44歲是健康拐點(diǎn)

聯(lián)合國教科文組織在一份權(quán)威報(bào)告中指出，44歲是人生的一個(gè)拐點(diǎn)——生命曲線從這個(gè)時(shí)候開始呈下降趨勢(shì)，而工作、家庭的負(fù)擔(dān)曲線則呈上升趨勢(shì)。這兩條剪刀狀曲線的相交處正是44歲，所以44歲又可稱為“中年剪刀”的軸。

許多肝癌患者撐不過44歲；人在44歲時(shí)心肌梗死的病死率增加154%。從44歲左右去世名人的報(bào)道中，我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)共性，那就是心、肝問題是主因。

肝癌

44歲是肝癌的高發(fā)期，很多人是在44歲時(shí)被診斷出患了肝癌，并很快去世的。乙肝病毒攜帶者在25歲之前，人體屬于免疫耐受期，病毒產(chǎn)生不了威脅；而到了25歲之后，病毒開始變得狡猾了，比如原先有5只手，現(xiàn)在長(zhǎng)出了10只手，而且手臂也變得粗壯了，這時(shí)機(jī)體在和病毒作戰(zhàn)時(shí)，要想取勝就不再像以前那樣輕而易舉，最終倒在了44歲。

心梗

“心”的危機(jī)也同樣嚴(yán)重。北京的男性35～44歲心肌梗死的病死率增加154%!

如果缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食中很少攝入蔬菜、水果，常年飲酒，高血壓、糖尿病將會(huì)出現(xiàn)，心腦腎功能遭到損壞的概率大大增加。

工作中如果再不注意休息，不能及時(shí)釋放各種壓力，發(fā)生猝死的幾率必然會(huì)明顯增加。而到了44歲，猝死的發(fā)病率就有可能達(dá)到一個(gè)峰值。

從其他方面，男性們也可以清晰感覺到身體機(jī)能的衰退：

背痛

有資料顯示，大部分男性背痛的首發(fā)年齡是30～45歲，這個(gè)年齡段是背部關(guān)節(jié)發(fā)炎及自然退變的開始，而肌肉損傷也是導(dǎo)致背痛的最常見原因。

性欲減退

40歲以上男人60%以上出現(xiàn)性欲減退，這個(gè)問題以前一般是在50歲以后才會(huì)出現(xiàn) 。長(zhǎng)期焦慮、緊張，環(huán)境污染、日用化學(xué)品的傷害，射線、高溫等都將男性遲發(fā)性性腺低下的發(fā)生年齡大大提前，表現(xiàn)為乏力、睡眠障礙、潮熱多汗、心慌、記憶力減退、情緒低落、性欲減退等。

孤獨(dú)

聯(lián)合國教科文組織報(bào)告指出，由于生理上的變化，使中年男人在心理、思維和工作等方面都發(fā)生顯著變化。44歲男人忙忙碌碌，負(fù)載著家庭和事業(yè)。由于一頭扎在自己的天地里，很少有時(shí)間與別人進(jìn)行交流，44歲男人會(huì)備感孤獨(dú)。

在由人民軍醫(yī)出版社出版的《積累健康在中年》這本書里，對(duì)中年健康提出如下建議——中年健康常“五看”。

一看“食欲” 它是身體健康的晴雨表，當(dāng)食欲突減、食量下降或突然亢進(jìn)時(shí)，一定要請(qǐng)醫(yī)師查清原因，對(duì)癥治療。

二看“體重” 體重迅速增加或急劇下降，都對(duì)健康不利。所以，維護(hù)體重平衡，控制在規(guī)定增重的范圍內(nèi)尤為重要。

三看“睡眠” 每個(gè)人都有“生物鐘”，如果人長(zhǎng)時(shí)間改變自己的生活節(jié)奏，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。因此，要盡可能保證起居定時(shí)，睡眠充足。

四看“顏色” 要經(jīng)常注意大小便的顏色，不同質(zhì)量的飲食，排出的糞便也會(huì)呈不同顏色。當(dāng)便中混雜血液、黏液或腹瀉不止，說明胃腸道出了毛病；若大便呈瀝青般黑黏稠狀時(shí)，說明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了膽囊疾病。便秘是引起人體衰老的重要因素。

五看“脾氣” 您是否經(jīng)常無端地發(fā)脾氣；若是，則可能由疾病所致。一般來講，高血壓、胃病、肝炎等都會(huì)引起人的煩躁不安，容易動(dòng)輒發(fā)脾氣。