李凌

摘 要：高中體育對(duì)學(xué)生能否養(yǎng)成終身體育意識(shí)來說非常關(guān)鍵，但升學(xué)的巨大壓力使家長(zhǎng)、學(xué)校甚至學(xué)生自己都在督促著學(xué)生將大量的時(shí)間精力消耗在應(yīng)試教育上，大多數(shù)學(xué)生根本沒有參加體育鍛煉的時(shí)間。所以，教師要在體育教學(xué)中積極探索，力求找出一套行之有效的方法，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

關(guān)鍵詞：終身體育意識(shí)；高中生；高中體育；方法

既然我們要談到終身體育意識(shí)對(duì)高中生的影響，那我們就要先知道什么叫做體育意識(shí)。體育意識(shí)是因人類從事體育活動(dòng)而產(chǎn)生的精神衍生品，包括人類對(duì)體育活動(dòng)的項(xiàng)目、思考、方法技巧、應(yīng)用手段等各方面的心理活動(dòng)。其中，體育意識(shí)具有八個(gè)特點(diǎn)，即內(nèi)在性、客觀性、社會(huì)性、能動(dòng)性、穩(wěn)定性、對(duì)象性、系統(tǒng)性以及歷史制約性。對(duì)大部分中國人的一生而言，學(xué)生階段無疑是培養(yǎng)終身體育意識(shí)的關(guān)鍵階段。

一、高中生終身體育意識(shí)培養(yǎng)現(xiàn)狀

據(jù)相關(guān)調(diào)查分析，對(duì)高中生而言，只有30%的學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)了0.5小時(shí)，而可怕的是，僅僅只有15%左右的學(xué)生平均每天體育活動(dòng)鍛煉的時(shí)間才大于1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間對(duì)很多學(xué)生而言稀少得幾乎為零。據(jù)啟東市16所中學(xué)學(xué)生飲食及運(yùn)動(dòng)行為現(xiàn)狀調(diào)查顯示，在調(diào)查前一天內(nèi)每天能夠堅(jiān)持進(jìn)行至少一小時(shí)的體育活動(dòng)或者體力運(yùn)動(dòng)的，僅有8.1%的學(xué)生。當(dāng)這些高中生升學(xué)了，甚至工作了，即使再想進(jìn)行體育鍛煉，卻發(fā)現(xiàn)自己連很多體育的方法、禁忌都一概不知，哪能談得上有良好健康的體育鍛煉。

二、終身體育意識(shí)對(duì)高中生的影響

1.短期的益處

就短期來看，高中巨大的學(xué)習(xí)壓力是毋庸置疑的，升學(xué)的巨大壓力使家長(zhǎng)、學(xué)校甚至學(xué)生本身都在督促學(xué)生自己將大量的時(shí)間精力消耗在應(yīng)試教育上。但是需要注意的是，一個(gè)好的身體是進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)的必要前提。同時(shí)體育可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，也是展現(xiàn)自我的一個(gè)平臺(tái)。

2.長(zhǎng)期的益處

就長(zhǎng)期來看，體育的好處是逐年遞增的。已經(jīng)有大量的實(shí)驗(yàn)證據(jù)證實(shí)體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心血管功能，有效抵抗腦出血、腦血栓、體循環(huán)動(dòng)脈血壓等疾病，同時(shí)還可以抗衰老，降低癌癥出現(xiàn)概率等。養(yǎng)成了良好的終身體育意識(shí)，會(huì)使人終身受益。

3.對(duì)記憶的益處

據(jù)美國《國家科學(xué)院院刊》中的研究報(bào)告顯示，體育運(yùn)動(dòng)能在一定程度上提升記憶力，它能夠通過催發(fā)大腦中有抗記憶衰退功能的神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)，“無污染”地拉高記憶力和學(xué)習(xí)能力，之后哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的科學(xué)研究小組為了驗(yàn)證此事，利用核磁共振成像機(jī)和跑步機(jī)，并招募11名受驗(yàn)者再一次進(jìn)行了該實(shí)驗(yàn)，研究者在實(shí)驗(yàn)完成后觀察到受驗(yàn)者在跑步的過程中，受驗(yàn)者大腦海馬體的活性增強(qiáng)，而海馬體正是人類記憶的關(guān)鍵一環(huán)。

三、高中生培養(yǎng)終身體育意識(shí)的培養(yǎng)策略

1.創(chuàng)造享受運(yùn)動(dòng)的環(huán)境。

應(yīng)該向高中生灌輸終身體育思想，但不應(yīng)過猛，如果反復(fù)強(qiáng)調(diào)體育的必要性，可能會(huì)使學(xué)生感到厭倦。在平日的體育教學(xué)中，我們應(yīng)當(dāng)先創(chuàng)造出一個(gè)可以享受運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，然后我們可以積極發(fā)掘?qū)W生在體育活動(dòng)中得到的樂趣，這樣學(xué)生既能學(xué)到豐富的知識(shí)與技能，又能獲得一兩項(xiàng)能夠終身堅(jiān)持的體育活動(dòng)。

2.緊跟世界潮流

選擇體育項(xiàng)目時(shí)，參考世界的潮流是有益的。學(xué)生正值青春年華，在學(xué)習(xí)的壓力下其潛意識(shí)還是向往著時(shí)尚和潮流，很多時(shí)候“流行”正是學(xué)生的主觀能動(dòng)性，所以教師在選擇體育項(xiàng)目時(shí)，不僅需要考量學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，還應(yīng)該積極地將國內(nèi)外具有流行性、時(shí)尚性的“潮”運(yùn)動(dòng)融入課堂中，否則會(huì)有很多學(xué)生感到枯燥乏味，這自然是違背了學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中得到快樂的目的。

3.融入課堂

將一些學(xué)生感興趣的體育教學(xué)內(nèi)容融入課堂，使理論知識(shí)和體育運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，這樣既能將學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣給“挖”出來，也能在一定程度上大大緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。

終身體育思想的培養(yǎng)需要教師的研究和討論，也需要學(xué)生之間的相互配合與影響。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)該積極地發(fā)掘?qū)W生的特點(diǎn)，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生對(duì)體育的持續(xù)性以及積極性，一步步形成終身體育意識(shí)。當(dāng)然，要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)單靠教師是無法完成的，無論是社會(huì)這個(gè)大環(huán)境還是學(xué)校乃至家庭都需要積極地配合，學(xué)生的終身體育意識(shí)的培養(yǎng)乃至做人做事，多方面的配合一個(gè)都不能少。

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