牛穎

頭發(fā)枯黃腎氣不足

頭發(fā)是“血之余、腎之華”，與脾胃、肝、腎都有密切的關(guān)系。肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；脾主運化，負責把營養(yǎng)成分運輸?shù)饺?，包括毛發(fā)；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。有的小孩，天生頭發(fā)枯黃、細軟，同時，走路、說話、站立、牙齒發(fā)育都比同年齡孩子要遲緩，這種情況就屬于腎氣不足。

頭發(fā)變白要補肝腎

中老年人隨著肝血腎氣的衰少，頭發(fā)慢慢變白，這屬于正常的生理現(xiàn)象。但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，可能是因為肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。肝熱者，可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲；多吃清涼的食物，比如梨、柚子、黃瓜、蘿卜等，不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。輕微的腎氣不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。

持續(xù)脫發(fā)要辨證施治

正常人每天頭發(fā)脫落與生長的數(shù)目保持在一個平衡狀態(tài)，若持續(xù)大量脫發(fā)，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕了。如果在脫發(fā)的同時，用手摸頭發(fā)還會感到油油的，可能就屬于脂溢性脫發(fā)；如果同時伴有力不從心、身體沉重、食欲不好、脹氣、大便稀等情況，就與脾的關(guān)系最大。這時該多吃些薏米、荷葉等能健脾利濕的食物，同時少吃瓜子、花生等油膩的食物。孕婦脫發(fā)多屬于氣血不足，這時就要補充營養(yǎng)了。五谷雜糧都要吃，補氣養(yǎng)血的藥物，如四物湯等，可以在醫(yī)生的指導下用一些。年輕人因精神緊張、壓力大造成的脫發(fā)，應(yīng)該從調(diào)節(jié)情緒入手進行調(diào)理。

此外，動脈粥樣硬化的中老年人，如果伴有嗜睡、肌膚粗糙發(fā)干、舌頭有淤點、手足發(fā)涼等表現(xiàn)，則可能屬于淤血阻絡(luò)，輕者可以用丹參、當歸、紅花等代茶飲。