文/宋 敏

補氣妙招促健康

文/宋 敏

從古到今流行的一句諺語“佛爭一炷香，人活一口氣”，盡人皆知?！皻狻笔俏覀兩眢w中一樣很重要的存在。一個人的氣是否充足，從他的面色上就可以看出。氣足會給人一種朝氣蓬勃、積極進取的感覺，而氣不足會給人一種虛弱、衰老、命不長久的負面印象，而且氣不足會引發(fā)許多疾病，很容易受到風寒的侵襲。

一、身體里的氣是什么

“氣”是什么呢？有人說是元氣，有人說是心氣，有人說是肺氣，還有人說是臟腑之氣。其實，這些都只是氣的一部分形態(tài)而已，可以說氣在我們身體中無處不在，甚至我們判斷一個人是否死亡都是要摸一摸這個人是否還有氣的存在?？梢姎馐侵苯臃从澄覀兩眢w健康與否的一個重要標志。

二、氣不足要怎樣去補

1.補氣小妙招：起床之后拍拍手。為什么拍手可以補氣呢？這是因為我們在睡眠的時候五臟六腑都是處于休眠的，而每天我們吃掉的食物經(jīng)過一個晚上的消化分解吸收后，往往還不徹底，還會有許多食物中代表著氣的物質(zhì)在身體中徘徊。此時拍拍手，可以通過手上穴位的刺激、喚醒休眠之中的五臟六腑，可以快速地吸收食物留下來的氣。所以早上拍拍手是最補氣的。

2.以血行氣：運動補氣法。氣血是一體的。我們可以通過運動促進血液的循環(huán)來補充體內(nèi)的氣，特別是全身的運動，如游泳、打羽毛球和網(wǎng)球都可以幫助我們以血行氣，使體內(nèi)的血旺起來，增加氣的量，達到補氣的目的。

3.補氣食物多又多。①椰子肉補氣有奇效。椰子肉是可以補氣的，我們可以將椰子肉切成小塊兒蘸糖食用，每次幾小塊兒，慢慢就會中氣充足。②牛肉補氣經(jīng)久不衰。牛肉益氣、補氣是很多人都知道的，但是只有黃牛的牛肉效果最好，你知道嗎？而且黃牛肉要燉著吃補氣效果才好。這里告訴大家一個良方，就是牛肉加上山楂、陳皮一起燉，可以輕松地補充體內(nèi)缺少的氣，而且對于一些容易疲勞、身體羸弱的人有顯著的效果。③香菇補氣又祛濕。山珍一般都可以益氣補血，更何況是號稱“四大山珍”之一的香菇呢！香菇可以補氣早在明代的《本草綱目》中就有詳細的記載了。④蜂蜜養(yǎng)顏又補氣。蜂蜜除養(yǎng)顏排毒之外還能補氣，蜂蜜補肺氣，可以讓我們的呼吸變得更加平緩悠長，以枸杞子為蜜源的蜂蜜是補氣效果最好的蜂蜜。⑤枸杞子補血又補氣。上面說到了枸杞蜜，這里就不得不說枸杞子了。枸杞子可以清心明目、補血益氣，而且它真真是特別好的補氣佳品呢！

氣是我們生存的基礎。一個人氣充足也代表著血旺盛，氣血旺盛自然會無病無災，健康快樂。這些補氣小方法希望可以幫助到大家。