶占的位置，在爭(zhēng)搶時(shí)也起到保護(hù)作用。

3.拉伸練習(xí)

在體操墊上進(jìn)行胯關(guān)節(jié)、大腿后側(cè)和內(nèi)側(cè)等部位的拉伸。（圖3）

圖3

設(shè)計(jì)意圖：對(duì)教材中技術(shù)動(dòng)作所涉及的核心部位的拉伸，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作，起到事半功倍的效果。

器材作用：為學(xué)生提供較為舒適的拉伸練習(xí)的環(huán)境。

4.專項(xiàng)練習(xí)（單足推手游戲）

游戲規(guī)則：兩名同學(xué)位于體操墊兩端，同時(shí)以左腳作為支撐腳（靜止不動(dòng)），右腳抬起。比賽開(kāi)始后可以采用發(fā)力或者躲閃發(fā)力致使對(duì)方重心不穩(wěn)，從而獲得勝利，采用三局兩勝制（圖4）。

圖4

設(shè)計(jì)意圖：利用體操墊的松軟度對(duì)鞭腿橫踢的支撐腿力量進(jìn)行喚醒練習(xí)，同時(shí)也鍛煉學(xué)生的平衡能力。

器材作用：加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)，控制兩人間距離，同時(shí)起到一定的保護(hù)作用。

5.攻：鞭腿橫踢的教學(xué)

教師示范、講解鞭腿橫踢動(dòng)作的要領(lǐng)，引導(dǎo)學(xué)生建立“人工靶”學(xué)練，也可以稱之為“人肉沙包”（圖5）

圖5

設(shè)計(jì)意圖：利用體操墊構(gòu)建“人工靶”，提高學(xué)生練習(xí)的興趣。

器材作用：練習(xí)的學(xué)生可以體會(huì)到鞭腿橫踢腳的接觸部位，同時(shí)體操墊的松軟度對(duì)充當(dāng)“人工靶”和練習(xí)的學(xué)生都有保護(hù)作用。

6.防：接腿別腿摔的教學(xué)

教師示范、講解接腿別腿摔的動(dòng)作要領(lǐng)，組織學(xué)生先分解練習(xí)，再完整練習(xí)（圖6）。

圖6

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)武術(shù)中的攻防意識(shí)，對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的理解有非常重要的作用。

器材作用：利用體操墊構(gòu)建安全的練習(xí)場(chǎng)所，解除學(xué)生練習(xí)的后顧之憂，具有保護(hù)作用。

7.素質(zhì)練習(xí)

將體操墊按圖7擺放，組織學(xué)生進(jìn)行單足跳躍練習(xí)（比賽）。

圖7

設(shè)計(jì)意圖：強(qiáng)化支撐腿力量的練習(xí)，提高學(xué)生的平衡能力。

器材作用：構(gòu)建間距相同（或者不同）的間距，有步伐訓(xùn)練梯的作用。

8.放松練習(xí)

體操墊上合作放松，如揉捏、拍打（圖8）等。

圖8

設(shè)計(jì)意圖：由于支撐腿（左腿）在本節(jié)課學(xué)練中負(fù)荷較重，這樣的合作放松，既增進(jìn)同學(xué)間友誼，又有放松的功效。

器材作用：將體操墊當(dāng)作按摩床，讓學(xué)生身心舒適。