好心態(tài) 助你盡享“性?！?/h1>
2017-03-22 23:13:27秦云峰
保健與生活 2017年10期
秦云峰
無論是中老年人，還是年輕人，在性活動(dòng)中保持穩(wěn)定的性心理特別重要。這期間，良好的心境，濃厚的興趣，愉悅的心情都對(duì)性的活動(dòng)起著積極的作用。相反，沮喪壓抑的心境，懊惱不快的情緒，都會(huì)大大影響性功能的正常發(fā)揮。
一、消極情緒影響性欲、性功能
據(jù)調(diào)查，15%～20%的成人有過抑郁情緒。一個(gè)人如果持續(xù)存在嚴(yán)重抑郁情緒，則可出現(xiàn)性欲下降、性快感缺乏；由于自尊心下降，失望、無能和內(nèi)疚的感受加強(qiáng)，進(jìn)而可出現(xiàn)性功能障礙，性欲缺乏。
國內(nèi)一組有628人參與的ED（勃起功能障礙）患者病因分類研究表明，心理性問題占39%。在ED患者中，緊張、壓力、抑郁、焦慮以及夫妻感情不和等，都是普遍存在的情況，其實(shí)，他們生理上沒有什么問題，更談不上腎虛。一位40歲左右的患者發(fā)現(xiàn)自己在房事中屢屢“敗陣”，再加上太太的一些抱怨，“不舉”就成了他的噩夢(mèng)。后來經(jīng)就醫(yī)他才明白，ED完全是心理問題所致。
對(duì)女性來說，心理因素影響性活動(dòng)的重要性更甚。臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，女性患性功能障礙者是男性的3倍。其中，性冷淡、性喚起困難、陰道干澀、陰道痙攣等都和抑郁、煩惱、緊張等心理因素有關(guān)。
二、正確對(duì)待性表現(xiàn)的波動(dòng)
一個(gè)人的性功能不可能老是處于巔峰狀態(tài)。更何況年歲增長，體力下降，性能力難免會(huì)有所波動(dòng)，這種波動(dòng)常與人在某一階段的身心狀態(tài)有關(guān)。如遇身體疲勞、罹患疾病、工作繁重、學(xué)習(xí)緊張、情緒不快、夫妻不和時(shí)，性欲均可降低；而當(dāng)身體健壯、生活工作稱心如意、夫妻恩愛、心境良好時(shí)，性欲旺盛，性活動(dòng)頻繁，性交持續(xù)時(shí)間亦長?？梢娦孕睦頎顟B(tài)對(duì)性能力的維持有多大的影響。
此外，在對(duì)待性生活質(zhì)量的期望態(tài)度上，不要奢望每次性生活都十全十美。假如對(duì)性生活中出現(xiàn)的種種問題，包括遇到不快、挫折、失敗等均有足夠的思想準(zhǔn)備，那么一旦出現(xiàn)性活動(dòng)狀態(tài)的波動(dòng)，就不會(huì)耿耿于懷，灰心喪氣。
總之，性生活一旦出現(xiàn)波動(dòng)，要不氣餒，不害怕，坦然面對(duì)，相互安慰，加強(qiáng)營養(yǎng)，堅(jiān)持體育鍛煉，調(diào)整好心理狀態(tài)，并積極采取性保健措施，恢復(fù)正常的性功能是完全有指望的。
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秦云峰
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一、消極情緒影響性欲、性功能
據(jù)調(diào)查，15%～20%的成人有過抑郁情緒。一個(gè)人如果持續(xù)存在嚴(yán)重抑郁情緒，則可出現(xiàn)性欲下降、性快感缺乏；由于自尊心下降，失望、無能和內(nèi)疚的感受加強(qiáng)，進(jìn)而可出現(xiàn)性功能障礙，性欲缺乏。
國內(nèi)一組有628人參與的ED（勃起功能障礙）患者病因分類研究表明，心理性問題占39%。在ED患者中，緊張、壓力、抑郁、焦慮以及夫妻感情不和等，都是普遍存在的情況，其實(shí)，他們生理上沒有什么問題，更談不上腎虛。一位40歲左右的患者發(fā)現(xiàn)自己在房事中屢屢“敗陣”，再加上太太的一些抱怨，“不舉”就成了他的噩夢(mèng)。后來經(jīng)就醫(yī)他才明白，ED完全是心理問題所致。
對(duì)女性來說，心理因素影響性活動(dòng)的重要性更甚。臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，女性患性功能障礙者是男性的3倍。其中，性冷淡、性喚起困難、陰道干澀、陰道痙攣等都和抑郁、煩惱、緊張等心理因素有關(guān)。
二、正確對(duì)待性表現(xiàn)的波動(dòng)
一個(gè)人的性功能不可能老是處于巔峰狀態(tài)。更何況年歲增長，體力下降，性能力難免會(huì)有所波動(dòng)，這種波動(dòng)常與人在某一階段的身心狀態(tài)有關(guān)。如遇身體疲勞、罹患疾病、工作繁重、學(xué)習(xí)緊張、情緒不快、夫妻不和時(shí)，性欲均可降低；而當(dāng)身體健壯、生活工作稱心如意、夫妻恩愛、心境良好時(shí)，性欲旺盛，性活動(dòng)頻繁，性交持續(xù)時(shí)間亦長?？梢娦孕睦頎顟B(tài)對(duì)性能力的維持有多大的影響。
此外，在對(duì)待性生活質(zhì)量的期望態(tài)度上，不要奢望每次性生活都十全十美。假如對(duì)性生活中出現(xiàn)的種種問題，包括遇到不快、挫折、失敗等均有足夠的思想準(zhǔn)備，那么一旦出現(xiàn)性活動(dòng)狀態(tài)的波動(dòng)，就不會(huì)耿耿于懷，灰心喪氣。
總之，性生活一旦出現(xiàn)波動(dòng)，要不氣餒，不害怕，坦然面對(duì)，相互安慰，加強(qiáng)營養(yǎng)，堅(jiān)持體育鍛煉，調(diào)整好心理狀態(tài)，并積極采取性保健措施，恢復(fù)正常的性功能是完全有指望的。
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