⊙陳曉琨

老人運動損傷，急救4步驟

⊙陳曉琨

60歲以后，隨著人體機能衰退，運動器官也會發(fā)生一系列退行性病變，導(dǎo)致在運動過程中受傷的幾率也大大增加。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師魏合偉表示，老年人在運動過程中一旦發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷、骨折脫位等意外時，要根據(jù)以下步驟來處理。

休息——發(fā)生扭傷、肌肉撕裂等意外，首先要停止運動，讓受傷部位休息，避免受到進一步的損害。受傷后馬上休息，可促進患處復(fù)原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。

冰敷——傷后立即冰敷10分鐘，拿開冰袋，休息15分鐘后再進行冰敷。冰敷有助收縮血管，減少腫脹、疼痛及痙攣。冰敷時皮膚的感覺有4個階段：冷、疼痛、灼熱、麻木，當(dāng)皮膚感覺麻木時可以暫時結(jié)束。

壓迫——為了控制受傷部位腫脹的發(fā)生，還需對患處進行壓迫處理。在敷冰袋的同時，可用彈性繃帶來包扎固定，這樣可對患處產(chǎn)生壓迫作用，阻止傷病向鄰近區(qū)域擴散，從而減輕腫脹。同時注意繃帶不要過緊，如果傷者感到刺激、麻木或肌肉變紫，應(yīng)將繃帶放松。

抬高——在壓迫的同時，還應(yīng)確保傷處在略高于心臟的位置，這有利于改善傷處血液循環(huán)，避免腫脹。當(dāng)發(fā)生骨折或脫位，應(yīng)先用夾板固定后再抬高，然后盡快到醫(yī)院就醫(yī)。

魏合偉提醒，老人的受傷部位通常會出現(xiàn)紅、腫、熱、痛的癥狀，正確的應(yīng)急處理可以加快康復(fù)過程。如癥狀持續(xù)加重，應(yīng)盡快送至醫(yī)院處理。

（摘自《老人報》）