言海

中圖分類號：G72 文獻標(biāo)識碼：B 文章編號：1672-1578（2016）12-0385-02

【事例】

昔日病魔纏身，今日生龍活虎

鄭成功（化名），男，南京市江寧區(qū)六車隊退休職工。2008年退休前，在車隊搞技術(shù)工作，由于工作壓力大，家庭負擔(dān)重，身體狀況一直很差——常年患有胃病、氣管炎等多種疾病，醫(yī)生說他"氣血兩虧"?？梢哉f，每年都要請病假。為此，他飽受疾病折磨，工作不能正常進行，家庭生活質(zhì)量也大打折扣。

2008年9月，鄭師傅剛剛辦理退休手續(xù)后不久，在醫(yī)院的一次體檢查出患了腸癌。于是趕忙做了手術(shù)。術(shù)后他身體虛弱，待在家里無所事事，整天想著化療看病，結(jié)果身體狀況越來越差。一次偶然機會，他看到了湯山街道社區(qū)教育中心老年大學(xué)的開學(xué)通告，得知湯山老年大學(xué)開設(shè)了各種適合老年朋友的課程，在愛人的鼓勵下，他報名參加了老年學(xué)校攝影班學(xué)習(xí)，而且很快迷上了攝影。

經(jīng)過七八年老年學(xué)校的學(xué)習(xí)生活，他現(xiàn)在已經(jīng)是太極班、攝影班、合唱班等學(xué)員中的骨干積極分子，經(jīng)常參加各種比賽活動，身體也一天天、一年年地好了起來——過去的疾病好像也完全消失得無影無蹤，看臉上的氣色別人再也猜不到她已經(jīng)是近70歲的人了?，F(xiàn)在他已成為一名湯山街道社區(qū)教育中心的社區(qū)教育志愿者，經(jīng)常參加各種社區(qū)教育活動，他的攝影技術(shù)越來越高，多幅攝影作品被湯山國家旅游度假區(qū)網(wǎng)站錄用。

如今，在他的影響下，附近退休的"五老"人員紛紛到湯山老年大學(xué)參加學(xué)習(xí)、活動，連他的妻子也迷上了老年舞蹈學(xué)習(xí)，每到培訓(xùn)日，他倆都能很早到校，儼然成了一對老年學(xué)員的"榜樣"。

【反思與分析】

根據(jù)國際社會通例，65歲及以上人口占總?cè)丝?%以上或60歲以上人口比重超過10%的社會，被稱為老齡社會或老年型人口國家。因20世紀50年代至60年代高生育率和死亡率急劇下降，平均壽命迅速上升以及成功的計劃生育工作等因素的影響，為我國邁入老齡化國家奠定了一定的基礎(chǔ)。據(jù)全國老齡委在《人口老齡化發(fā)展趨勢預(yù)測研究報告》中發(fā)布的最新資料，目前我國65歲及以上老年人有0.88億，已經(jīng)達到總?cè)丝诒壤?%。據(jù)測算，到2050年，中國老年人口將超過4億，意味著每10個人中就有一位是老人，中國將面臨前所未有的人口老齡化壓力。

老年人是社會中的特殊群體。無庸諱言，老年人的健康狀況隨著年齡的增長肯定會逐步下降，隨著人口老齡化的到來，老年人的健康問題已日益成為社會穩(wěn)定的一個重要因素。如何延緩老年人的衰老、提高老年人的健康水平、促進社會的穩(wěn)定和諧呢？通過朱旺紅老師的事例，可以看出：積極參加老年學(xué)校學(xué)習(xí)，參加老年人文體活動，不失為一上策。

1.老年人經(jīng)常參加文體活動，能改善體質(zhì)，增強抗病能力

現(xiàn)在的老年人，大多是從生活較為困難的環(huán)境中度過的，樸素的思想指導(dǎo)著他們在職時忘我工作，落下了頸椎炎、肩周炎、腰肌勞損及呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多方面的慢性病，這些病如果僅靠藥物治療，不僅化費巨大，而且療效不明顯，但如果在身體許可的情況下，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，配合以因人而宜的文體健身運動，則能收到事半功倍的效果。老年人文體運動擺脫了規(guī)章制度的強制性、機械運作的單一性、生產(chǎn)勞動的繁重性、被動操作的無趣性，老年人在放松、舒緩、有趣、有效、安全的文體運動中活動了筋骨，舒張了經(jīng)絡(luò)，找到了樂趣，尋到了情趣，增強了臟器活力，改善了神經(jīng)機能，大大提高了自身免疫功能，許多疼痛不適在不知不覺中減輕，許多慢性病在不知不覺中痊愈。因為堅持文體鍛煉，原來體弱多病的老年人變得紅光滿面，神清氣爽的例子舉不勝舉。案例中的朱旺紅老師就是一個典型的事例。

2.老年人經(jīng)常參加文體活動，能調(diào)節(jié)心態(tài)，保持永遠年輕的精神狀態(tài)

老年人一旦退休，馬上就會對自己的年齡敏感起來，總覺得自己老了，什么都不行了，在許多事物面前變得消極被動。心態(tài)的衰老使老年人的健康狀態(tài)每況愈下。"怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷骨"是古代人的總結(jié)，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人的情緒因素與疾病之間有著密切的聯(lián)系，情緒一旦低落，人的免疫功能就會下降。心態(tài)的衰老嚴重摧殘著老年人的健康，但是家庭需要老人健康，社會需要老人健康，老人更渴望身體健康。如果這個時候我們把"生命在于運動"換成"健康在于運動"，那就更符合老年人的需求。

文體活動可以改善老年人的心態(tài)：有氧運動讓老年人身心輕松、思想開朗；有氧運動讓老年人精神飽滿、精力充沛；有氧運動讓老年人的思維變得敏捷、意志變得堅強；有氧運動讓老年人豁達大度、心情愉悅、內(nèi)心充滿陽光，從而在現(xiàn)實面前保持樂觀情緒，消除因年齡逐年增大而引起的焦慮和自卑心理。通過文體運動，老年人看到了自己的剩余價值，激發(fā)了他們的內(nèi)心活力，他們將重新描繪自己的生命藍圖。"老夫喜作黃昏頌，滿目青山夕照明"將成為千萬老年人的共同氣魄和胸懷。

3.經(jīng)常參加文體活動，有助于把自我禁錮在家的老年人融進新的集體之中

現(xiàn)在一般人到了退休年齡，家中的孩子（多數(shù)是獨生子女）已經(jīng)建立起自己的小家庭，離開父母獨自生活了，而許多老人也不希望和成家的子女生活在一起，這就造成了所謂"空巢"家庭。此外，隨著我區(qū)城市化進程的加快，原來的左鄰右舍都已經(jīng)搬遷到別處，許多老人也住進了樓房，與原來的老熟人難得見面了，而新的居住環(huán)境一下子很難適應(yīng)。許多老年人很不適應(yīng)自我禁錮在家的局面，他們顯得很孤獨，在陌生的人際關(guān)系和陌生的環(huán)境下，有一種被拋棄的感覺。這時候，街道的老年學(xué)校主動地、熱情地上門把他們引進老年人文體活動隊伍，通過晨練、晚練、打球、跳舞等各項集體活動，使他們迅速熟悉周邊的環(huán)境，迅速改善陌生的人際關(guān)系，盡可能擴大老年人的生活空間，這是街道老年學(xué)校工作者的職責(zé)，更是送給老年人的及時雨、雪中炭。以體會友，寓體于樂，促進了老年人與老年人之間、老年人與社會之間的溝通，使老年人產(chǎn)生了親近、友好和相互理解謙讓的心理感受。文體活動把個人與集體融為一體，不僅縮短了人與人之間的距離，讓老年人體驗到新的集體的溫暖，更讓老年人在心理上有一種歸宿感和安全感。街道老年學(xué)校的各項集體活動也因老年人聰明才智的發(fā)揮而開展得更加絢麗多彩。

華西的吳仁寶講過一句很實在的話：沒有老人的幸福不是真正的人民幸福。湯山老年學(xué)校李校長說過："老人穩(wěn)，家庭就穩(wěn)；家庭穩(wěn)，社區(qū)就穩(wěn)；社區(qū)穩(wěn)，整個社會就穩(wěn)。"和諧社會需要老年人的健康，老年人的健康需要老年人的文體運動。讓我們所有老年人積極行動起來，調(diào)整好自己的生活方式，在各級老年教育委員會的組織指導(dǎo)下，快樂地參加科學(xué)的、適度的、安全的老年文體活動，把老年學(xué)校作為學(xué)習(xí)生活的樂園，在和諧環(huán)境中獲得更多、更大的幸福。