付旭

摘要：本文就體育教學(xué)訓(xùn)練中數(shù)據(jù)資料積累和經(jīng)驗總結(jié)，結(jié)合籃球運(yùn)動的特點(diǎn)，運(yùn)用資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、問卷調(diào)查法，參考國內(nèi)的研究成果，分析了影響籃球運(yùn)動員心理的因素，給出了幾種針對性的心理訓(xùn)練的方法。

關(guān)鍵詞：籃球心理素質(zhì)；影響因素；心理訓(xùn)練

籃球是一項非常普及的運(yùn)動，在全世界范圍內(nèi)廣泛開展。競技籃球正向著高速度、高空優(yōu)勢、高超技巧、強(qiáng)烈對抗和穩(wěn)定的心理素質(zhì)的方向發(fā)展?；@球比賽不只是身體素質(zhì)，技戰(zhàn)術(shù)的比拼，更是心理素質(zhì)的比拼。

籃球比賽的比分往往犬牙交錯，不到最后的時間很難決出勝負(fù)。而這個時候，往往要考慮運(yùn)動員的心理素質(zhì)。由此可見，籃球的心理素質(zhì)對于一個籃球隊員甚至整個籃球隊來說是多么的重要。同樣，也是我們講授大學(xué)體育課籃球教學(xué)的一個必要環(huán)節(jié)。

一、籃球心理素質(zhì)的定義及具體內(nèi)容

（一）定義

根據(jù)資料顯示，籃球心理素質(zhì)的定義有很多，根據(jù)權(quán)威專家的分析以及個人的訓(xùn)練經(jīng)驗，籃球心理素質(zhì)的定義就是：運(yùn)動員在比賽時，通過對場上各種情況的觀察，綜合思維，最終實施動作過程中所表現(xiàn)出的準(zhǔn)確特征及心理特征。

（二）優(yōu)秀籃球運(yùn)動員需要的心理素質(zhì)

1.“球感”和“場地感”

“球感”和“場地感”是籃球運(yùn)動員專項心理素質(zhì)的重要組成部分，是由手臂、手指及手腕肌肉的運(yùn)動差別感受性發(fā)展起來的專門化運(yùn)動知覺它必須通過長期的訓(xùn)練過程才能形成，逐步提高。而這種高度發(fā)展的專項運(yùn)動感知，是籃球運(yùn)動員增強(qiáng)信心和力量，使行動靈活自如的內(nèi)在基礎(chǔ)之一。它含有共同的心理核心成份，即本體和客體的運(yùn)動空間距離、方位知覺運(yùn)動時間節(jié)奏、速度知覺以及自身平衡、肌肉用力感知覺等，是籃球運(yùn)動員專項技術(shù)動作必須具有的特定心理基礎(chǔ)籃球運(yùn)動員只有通過這種視一動覺準(zhǔn)確地觀測動作用力的空間方位、距離和時機(jī)，方能正確判斷臨場多變的局勢，從而采取有效的傳、運(yùn)、切、投、搶斷、封蓋等技術(shù)動作，準(zhǔn)確地控制場上的比賽節(jié)奏，掌握攻守主動權(quán)在某種意義上說，這種專門化的感知覺素質(zhì)又是整個籃球隊實現(xiàn)整體技術(shù)發(fā)揮和多種戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的重要潛力所在。

2.各種角色注意視點(diǎn)的分配與謀合

因賽場上分擔(dān)的角色不同，籃球運(yùn)動員在運(yùn)動意識活動上，表現(xiàn)出不同的視一動特征。其中，對中鋒運(yùn)動角色要求注意范圍較廣，呈外口大內(nèi)心小的喇叭口空間形狀，使視一動注意在全場平視追蹤流動，以便能及時觀察場上雙方的動態(tài)，洞悉對方戰(zhàn)術(shù)動向，組織防范或采取進(jìn)攻這樣，中鋒就能將注意焦點(diǎn)分配在場上攻防的關(guān)鍵運(yùn)動員技術(shù)動作上，有效地完成投、突、切、掩護(hù)、搶斷以及制造堵位、協(xié)防、補(bǔ)籃、搶籃板球等技術(shù)動作，完成全隊整體綜合戰(zhàn)術(shù)計劃。相比之下，后衛(wèi)和前鋒運(yùn)動角色的視覺角度流動范圍相對較小，內(nèi)外視角度的喇叭口空間差別也不大，但這種意識焦點(diǎn)與動作焦點(diǎn)也是貫徹執(zhí)行全隊綜合計劃不可缺少的專項心理素質(zhì)。

3.臨場運(yùn)動思維預(yù)測

這是籃球運(yùn)動員合理發(fā)揮開放性運(yùn)動技、戰(zhàn)術(shù)的心理前提，沒有準(zhǔn)確、及時的預(yù)測，任何良好的專項木體動作也可能導(dǎo)致失敗，甚至被對手利用，直接影響賽場局勢。籃球運(yùn)動技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，是以迅速變化的對手和陣勢條件為基礎(chǔ)的，運(yùn)動員具備了這種心理素質(zhì)就可以及時分析和預(yù)測場上變動，立即做出反應(yīng)，提出對策，付出行動。在此同時，運(yùn)動員也會對自身將要采取的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)效果做出思維預(yù)測，這兩者缺少一者都不能揭示對方意圖，從而采取制勝對策有效地調(diào)控自己的思維和行動。

4.各種抗干擾能力

籃球運(yùn)動員在比賽中往往受情緒干擾，這是心理素質(zhì)不穩(wěn)定的表現(xiàn)。而這種情緒波動是由內(nèi)外環(huán)境變化造成的，它受控于主體，使運(yùn)動員不能保持內(nèi)心平靜，以清醒的頭腦做出各種決策反應(yīng)許多實踐證明，它的產(chǎn)生與變化自接影響動作技能的正常發(fā)揮。不少敗陣戰(zhàn)例，或多或少緣于內(nèi)心或外部干擾，而并非于對手的實力超過自己，所謂“情緒球”，即情緒失控的代名詞。重視培養(yǎng)籃球運(yùn)動員外動內(nèi)靜、情緒平穩(wěn)的抗干擾能力是何等的重要。

二、影響籃球隊員比賽心理的因素

影響籃球隊員心理的因素有很多種，我根據(jù)對別的隊員調(diào)查及有關(guān)資料歸納了一下，大概有以下幾種：

（一）主觀性因素

1.隊員掌握運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的意識及熟練程度。隊員平時訓(xùn)練時的水平，技戰(zhàn)術(shù)掌握的是否熟練以及在比賽時能否合理的發(fā)揮出來，遇到突發(fā)情況能否有意識的運(yùn)用出來，是決定隊員心理穩(wěn)定的直接因素。

2.隊員的自我調(diào)控能力。在比賽中，隊員往往受到各種干擾，自我調(diào)控能力顯得尤為重要，自我調(diào)控能力差的隊員，受到干擾后，情緒變化很大，而且?guī)е榫w去打球，導(dǎo)致一系列不良的后果。

（二）客觀性因素

1.比賽的性質(zhì)、勝負(fù)的后果。比如說這場比賽非常重要，隊員的情緒就會受其影響，注意力過分集中，注意力失調(diào)，老是注意比賽的勝負(fù)及后果，而不去集中注意力打好比賽，技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮等等。

2.對手的強(qiáng)弱。當(dāng)對手比較強(qiáng)時，表現(xiàn)出對比賽失去信心，關(guān)鍵時刻懼怕承擔(dān)責(zé)任等。當(dāng)對手比較弱時，又表現(xiàn)出自以為是，驕傲自滿，注意力不集中，動作隨便等。

3.裁判執(zhí)法的公正與否。裁判的幾次失誤，或者對主場球隊的故意維護(hù)，判客場球隊的犯規(guī)比較多，判主場球隊的犯規(guī)比較少，對那些心理素質(zhì)不好的隊員就會造成影響。

4.環(huán)境條件的熟悉程度。環(huán)境條件包括聲音，場地，氣候，燈光，色彩等等。比如場外觀眾有傾向性的喧鬧聲，拉拉隊的各種聲音，音響發(fā)出的各種聲音等。場地的不熟悉，氣候的不適應(yīng)，燈光的不適應(yīng)等。

三、其他因素

1.隊員之間不團(tuán)結(jié)。造成訓(xùn)練時或比賽時不合作，不配合，甚至互相埋怨指責(zé)。

2.隊員和教練員之間關(guān)系不協(xié)調(diào)。表現(xiàn)出運(yùn)動員不服從教練員的戰(zhàn)術(shù)安排，教練員的情緒、語言和流露出來的對運(yùn)動員的信任程度下降等。

3.對對手情況不甚了解。技戰(zhàn)術(shù)行動屢屢受挫。你不了解對手的情況和技、戰(zhàn)術(shù)水平，沒有針對性的布置自己的技戰(zhàn)術(shù)，而且運(yùn)用了技戰(zhàn)術(shù)后多次受到挫折，這樣就會大大的影響隊伍的士氣和隊員心理狀態(tài)。

4.求勝心切。這樣就會對大腦造成超強(qiáng)刺激，興奮過于集中，動作不協(xié)調(diào)，失誤增多。

四、籃球隊員心理訓(xùn)練的方法

為了提高運(yùn)動員和運(yùn)動隊在比賽或者訓(xùn)練中克服上述各種干擾的能力，就要在平時訓(xùn)練和日常生活中樹立和激發(fā)隊員從事籃球運(yùn)動的良好動機(jī)，提高其自我控制、集中注意力和排除各種干擾的能力。因此，體育老師及教練員必須通過心理訓(xùn)練和各種教育活動，磨練運(yùn)動員的意志，陶冶運(yùn)動員的性情，提高其文化素養(yǎng)，改進(jìn)運(yùn)動隊成員間的相互關(guān)系，以保證訓(xùn)練取得良好效果，比賽獲得優(yōu)異成績。根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)的研究成果，總結(jié)了一些不同的手段、不適應(yīng)等。

【參考文獻(xiàn)】

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