摔倒后怎么辦

由于內(nèi)外環(huán)境和體質(zhì)關(guān)系，老年朋友摔跤時(shí)有發(fā)生。老年人骨頭很脆，因此最怕的就是摔跤。老年人摔倒后，是否接受了正確的急救，對(duì)于其之后的生活質(zhì)量和生命安危有極大的影響。

摔倒后怎么辦？

1.摔倒后最好先坐著或躺著不動(dòng)，并大聲求救。

2.檢查摔碰部位是否有嚴(yán)重腫脹、骨頭變形、無(wú)法移動(dòng)肢體、不能忍受的疼痛等情況。如果有以上癥狀，可能已經(jīng)骨折，應(yīng)就近取木板或長(zhǎng)形硬紙板(長(zhǎng)度要超過(guò)傷處上下的關(guān)節(jié))保護(hù)傷處，用紗布、絲襪或毛巾做簡(jiǎn)易的固定，并限制傷處活動(dòng)。這樣可避免加重?fù)p傷和減輕疼痛，并立即送醫(yī)院檢查、治療。

3.若沒(méi)有上述癥狀，可在旁人的協(xié)助下，或自己慢慢站起來(lái)。持續(xù)觀(guān)察傷情，并給予冰敷。如觀(guān)察一段時(shí)間后疼痛加劇、漸漸無(wú)法活動(dòng)，仍可能是骨折，需馬上就醫(yī)。

4.摔倒可能致顱腦創(chuàng)傷，輕者為腦震蕩，一般無(wú)顱骨骨折，只有輕度頭痛頭暈，有昏迷也不超過(guò)30分鐘；重者顱骨骨折，腦挫傷、腦出血、昏迷不醒。對(duì)顱腦創(chuàng)傷患者，要分秒必爭(zhēng)，通知120前來(lái)及時(shí)搶救。救護(hù)車(chē)到來(lái)前要保持安靜臥床，不做不必要的搬動(dòng)和檢查；保護(hù)頸椎以防損傷，如頸部?jī)蓚?cè)填充沙袋，使頸椎處于穩(wěn)定狀態(tài)，保持頸椎與胸椎軸線(xiàn)一致，切勿過(guò)伸、過(guò)屈或旋轉(zhuǎn)。

防止老年人摔跤最好、最簡(jiǎn)單的方法是增強(qiáng)老年人身體的各項(xiàng)機(jī)能，鼓勵(lì)老年人堅(jiān)持參加規(guī)律的體育鍛煉，以增強(qiáng)肌肉力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡能力、步態(tài)穩(wěn)定性和靈活性，從而減少摔跤的發(fā)生。適合老年人的運(yùn)動(dòng)包括太極拳、散步等。