研究發(fā)現(xiàn)，每周散步3次，可以改善肺癌患者的睡眠和生活質(zhì)量。

研究人員選取了111名年齡在30～80歲的肺癌患者，將其分為兩組，一組參與者每周散步3次，每次40分鐘，堅(jiān)持12周；另一組參與者則接受常規(guī)的醫(yī)學(xué)護(hù)理。參與者都用佩戴的監(jiān)測(cè)儀來(lái)收集睡眠數(shù)據(jù)，如睡眠時(shí)間、睡眠起止時(shí)間和睡眠質(zhì)量等。結(jié)果顯示，每周散步3次的肺癌患者，睡眠質(zhì)量得到顯著提高。

發(fā)表在《英國(guó)癌癥雜志》上的這項(xiàng)研究表明，散步是最適合肺癌患者的運(yùn)動(dòng)，對(duì)他們的康復(fù)更有益處。研究人員表示，要注意散步的時(shí)間，清晨、飯后、睡前，都是散步的好時(shí)候。