楊波

【中圖分類號】G807.04 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）03-0170-02

一、概述

近年，校園足球進行了大刀闊斧的改革和爆發(fā)式的發(fā)展讓人眼前一亮，在全面提升學生綜合素質(zhì)的同時，也讓無數(shù)國人重新燃起了對中國足球未來的希望。作為基層體育教育工作者，在以往的教學工作經(jīng)歷中，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)學生使用慣用腳踢球的頻率遠遠高于非慣用腳踢球，進而導致在處理一些關(guān)鍵球的時候達不到令人滿意的效果。隨著學生年齡的增長，如果我們錯過了在敏感時期去對引導和訓練學生非慣用腳踢球的能力，因此就會成為制約其足球水平提高的一大障礙。

二、足球動作習慣形成機制

足球運動中的慣用腳和非慣用腳是一組相對的概念，慣用腳觸球就是指在運動中經(jīng)過反復練習形成，并發(fā)展成為動作自動化的行為方式。想要開發(fā)足球技能中非慣用腳，使非慣用腳也能成為慣用腳一樣能夠靈活控制足球，那么首先我們需要了解動作習慣的形成機制。

動作習慣不是簡單的刺激與反應的聯(lián)結(jié)，它的形成是相當復雜的。一、習慣是習得的，即習慣這一行為既不是先天決定或遺傳造成的，也不是從潛意識中產(chǎn)生的，它完全是個體后天在自己的生活環(huán)境中通過學習而獲得的。二、習慣的獲得也要經(jīng)歷注意—保持—復現(xiàn)—動機四個階段，最后達到自動化。三、重新學習改變前期已經(jīng)獲得的習慣。既然習慣是習得的，那么改變環(huán)境條件，采取一定的特殊措施，進行有系統(tǒng)的重新學習，也就一定能夠使先前的習慣得到矯正。

三、足球慣用腳和非慣用腳運動技能發(fā)展的敏感時期

足球?qū)ｍ椷\動技能都有一個最佳的發(fā)展期即敏感期，把握敏感期進行針對性的訓練，可以取得良好的效果，而錯過則很難彌補。在足球運動中，能夠協(xié)調(diào)運用非慣用腳和慣用腳處理球的能力，是足球靈敏素質(zhì)最直觀的體現(xiàn)。運動技能的敏感期為8-12歲和16～18歲。開發(fā)足球非慣用腳的能力屬于靈敏素質(zhì)訓練的范疇，因此必須要牢牢把握這個發(fā)展靈敏素質(zhì)的敏感時期，把開發(fā)足球非慣用腳的訓練納入到整個足球運動技能訓練之中。

四、影響足球非慣用腳運動技能形成的因素

1.時空判斷能力

非慣用腳的觸球動作的完成離不開左右腦運用的平衡，同時還要發(fā)展對時間、空間、場區(qū)、隊員的感知覺。對判斷時間、速度、方位、距離、對同伴和對手在場上的動向、所處的場區(qū)、位置及與本人的距離、角度、方向等一系列的感知覺是一種復合的感知活動。這必須經(jīng)過專業(yè)和長期的訓練才能達到在感知時空人的同時，判斷足球場上來球情況的不同，及時合理的運用非慣用腳去處理接球、傳球、射門等技術(shù)動作。

2.運動知覺的激發(fā)

用非慣用腳顛球、拉球、踢球等，可以培養(yǎng)用非慣用腳的球感。球感屬于運動知覺中一種，它是指足球運動員通過各部位肌肉對球的作用力的感覺，以及對足球在空間運行的速度、高度、方向、旋轉(zhuǎn)等變化的感知。使用非慣用腳對來球的性能做出準確判斷及對球達到準確發(fā)力的精確控制，形成正確的運動知覺，需要多次對不同方向的來球和在模擬賽場環(huán)境下傳球、射門進行無數(shù)次的重復訓練才能獲得。

3.平衡能力的強弱

平衡能力是掌握足球非慣用腳運動技能的基礎，左右腳在球場上處理來球的協(xié)調(diào)程度是由先天和后天因素決定的。在用非慣用腳控球之后，就需要處理好慣用腳作為支撐腳時的身體平衡問題，通過調(diào)整不同的身體重心的練習、站立、急停和非慣用腳一側(cè)跑動的訓練來發(fā)展身體平衡能力，同時也可以在慣用腳作為支撐腳時，擺動非慣用腳固定觸球練習訓練學生身體平衡感。整個訓練過程中盡量要求非慣用的半側(cè)身體協(xié)調(diào)配合發(fā)力，進而增強運動整體的平衡能力。

五、訓練足球非慣用腳運動技能的方法

大部分學生踢球時左腳都比較弱，這會導致在實際比賽中經(jīng)常左腳或右腳出現(xiàn)射門或傳球機會的時候，還必須調(diào)整到另外一只慣用腳來處理，這一調(diào)整往往錯過最佳起腳時機。想在足球比賽里使用非慣用腳在對抗和壓迫下情況下完成高質(zhì)量的傳球、停球、盤帶和射門，那么就需要從足球基礎技術(shù)角度對學生非慣用腳的踢球能力進行大量反復的訓練。

1.傳球

練習使用非慣用腳，首先應該從傳球開始，而不是先練習帶球和射門。練習初期，動作處于泛化階段，會出現(xiàn)觸球部位不準，發(fā)不上力，有些情況甚至可能受傷，訓練需要遵循循序漸進的原則，不可急于求成。其次要在傳球時把握平衡能力和傳球力度，在去提高準確度，最后追求更大力度。每個步驟熟練以后，就可以嘗試在實戰(zhàn)中初步運用。在日常練習的時候，可以2名隊員組成一組，用非慣用腳腳內(nèi)側(cè)練習傳球，在確保準確性的前提下在逐漸增加傳球力量。

2.停球與帶球

訓練中要求學生刻意使用非慣用腳去停球，可以與同伴配合練習，同伴在不同角度給不同高度的空中球，跑動過程中使用非慣用腳去接高空球的時候一定要注意接球的時機和準確判斷空間距離，由于不是慣用腳，在停球時很容易因為力度和心理準備不足，而造成意外傷害，因此不建議在沒有經(jīng)過大量的針對性訓練而在比賽中采用非慣用腳停球和盤帶，這樣可以減少意外傷害和進攻的失誤。

3.射門

對足球基本的運動技能進行反復和大量訓練以后，學生在足球基本技能使用非慣用腳的能力在原有的基礎上會有一定幅度的提高，在比賽中要將此優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為結(jié)果，那么還需要當射門機會出現(xiàn)的時候，能夠把握住使用非慣用腳射門的機會。練習的時候，建議在跑動中完成射門因為在比賽中，除了定位球和點球，不會有機會在球完全靜止的情況下去完成射門，所以在日常使用非慣用腳射門時就要盡量模擬真實的比賽環(huán)境去訓練。

六、總結(jié)

近年來足球運動發(fā)展迅猛，這對足球運動的身體素質(zhì)提出了很高的要求，其中靈敏和協(xié)調(diào)性是足球運動中最基本的能力素質(zhì)，直接影響足球技術(shù)的掌握、戰(zhàn)術(shù)的運用以及制約成績提高的重要因素。能夠合理非慣用腳，是足球靈敏素質(zhì)良好的體現(xiàn)。學生想要達到能夠運用非慣用腳和慣用腳協(xié)調(diào)處理球的能力，這就要求我們體育教育工作者不僅要在平時的足球教學中要有開發(fā)非慣用腳的意識，更要在運動技能形成的敏感時期，對非慣用腳運動技能進行大量有針對性的訓練，進而為中國足球培養(yǎng)更多技術(shù)全面，協(xié)調(diào)靈敏的足球預備人才。

參考文獻：

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